高血压健康宣教—饮食ppt课件_第1页
高血压健康宣教—饮食ppt课件_第2页
高血压健康宣教—饮食ppt课件_第3页
高血压健康宣教—饮食ppt课件_第4页
高血压健康宣教—饮食ppt课件_第5页
已阅读5页，还剩9页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、,高血压健康宣教饮食控制,1-24F 干部科,许多人认为，凡是咸味食物含盐量就高，吃不吃太咸的食物便行。其实，食物中主要影响健康的是“钠”。它除了是食盐的主要成分外，也富含于一些不咸的食物或调味品中，如味精含谷氨酸钠，小苏打是碳酸氢钠，都能增加人体钠的含量。,利用醋、柠檬汁、苹果汁等这种酸味调味汁来增添食物味道。,利用蔬菜本身的风味来调味，例如将青椒、番茄、香菇等和味道清淡的食物一起烹煮。,尽量避免进食高盐食品：榨菜、咸菜、腌肉、辣酱、咸鱼、咸肉等,早饭尽量不吃咸菜或豆腐乳，一块4cm腐乳块含盐量5g,高血压患者每天食用400-500g（8两至1斤）新鲜蔬菜，1-2个水果。,伴有糖尿病的高血压

2、患者，在血糖控制平稳的基础上，可选择低糖型或中等含糖的水果，如苹果、猕猴桃、草莓、柚子等。,富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物：无脂奶粉、鸡蛋清、鱼类、去皮禽肉、瘦肉、豆制品等。,高反式脂肪酸食物：人造奶油、富含起酥油的糕点和方便食品,糖类、辛辣刺激的调味品、浓咖啡、浓茶等,高钠食物：咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、腌熏食品及含钠高的调味品。,高脂肪、高胆固醇食物：动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼子、油炸食物。,选择安全的食用油,选择脂肪酸数量及构成比例合理的油脂,每日烹调油用量25g（半两，相当于2.5汤匙）,控制烹调温度，油温不宜太高，油温越高，烹调时间越长，营养流失越多。,低钙膳食易导致血压升高。,我国

3、居民人均膳食钙摄入量为390.6mg/d，远低于我国营养学会的钙推荐量（800mg/d）,简单、安全、有效的补钙方法是保证奶类及其制品的摄入，即250-500ml/天脱脂或低脂牛奶。,富含钾钙维生素和微量元素的食物：新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇，食用动物油；有肾脏问题、或是在服用螺内酯等保钾药物的人，则不要随意补钾，容易造成高钾血症，同样可能威胁生命。 富含膳食纤维的食物：燕麦、薯类、杂粮、粗粮等。 富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物：无脂奶粉、鸡蛋清、鱼类、去皮禽类、瘦肉、豆制品等。鱼类蛋白是优质蛋白，鱼油含不饱和脂肪酸，应多吃。,吸烟会让降压药的疗效降低，长期吸烟的高血压患者，远期预后差，每年死于吸烟相关疾病的人数达140万。 长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素;戒酒后，除血压下降外，患者对药物治疗的效果也大为改善。 不得不饮酒时，要尽量放慢饮酒

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论