（参考精选）老年人心理健康知识讲座--修改版.ppt

1、老年心理健康知识研讨会，幸福的社会组织服务中心-通纳成长工作室心理咨询教师公共健康，讲师介绍：公共健康，山东师范大学心理健康教育专业山东青少年教育科学研究院国家注册二年级心理咨询教师多年心理咨询，行为治疗，合理的情感治疗，心理分析治疗和家庭综合治疗的青少年心理健康咨询，亲子关系，婚姻感情，抑郁和焦虑一、概述，世界卫生组织新的年龄划分法建议：45岁以下的青少年；45-59岁是中年；60-74是年轻的老人或早期的老年。75-89岁的老人；90岁以上是长寿老人。目前我国60岁以上老年人人口为1.32亿人，占总人口的10%，老年人人口预计将继续以每年3.2%的速度增长。据推算，2025年有2.9亿人。

2、第二，健康的标准，联合国世界卫生组织宪章表示，健康是指身体、精神和社会上的完美状态，而不是疾病或虚弱。健康的人不仅身体机能正常，没有疾病，心理状态也必须正常，能适应社会生活。世界卫生组织提出了人类健康的新标准：身体健康的“5快”，心理健康的“3好”。“5快”如：第一，吃得快。第二，更快；第三，快点睡觉；第四，快说；第五，快走。，“美善”是：一，良好的性格；第二，良好的生活技能；第三，良好的人际关系。第三，老年人健康的五项原则，近年来，社会流行的“一、二、三、四”原则促进老年人心理健康，对老年人健康管理非常有用的中心：以健康为中心；两点：有点时髦，有点混乱。忘记三件事：忘记年龄、疾病和怨恨。四位

3、老人：有老朋友，旧书，老房子，老朋友。第五：要掉下来，要帅，要笑，要跑，要说话。“一个中心”，老人要好好保护自己的身心健康，才不会给社会或家庭带来负担。本身就是对社会或家庭的贡献。只有身心健康的人才能提高他的生活质量，才能享受生活的乐趣。”，“两点”:干练、混乱、老年人要生活得更舒适、更悠闲。干练的人：自然、慷慨、自由、自由、不受限制。混乱的人：大悟，漠不关心的心，不干涉小事。人生短暂，生命优先，何必计较生活中无聊的日常生活呢？有点混乱，有点宽容，忍一会儿，透透气，退一步。“忘记三件事”:忘记年龄，忘记病，忘记恩怨，多活在老年，生病，总是不记得以前的恩怨。“四个老人”，一个老朋友。俗话说，来的

4、儿子女儿比中途夫妇好。“老两口在灵性上也互相安慰，在生活上互相关怀，其他关系无法替代。”有一个巢。老人要有自己的家，才有安全感，有助于身心健康。一点老底嘉。老年人应该有一些储蓄，以备不时之需。手头有一些积蓄，可以及时取出来，解决燃眉之急。有几个老朋友。老年人要有几个老朋友，平时一起聊天，有事互相帮助，对养生保健很有好处。“五名”要掉了，要跳，要笑，要漂亮，要闲聊，要掉了：老年人要放下架子，保持平常心，这对具有社会地位的人尤其重要。想跳：老年人应该经常活动，而不是单纯指跳舞。运动可以加强体质，使身体活力，调节情绪。要笑：对人生要乐观，总是保持愉快的态度，每天对着镜子笑几次。例子：老年人应该穿得漂

5、亮，把自己的形象打扮得更漂亮。沟通是最经济、最有益身心健康的活动，要经常跟别人交流思想和感情。第四，心理健康和身体健康，心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理，会引起各种疾病1。压抑感情容易产生癌症。急性性格容易患高血压和心脏病。良好的感情可以预防疾病。5、长寿老人的6种心理特征，1、开阔的人2乐观的3、兴趣广泛的4种生活，5、满意的6种哀悼制愤怒，6、老年人心理健康的10种标准，1、适当的安全2、充分理解自己的3种，生活的目的是真实的，与外部环境接触5、个性的完整性和协调6、学习能力7、良好的人际关系，7，不良情绪风险，对老人不良情绪的危险：1。危害健康，引发疾病；2.失去对生活的关心。建

6、立行为偏差。4.影响人际交往，8、缓解老年人的坏情绪，缓解老年人的坏情绪的方法：1。卡塔西斯：第一，告诉我。所谓“不吐不快”。第二，哭吧。第三，写。有些人用打沙袋或咆哮的方式发泄自己的不满或其他不好的感情。2.转移法，8，老年人情绪转换，3。升华法4。幽默方法5。自我暗示法6。期望值法调整7。遗忘法8。助人的乐法9。子女的爱情法，9，老年人退休后的社会适应，退休前后的心理变化阶段：1。退休前阶段2。新婚阶段3。适应阶段4。稳定阶段，10，老年退休后准备，实现：老年，老年，老年，老年，老年，11，老年退休后社会适应，1。老弱者积极应对3部曲的第一阶段：确认自己的感情状态，对自己说“停止”！第二阶段：按强弱逐个详细记录社会应否不良事件。第三步：找到解决方法。老年退休后社会适应，2 .不寻找新鲜，寻找睡眠-好的睡眠3。要善待自己，善待别人，首先要让老年朋友“从容，放手”。第二，老年人要学会打扮自己。再一次，老年人要注意合理的饮食安排。老年退休后社会适应，4 .拥抱现在，学会遗忘。日本老年层长寿的经验忘记了3件事。忘记死亡就摆脱了对死亡的恐惧。忘记钱可以从钱的桎梏中解放出来。可以忘记后代，消除为后代工作的精神负担。退休后老年社会适应，5 .做好准备。首先合理安排时间。第二，合理安排钱。6.学会放松。学会放松