脑卒中、冠心病预防知识讲座

1、中风和冠心病的预防知识，1。背景：脑血管疾病是由各种原因引起的脑血管疾病的总称。中风是一组急性脑血管疾病的总称。目前，心脑血管疾病是世界上第一大死因，中风是第二大死因。表7-1 2004-2005年山东省不同地区各种心脑血管疾病死亡原因及构成(1/10万)，(%)，2。预防中风和冠心病。人群中高血压的防治(1)健康教育健康教育是一级预防的重要环节，尤其是与生活方式密切相关的心脏和心脏。与心脑血管疾病相关的病理变化和危险因素起源于生命早期。因此，有必要利用儿童可塑性强、易形成动态刻板印象的生理特点，将预防成人疾病列为学校健康教育的内容。实践证明，降低儿童心血管疾病的危险因素，最终降低成人心血管疾

2、病的发病率是完全可行的。因此，在心血管疾病的防治中，健康教育应以全体人群为对象，针对不同人群的特点，提高疾病防治健康知识的普及率，降低人群中主要危险因素的水平。心脑血管疾病危险因素的干预与控制国内外防治心脑血管疾病的经验证明，降低人群血压水平对预防心脑血管疾病具有重要意义。在防治心脑血管疾病的同时，心脏应重点防治高血压这一心脑血管疾病的主要危险因素。限制盐的摄入高盐摄入地区的高血压患病率也很高。临床试验表明，限制高血压患者的盐摄入量可以明显降低一些人的血压。根据世界卫生组织的数据，如果每日食盐量平均减少3 5克，舒张压将平均降低0.532千帕(4毫微克)。限盐的同时，膳食中钾的含量会增加，钠钾

3、比会降低到2 3。这是预防高血压的重要措施之一。为了预防心脑血管疾病，最好不要吸烟和喝酒。吸烟者的冠状动脉和主动脉硬化比不吸烟者更严重和更普遍，并且病变的程度与吸烟量密切相关。有饮酒习惯的人应停止饮酒，或减少饮酒量，饮酒量不应超过每天一两次，以防止血清脂蛋白的增加。加强体育锻炼经常参加适当的体育活动对控制体重、增强心血管功能和减肥大有裨益。4.饮食预防合理的饮食是防治心脑血管疾病的关键。根据世卫组织专家委员会的建议，应采用预防性饮食。预防性饮食的基本原则是：(1)避免超重，如果超重，减少能量摄入，增加能量消耗。(2)碳水化合物和“天然形成的”糖类的摄入占总能量摄入的48%；(3)精制糖类或加工

4、糖类的摄入仅占总能量摄入的10%；(4)总脂肪的摄入占总能量的30%；(5)饱和脂肪酸的摄入占总能量的10%；(5)上述内容基本上可概括为“忌烟酒，少吃盐， 合理饮食，加强锻炼”应特别注意以下几点：(1)素食为主，多吃豆类及其制品，不仅含蛋白质多，而且质量高。 大豆油含有更多的不饱和脂肪酸和卵磷脂，这有利于胆固醇的运动。(2)吃少量的食物，主要是易消化和清淡的食物，主要是早餐和中餐，以免晚餐吃得过多。(3)适量饮茶可利尿，茶碱单宁酸(4)含有高含硫氨基酸的豆类或蛋白质约占总热量的15%，以降低血压和减少中风的机会。(5)蔬菜和水果是维生素、无机盐和纤维素的良好来源，也有利于减肥。为了预防心脑血管疾病，我们应该从小就注意合理的饮食。(1)建立完善的信息监测系统为了预防和控制人群中的中枢性脑血管病，首先要重视建立完善的信息监测系统，建立发病率、死亡率和危险因素数据的信息网络。(2)对患者和高危人群的早期筛查表明，通过对高血压的检查和治疗，可以降低心脑血管疾病的发病率。(3)加强患者的计划管