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文档简介

1、热秘，指的是由热积大肠所致的便秘，热秘的发生多是由于素体阳盛，或者喜食辛辣食物所导致。得了热秘后，日常需注意调理，尤其要注意日常饮食。下面就了解一下，得了热秘后在饮食方面需注意些什么。1、清热润肠的食物得了热秘后，日常应少食烤羊肉、炸猪排、生姜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、花椒等辛辣煎炸之物，牛肉、羊肉、狗肉等热性食物也要少食，建议日常多进食些能清热润肠的食物，比如香蕉、地瓜、胡萝卜、无花果、薏米、红豆、黄瓜、苦瓜、芹菜、莴苣等食物。2、含膳食纤维的食物出现热秘症状后，建议日常也适量进食膳食纤维含量高的食物，含膳食纤维的食物能够增加粪便的体积，从而增强对肠壁刺激，促进肠道蠕动，有助于排便，所以日常

2、不妨适量进食新鲜蔬果、五谷粗粮、豆类、菌菇类等含膳食纤维的食物。3、多喝温开水日常多喝水，可以保证体内水分的充足，也能起到润滑肠道，软化大便的作用，可加速粪便排出体内的过程，有助于缓解热秘症状，在这里晨起喝一杯温开水或是蜂蜜水，这样可以清洁肠胃，刺激肠胃蠕动，促进排便。出现热秘症状后，日常也应多进行锻炼、及时疏解压力，并且养成良好的排便习惯、另外，建议日常也适当服用能治疗热秘的药物，不妨就试试好健时清好清畅。清好清畅包含了桃仁、火麻仁、当归、羌活、大黄这五味药材，其中的桃仁、火麻仁、当归，既是药材又是普通食物，药食同补，温和治标，可以润肠通便、活血补虚，在治疗便秘的同时，也能起到调理身体的作用。羌活具有解表散寒、祛风除湿、止痛的功效，大黄则具有泻热通肠，促进排便的功效。这五味药材配伍使用，其药性温寒平衡，温和清畅，适合热秘者食用。若是被热秘问题所困扰，可以用清好清畅能帮助自己更好地调理及摆脱热秘的问题。看到这里，你应该

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