春节健康宣教

1、.春节，春节是指汉字文化圈传统农历新年，通称“年节”，传统名称是新年、大年、新岁，口头上也称为度岁、庆新岁、新年。 中国人过了春节已经有4000多年的历史。 在现代，春节被规定为农历的正月元旦，但至少在正月十五日之后，民间传统上说春节是指腊月节、腊月二十三日或二十四日的祭祀所到正月十九日。春节是除旧布的新日子，春节定在农历新年的开始，而春节的活动不仅仅是新年的开始。 从腊月二十三日(或二十四日)的新年开始，人们就开始了“忙碌的一年”。 打扫房子，洗澡，准备年节用具，这些活动都有共同的主题。 春节也是祈祷新年的日子，古人把谷子一熟称为“年”，把五谷丰收称为“大有年”。 另外，汉神、门神、财神、喜

2、神、井神等各种路神，都做好了在春节期间享受人香的准备。 人们感谢众神过去的关怀，祈祷新的一年能得到更多的祝福。 春节还是一家团圆，敦是祭祖的日子。 除夕，全家人聚在一起吃“团年饭”，长辈给孩子们分“压岁钱”的家族团坐在“守岁”上。 各家烧香行礼，敬天地，祭祖先，拜年给尊长，和家人和朋友互相祝贺。 春节是更大众娱乐狂欢的节日。 元旦以后，各种各样的娱乐活动竞相展开：狮子、龙灯舞、秧歌舞、高脚舞、杂耍戏等，为新春佳节增加了强烈的庆祝气氛。 控制春节饮食注意事项、油炸食物、烧烤：大部分食物在高温下烤，油炸食物改变原来的营养成分，快速加热会使食物中的蛋白质变质，吃多了反而不利于吸收营养。 不可暴饮暴食

3、，八分五分饱是最好的状态：春节期间桌子上的食物相当丰富，但不可暴饮暴食，增加胃肠负担，损害胃肠健康，导致消化不良、肥胖、脂肪肝等症状。 饮食注意慢慢吞下：春节期间狼吞虎咽的饮食方式，容易导致体内的食物积蓄、胃肠过载、肠道蠕动速度降低。 迄今为止，消化不良容易发生各种肠道疾病。 慢慢嚼着咽下，不会在肠中堵塞，有助于更好地消化和吸收食物。注意饮食卫生：春节期间，屯年货要注意食品卫生安全。 从超市和市场都要买农副产品，选择新鲜的蔬菜和水果，肉类要买正规的专卖店，超市的食品要注意生产日期和保质期。 仔细选择以减少食品安全危险。 合理的饮食组合：春节期间不仅仅是吃饭吃大鱼肉，我们还可以选择多种食物的肉类

4、、鸡蛋类、蔬菜、水果、五谷等，使所含营养素完善，比例适当，满足人体的需要。 请注意老人、孩子的饮食：老人的咀嚼消化能力弱，老人吃得太多，吃的压力可能引起胃肠不舒服，可能引起其他疾病。孩子们的饮食没有节制，节假日期间咬嘴和吃零食，是孩子正常的少喝酒：春节期间亲人朋友再会，不允许喝酒，但喝酒要根据自己的酒量来阻止。 喝多了会对身体造成很大的危害，喝多了会造成口齿不清，眼花，失去平衡力，对人的神经、心脑血管、胃、肝脏、肾脏等各脏器有一定的损害。 胆病患者讨厌在“油”节日食物油腻。 胆病患者大量吃腥味物会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。 感冒患者在“聚集”春节期间很冷，容易感冒。 亲戚朋友聚集在一起，

5、容易引起疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不能外出，在家养生有利于病情的恢复，不把病传染给别人。 胰脏病患者在“饱腹”的节日期间，美食丰富，吃多了，胰脏会分泌大量胰液，胰管压力升高，胰管破裂，诱发急性胰腺炎。 在高血压患者“闹”节日期间，朋友和家人聚在一起，人们很热闹，使大脑处于兴奋状态，体内儿茶酚胺分泌增加，心率快，血流快，小动脉痉挛，血压高，引发心脑血管发作。 糖尿病患者在“甜”节日期间，糖尿病患者应该避免“甜”食，否则体内负担会加重，甚至可能危及生命。 消化性溃疡患者讨厌“煮”的中国民间有除夕“守岁”的习惯，胃和十二指肠溃疡患者如果和家人一起熬夜、熬夜看电视，身体会过度疲劳、睡眠不足，

6、疾病的发作和病情容易恶化。冬天如何预防感冒？ 1平时加强体育运动。 每天持续半小时到一小时的运动对身体有好处。 我经常两天打开窗户通风。 秋冬季节很冷，大家很少打开窗户通风，暖气和空调房间关闭的时间变长，空气就不流通，细菌和病毒容易繁殖。 我建议早上晚上打开窗户通风。 一次通风15分钟左右就可以了。 3早上经常用冷水洗脸。 用冷水洗脸可以促进鼻腔血管的收缩，减少鼻涕的分泌。 4夜经常用热水弄湿脚。 经常用热水弄湿脚，促进脚的血液循环，也有安眠药的效果。 穿五件衣服防寒。 秋冬季节，气温急剧下降，温差大，容易引起感冒等疾病。 6注意个人和家庭的保护。 流行性感冒的季节要避免和家人共享物品，特别是餐具和洗脸盆等。 7注意个人卫生。 大家平时都要注意个人卫生. 例如，大便后一定要洗手，好好洗指甲，打扫鼻腔和耳朵，按时刷牙，洗手洗脸。 慢性呼吸道疾病患者在“凉”春节期间，气温低，所以支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者要注意防寒保温，避免感冒，避免病情复发。 冠心病患者在“疲惫”节日期间过度劳累、玩得无度，会加快心率、加重心脏负荷