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文档简介

1、大学生情绪与调节,第七章 大学生情绪与调节,第七章 大学生情绪调节,情绪概述,情绪,人对客观现实的一种反映形式，人对客观事实是否符合和满足自己的态度需要而产生的一种体验。,同样的事件会产生不同的情绪，为什么？,讨论,一旦我们的需要得到满足时，就会表现出 ； 当事与愿违，盼望的东西幻灭时,就会表现出 或 ;,喜,怒,惧,哀,而当无法处理或摆脱可怕的情景时,我们的情绪就会表现出 。,视频赏析,体态表情与情绪识别,大学生常见的情绪问题,2.冲动性与两极性,一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。,抑郁,在心理学上又称为“自我否定”，主要表现为对自己的能力、学

2、识、品质等自身因素评价过低.,“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。” 古希腊学者毕达哥拉斯,大学生情绪调节,(一)合理情绪疗法（ABC理论）,情绪不是由某一诱发事件所引起的，而是由经历这一事件的主体对此事件的解释和评价所引起的。,A:事件（Affair） B:信念（Beliefs） C:结果（Consequences）,埃利斯（A.Ellis）,观点图解,诱发事件 （A）,自我观 人际观 世界观 （B）,心理行为结果 （C）,我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！,小强品尝了初恋的甜蜜,但他无法忍受失恋的苦涩于是,故事一：失恋的小强,甜蜜的初恋 变成了永远的怀念,他说：“风雨中，这点痛算什么？檫干泪至少我们曾经 相恋过”,失恋的小明,埃利斯（A.Ellis）,人不是因为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。 埃利斯（A.Ellis）,事 件,认 识,情 绪,ABC理论框架,讨论：应对不良情绪有什么办法？,情绪调节万“法”筒,情绪调节要领：,改变信念 合理宣泄 顺其自然 自我放松,宣泄情绪的方式：,以上就是我们这次课学习的内容，我们对情绪相关知识进行了讲解，分析了大学生常见的情绪问题，重点分析了合理情绪疗法，学习了如何调节情绪。我们要学会管理情绪，做情绪的主人。,思考题,1、大学生如何进行情绪的调节与疏导？ 2、本次课程你有哪

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