大学生体质健康标准

1、大学生体质健康标准大学生体质健康标准介绍一、大学生体质健康标准大学生体质健康标准 (以下标准 )由教育部、国家体育总局共同开发，于2002年7月正式公布。 标准适用于普通高中生，标准考试是“促进学生体质健康发展，使学生积极锻炼身体的教育手段，是学生体质健康的个人评价标准，也是学生毕业的基本条件之一。二、标准的测试项目根据标准的要求，大学生需要的测试项目共计6项，包括身高、体重、肺活量、楼梯考试(选择1000米中的一项)、立定跳远(跑50米)、握力。三、标准的评分方法和等级根据标准的要求，在评价后以100分满分进行评价，各评价分数的加权系数(表1 )如下身高标准体重： 15分钟阶梯指数(1000

2、米):20分钟肺活量体重指数： 15分钟立定跳远(50米):30分钟握力体重指数： 20分钟标准评价得分对应于等级得分等级86分以上优秀。7685分太好了6075分钟合格59分以下不及格四、标准各评价指标的意义1 .身高标准体重身高标准体重是指身高和体重的比例在正常的范围内。 通过身高和体重的比例关系，反映人体的周围度、宽度和厚度和人体的密度。 身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养良好和身体均匀度的重要指标，可以间接反映人体的身体成分。2、阶梯试验指数阶跃试验指数是简单评价心血管系统功能的定量负荷实验。 该测试主要通过观察定量负荷持续运动的时间、运动中心血管反应负荷后的心率恢复速度的关系(

3、阶跃指数)来评价心血管系统的功能水平。 反映了阶梯试验指数值越大，心血管系统的功能水平越高，反之亦然。3、肺活量体重指数肺活量可反映肺容积和肺扩张能力，是评价人体呼吸系统功能的重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有密切的关系。 因此，为了在肺功能的评价中反映学生身体发育的不同因素，在标准测试中用肺活量体重指数进行了评价。肺活量体重指数=肺活量(ml)/体重(kg )4 .立定跳远立定跳远主要测量前跳时下肢肌肉的爆炸力。 爆炸力要求在最短时间内发挥最大的力，其大小不仅取决于力和速度的结合。 腿的爆炸力基于腿的力量。5、握力、体重指数握力评价是受试者

4、肌肉静力的最大力状况，主要反映前臂和肌肉的力，因为与其他肌肉群的力有关，所以也是反映肌肉整体力的指标。握力指数反映了肌肉的相对力，即每公斤体重的握力。握力体重指数=握力(kg)/体重(kg)*100大学生体质健康标准测试具体项目一、身高体重1、身高体重主要评价身体的均匀度，间接反应身体成分。2、身高体重的测定方法：直立姿势站在测试仪踏板上，上臂下垂，脚后跟整齐，脚尖约成60度角，躯干自然笔直，头部正直。 在测量身高的同时，体重数据也自然地从机器中读出。 记录成绩是以厘米为单位，准确到小数点后一位。二、肺活量1、肺活量能反映肺的容积和扩张能力，是评价人体呼吸系统功能的重要指标，常用于评价人体的生

5、长发育水平和体质状况，其计算公式如下肺活量体重指数=肺活量(ml)/体重(kg )2、肺活量的测定方法：现在我们采用电子肺活检器，使用干燥的塑料喷嘴(同学使用的喷嘴已经消毒)。 考试学生深呼吸后，吹着嘴慢慢地吸气，直到无法呼吸为止。 吹气后，液晶面板上最终显示的数字是肺活量毫升值。 共计测定2次，每次以15秒间隔，将最大值作为测试结果记录。 不以ml为单位保持小数。三、握力1、握力、体重指数反映肌肉的相对力，即每公斤体重的握力，是评价上肢肌力的指标。 计算公式如下所示握力体重指数=握力(kg)/体重(kg)*1002 .握力测定方法：使用电子握力计时，两脚自然分成直立姿势，两臂自然下垂。 拿着

6、握力计全力握住时(此时电子握力计不能接触衣服和身体)，电子握力计将数字作为测试数据显示出来。 用强力的手握两次，取最大值，以公斤为单位。 测试时保持小数点后1位。四、立定跳远1、立定跳远主要是通过测量前跳时下肢肌肉的爆炸力来评价下肢爆炸力的指标。2、立定跳远的测试方法：双脚自然分开站立，立起跳线后，脚尖不要踩线。 两脚当场同时跳跃，不可有踏板和跳跃动作。 测量从跳线后缘到最近的着地点后缘的垂直距离。 每个同学都跳三次，其中取得成绩最好。 不以厘米为单位数小数。五、楼梯考试1、步进试验是一种简单评价心血管系统功能的定量负荷试验。2、台阶试验方法：男学生使用高40厘米的台阶，女学生使用高35厘米的

7、台阶。 测试前，受试者可以做轻度的准备活动，主要活动下肢关节。 上下楼梯的频率为30次/分钟，所以节拍器的节奏为120次/分钟(上下4次)。 参加考试的学生根据提示，以节拍器的节奏完成了测试。 基本动作要求：从预备姿势，(1)踏入楼梯；踩着台阶的脚笔直地站着；首先，踏板的脚先掉下来；恢复到预备姿势。 2秒钟，以下一个速度(以节拍器的节奏)持续3分钟。 结束后，拿着测试卡进行脉搏数的测定。体质测试的内容和方法1、肺活量测定器：肺活量测定器测试目的：评价学生的肺通气功能。测试方法：受试者站向仪器，在排气管入口安装吹气喷嘴，深呼吸停止呼吸，然后马上配合吹气喷嘴尽可能地深呼吸，完成到喘不出气为止。 测

