心理讲座之情绪管理.ppt

1、所谓感情管理，是指感情、感情的状态和表现方式，感情对人的影响，目录，如何管理感情，第一部分是感情，感情是伴随着认知和意识过程对外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物和主体需求的关系反应的心理活动。 a、4、第二部分情绪三种状态，根据情绪状态可以把情绪分为心境、热情和压力三种。 心情是软弱、分散、持久的心情，也就是平时的心情。 心情的好坏总是由某个具体直接的原因引起的，它带来的喜悦和不愉快保持了很长时间，把这种感情带入工作、学习、生活中，会影响人的感觉、思考和记忆。 愉快的心情变得活泼，感觉敏锐，思考活跃，宽容不愉快的心情萎靡，感觉和思考迟钝，疑心很深。 看到的、听到的都是不喜欢的、不喜欢的

2、。 a、5、第二部分感情三种状态，热情热情激烈、快速、短暂的感情，类似平时的兴奋。 热情是由某事件或原因引起的当场发作，虽然感情表现激烈，但持续时间长，关系方面狭窄。 热情以激烈的语言爆发，是心理能量的发散，从长时间来看，有利于人身心健康的平衡，而过激的感情会给当时的失衡带来危险。 尤其是激情恐怖、愤怒不爆发时，全身发抖、手脚发冷、排尿失禁、全身发懒，需要早点看医生。 a、6、第二部分情绪三种状态，压力是机体在各种内外环境因素和社会、心理因素刺激时出现的全身性非特异性适应反应，也称为压力反应。 引起压力反应的刺激因子称为压力原。 压力是由意想不到的紧张和危险情况引起的高速、高度紧张的情绪状态，

3、其最直接的表现是精神紧张。 压力反应是指给生物系带来损失的非特异性生理心理反应的总和。 压力或压力反应是指生物被各种强要素(压力原)刺激时出现的非特异性的全身反应。 第二部分的感情表现方式可以用表情、身体姿势、说话声音等来表现。 第二部分感情的表现方式、积极情绪：爱、喜悦、喜欢、惊喜、荣耀、坦率、喜悦等。 消极的感情：愤怒、悲伤、恐惧、怨恨、羞耻、嫉妒、不安等。a、9、第三部分感情对人的影响，积极的感情可以提高人的功能，促进人的活动，形成动力，可以鼓励人，也可以积极地促进人的活动。 a、10、第三部分情绪对人的影响，消极情绪使人不愉快，削弱人的体力和能量，抑制人的活动能力，活动中疲惫，能量不足

4、，不感兴趣，人的动作慢，反应慢，效率容易降低。a、11、第三部分感情给人的影响，a、12、第三部分感情给人的影响，a、13、第三部分感情给人的影响，a、14、第三部分感情给人的影响，a、15、第三部分感情给人的影响，虽然感情和执行能力比较稳定，但感情影响能力的发挥处于喜悦和满足等积极情绪状态的员工，处于执行力强，沮丧和丧失等消极情绪状态的员工，执行力弱，a，16，第四部分如何管理情绪，感情没有好坏，但感情引起的行动结果有好坏之分。 因此，掌握管理自己感情的能力是个人必要的能力，这种能力可以在后天的学习中提高。 情感管理不是消除感情，而是正确地面对我们内在的感情起伏，合理地引导感情，是以正确的方

5、式理解和调整自己的感情。、a、17、第四部分如何管理感情，了解感情管理技术如果别人都一样，每个人都有错误或消极的感情，就要学会理解和接受别人的感情和行为，接受别人与自己不同的认知。 a、18、第四部分如何管理感情，感情管理技术慢的发作感觉的传播比改变思考要快得多，要先处理好感情再处理事情。 和别人交流时如果生气的话，在发脾气之前先深呼吸，吸入氧气使大脑清醒，然后冷静几十个，再和对方交流。 a、19、第四部分如何管理情感，情感管理技术健康的生活养成健康均衡的生活习惯，使自己保持平静的生活状态。 比如说，每天保持一定量的运动，保持身体健康，合理休息，不要让身体处于没有感觉的疲劳状态，用笑容、笑容对待事情，喝点可以开阔心情的适