四年级科学下册 骨骼肌肉的保健 2课件 苏教版_第1页
四年级科学下册 骨骼肌肉的保健 2课件 苏教版_第2页
四年级科学下册 骨骼肌肉的保健 2课件 苏教版_第3页
四年级科学下册 骨骼肌肉的保健 2课件 苏教版_第4页
四年级科学下册 骨骼肌肉的保健 2课件 苏教版_第5页
已阅读5页，还剩19页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、第一单元骨骼和肌肉4。筋骨保健，(江苏教育版)四年级科学卷二，那我们能做什么？骨骼和肌肉的结合可以让我们做很多运动，所以保持它们的健康非常重要。学生可以联想到课本第10页的插图，谈论运动的好处。通过运动，我们在增强体力、柔韧性和耐力方面有不同的效果。请阅读课本第11页表格中的信息，并思考以下问题。如果你想提高耐力，你可以选择什么运动来训练？如果你想增强身体的柔软度，你可以参加什么运动？如果你想提高体力，你能推荐参加什么运动？哪项运动对增强体能的各个方面都有更好的效果？平时你最喜欢什么运动？这些运动对你身体的任何方面都有好处吗？你知道做广播体操的好处吗？做广播体操不仅可以充分锻炼全身的大肌肉、关

2、节和腰带，还可以锻炼人体的内气管，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。那么，你在锻炼中注意安全了吗？接下来，让我们来看看这个问题。在体育运动中，我们应该：采取适当的保护措施；锻炼前做一些准备练习；遵守合理的体育规则；选择安全的运动场所等。如果你在运动中受伤了，你应该怎么办？什么？当骨头和关节受伤时：在受伤的部位敷一块冰，并把它举得高高的，以减少疼痛和肿胀。当你受伤时，一定要告诉你的父母、老师或其他长辈关于受伤的事情，让他们帮你处理。如果老师、医生或护士给你医疗指导，你必须配合并按照他们说的去做。如果伤口没有愈合，不要立即参加锻炼，但是要给骨骼和关节足够的时间来愈合，

3、这样可以避免疾病的复发。如何避免肌肉受伤？不要让你的肌肉太累，不要突然增加你的锻炼，一步一步来。以上是关于运动和运动中的注意事项，但除了加强锻炼，我们还应该及时补充骨骼和肌肉的营养。儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸和维生素。为了保持骨骼和肌肉正常工作，有必要多吃高蛋白和高钙的食物。(多吃点，不要只吃，记住，吃得好。蛋白质是构成和修复人体骨骼、肌肉和组织的基本物质。缺乏蛋白质会导致生长迟缓和骨骼肌肉萎缩。钙是制造骨骼的原料，可以促进生长和增加骨密度。通过这门课的学习，我希望学生们知道如何保养自己的筋骨，并且在生活中慢慢来。再见肉、海鲜、牛奶、豆类、谷类、奶牛、牛奶、羽毛球、骑自行车、游泳、慢跑等可以提高你的耐力。体操、拉伸和游泳等运动可以增强

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论