8、试两次后，机器自动记录最大值。测试要求：1 .受试者的口与吹口密切接触，防止漏气，呼气时不要用力过度，保持等速，中途不要屏住气。2 .受试者手拿吹管时，请勿堵塞吹管出口。3 .传感器手柄必须轻拿着放。2立定跳远测定器：立定跳远测定器测试目的：评价学生下肢肌肉爆炸力和身体协调能力的发展水平测试方法：受试者两脚自然分开站立，立好跳线后，脚尖不要踩线。 双脚当场同时跳跃，不可有踏板和跳跃动作。 每人跳两次，仪表就会自动记录最高成绩。测试要求：1 .被试验者都不得穿运动橡胶鞋或平底鞋，做硬底鞋、高跟鞋、运动钉鞋和拖鞋测试。2 .每次跳跃结束后，请离开测试区域，回到跳跃地点。3 .受试者必须取出衣服口袋

9、里的物品，以免跳远时掉在地上，物品破损。3、身高体重测定器：身高体重测定器测试目的：结合身高和体重，评价学生身体均匀度和生长发育和营养状况水平。测试方法：受试者以轻装、赤脚、背靠背的姿势站在身高体重计的底板上(双臂自然下垂，脚后跟接近，脚尖离开60度)，脚后跟、骶骨部和双肩胛骨区紧贴柱，躯干自然笔直，头部正直，耳廓上缘和眼眶下缘水平测试要求：1 .被实验者必须轻放在秤台上，以免损坏仪表。2 .把握“三分靠在柱子上”、“两点水平”的测试姿势要求。3 .考试时避免身体摇晃。4、在测量身高、体重之前，受试者不得进行激烈的体育活动和体力劳动。4、分步考试测试设备：阶梯指数测量仪测试目的：测试学生定量负

10、荷后心率变化情况，评价学生心血管功能。试验方法：被试验者站在楼梯前，听完试验者的“开始”密码后，以仪表发出的30次/分钟的提示进行了上楼运动。 从预备姿势开始，听到第一声音的时候，一个踩台阶，听到第二声音的时候，这腿变直，另一个脚后跟站在台上，听到第三声音的时候，首先踩台阶的脚下，听到第四声音的时候，另一个脚下回到预备姿势测试中，采用每秒一次下楼梯的速度，连续进行了3分钟。 运动结束后，被试验者马上坐在指定的座位上，在被试验者左手中指的末端用号码夹着试验者的手指，夹着手指安静地坐着进行试验。测试要求：1、心脏病史等疾病的学生不能参加这个测试。2、上下楼梯的时候，膝盖和股关节都要伸直。3 .测试

11、前可进行轻度准备活动，主要活动下肢关节。5、握力测定器：握力计测试目的：测试学生上肢肌力的发展水平测试方法：受试者双脚自然分成直立姿势，双臂自然下垂。 拿着握力计全力握住时(此时握力计不能接触衣服和身体)，握力计会显示数字。 用有力的手握两次，取最大值。测试要求：保持手臂自然下垂的姿势，手掌处于内侧，不能接触衣服和身体。用力时，禁止摆臂和踢脚。3 .受试者不得单手用力，借外力。大学生体质测试评价标准表表一、大学一年级四年级男生身高标准体重(体重单位：公斤)身高段(厘米)营养不良体重低正常体重超重肥胖五十分60分一百分60分五十分144.0 144.941.541.5 46.346.4 51.9

12、52.0 53.7=53.8145.0 145.941.841.8 46.746.8 52.652.7 54.5=54.6146.0 146.942.142.1 47.147.2 53.153.2 55.1=55.2147.0 147.942.442.4 47.547.6 53.753.8 55.7=55.8148.0 148.942.642.6 47.948.0 54.254.3 56.3=56.4149.0 149.942.942.9 48.348.4 54.854.9 56.6=56.7150.0 150.943.243.2 48.848.9 55.455.5 57.6=57.7151.

13、0 151.943.543.5 49.249.3 56.056.1 58.2=58.3152.0 152.943.943.9 49.749.8 56.556.6 58.7=58.8153.0 153.944.244.2 50.150.2 57.057.1 59.3=59.4154.0 154.944.744.7 50.650.7 57.557.6 59.8=59.9155.0 155.945.245.2 51.151.2 58.058.1 60.7=60.8156.0 156.945.645.6 51.651.7 58.758.8 61.0=61.1157.0 157.946.146.1 52

14、.152.2 59.259.3 61.5=61.6158.0 158.946.646.6 52.652.7 59.859.9 62.2=62.3159.0 159.946.946.9 53.153.2 60.360.4 62.7=62.8160.0 160.947.447.4 53.653.7 60.961.0 63.4=63.5161.0 161.948.148.1 54.354.4 61.661.7 64.1=64.2162.0 162.948.548.5 54.854.9 62.262.3 64.8=64.9163.0 163.949.049.0 55.355.4 62.862.9 65.3=65.4164.0 164.949.549.5 55.956.0 63.463.5 65.9=66.0165.0 165.949.949.9 56.456.5 64.164.2 66.6=66.7166.0 166.950.450.4 56.957.0 64.664.7 67.0=67.1167.0 167.950.850.8 57.357.4 65.065.1 67.5=67.6168.0 168.951.151.1 57.757.8 65.565.6 68.1=68.2169.0 169.951.651.6 58.258.3 66.066.1 68.6=68.