情绪与合理情绪疗法PPT参考幻灯片.ppt

1、感情和感情管理1，感情是什么？情绪是指人类对认知内容的特殊态度，是一种迎合个人需要和需要的心理活动。情感包括情感体验、情感行动、情绪觉醒、对刺激物质的认识等复杂的组成部分，(a)三个术语：明确情感、感情、情绪，特别是感情(Affect)人经历和经历的广泛情绪、情感(Emotions)，(2)认识自我感情的四种方法1，感情记录法按感情类型、时间、地点、环境、人物、过程、原因、影响等项目列出对自己的感情记录表，连续记录自己的感情状态。2、情感性反思法3、情感肝胆法4、情感检测法情感能力问卷(ECI)、360也采用综合资料收集方法。案例研究男，21岁，大学三年级学生。平时性格比较内向，与人相处不好，

2、没和哪个女人特别亲近过。但是不久前做了一个梦，在梦里和别人做爱。睡醒后，他感到抱歉，犯了乱伦的罪，没有脸面对别人。后来我做了另一个梦，梦和班上的雷吉奥班有关系。他不相信自己的道德如此堕落，竟不敢面对她，如此肮脏无耻，仿佛在无意识地证明什么，所以，只要她在教室里，他就看不到书，与她单独见面，一天不安，强烈的负罪感，无法使他安心。他担心自己会成为性罪犯，有时怀疑自己是否患有精神病，为什么那么不正常。他不能说也不能说因心理负担而无法入睡的“重温旧梦”，不能思考，不能思考，忘记，也不能忘记，因此患了身体疾病。原因分析困扰大学生的梦想被称为性梦想。这个大学生之所以不能自拔，是因为他有乱伦的性格和存在的可

3、能性，在荒诞奇怪的梦里，所以他害怕睡觉，至于怀疑自己。人做性梦的原因是生理和心理综合活动的结果。梦中的情景与梦想家平时的经验和思想活动有关。因为梦是典型的无意想象的过程，所以性梦想不得不离奇。性梦想中出现的非正规性的性恋爱行为和性对象不显示人格特征或性梦想者的伦理道德修养水平。因此，性梦想后完全没有必要自责。大学生中经常发生的感情1。焦虑是个人主观预料到会有什么不好的结果或出现模糊的威胁时的一种不安症，伴随着忧虑、烦恼、恐惧、紧张等情感经历。2.抑郁症是大学生中比较常见的情绪，是无法应对外部压力而产生的消极情绪，往往伴随着厌恶、痛苦、羞耻、自卑感等情感经历。3.冷漠是对人冷淡、漠不关心的消极感

4、情经历。4 .烦躁是客观事物违背人类主观愿望时产生的强烈感情反应。5.嫉妒是大学生中具有一定普遍性的不好的感情。嫉妒会影响大学生的人际关系，导致同学之间的差距和对立，同时也会将自己推向焦虑和痛苦的感情。6.抑郁的精神不振、缺乏活力、缺乏活力、失去广泛的兴趣、失去敏感的意识、失去灵活的思维；待人总是缺乏热情，每个人都爱抱怨，对别人的喜怒哀乐缺乏共鸣。，第二，合理的感情治疗：消除情绪障碍的好方法(a)合理的感情治疗对人性的看法(b)任何不合理的信念导致的灾难(c)不合理信念的三个特征(4)合理的感情治疗的运作方式：ABCDE (5)总结，合理的感情治疗(a)Ellis)提出的是认知治疗的重要理论分

5、析模型，在临床实践中得到了广泛的支持和认可。该理论及治疗方法强调了认知、情感、行为三者具有明显的相互作用和因果关系，特别强调了认知在其中的作用。主要目标：降低人们的各种不好的感情经验，带来最低限度的不安和忧郁(自责倾向)和敌意(对他的谴责倾向)，帮助他们有更现实、合理、更宽容的生活哲学。对象：教育水平高、理解力强的人。(a)大多数认为合理的情绪疗法是人性的人：人不是对事物感到痛苦，而是被对这件事的看法所困扰(Ellis)，人都有理性思考的潜力( 积极情绪)，非理性思考的倾向( 消极情绪)。情感痛苦的延续源于非理性内部语言的延续。(b)不合理的信念(对自己、他人、周围环境和事物的绝对要求和信念)

6、1。人要有足够的能力，在各方面至少在某些方面要有才能和成就，才有价值。2.人的不幸是由外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦和混乱。3.人的过去经历是影响他现在行为的决定因素，影响是绝对改变不了的。4.避免比面对困难和责任容易得多。5.人要依靠别人，依靠比自己强的人。6.在自己的生活环境中，每个人都绝对需要其他重要人物的喜爱和称赞。7.人应该关心别人的困难和心情，对此感到不安和痛苦。8.有些人很邪恶，很可憎，应该受到严厉的谴责和惩罚。9.事情不如意是可怕的灾难。10.对于可能发生的危险、可怕的事情，要记在心里，随时担心它会发生。11.遇到的每个问题都必须有正确、完美的解决方法。如果找不到这样完美

7、的解决方案，那是很大的不幸。真可怕。(3)不合理的信念的三个特征(Wessler) wessler绝对化要求(最常见的，“如何”的意思)，意味着人们从自己的意志出发，认为某事一定会发生或不会发生。过分一般化片面、一刀切的不合理思维方式。包括对自己，对他人的不合理评价。正确答案：评价一个人的行为，而不是评价一个人。我以为发生了很不好的事会很可怕，很不好，很灾难。这个想法使个人陷入极度恶劣的感情经历的恶性循环，使自己难以自拔。(d)合理感情疗法的操作模式：ABCDE A:activating events，表示发生的事件。B: beliefs是指人们对事件的观念或信念。c:表示因概念或信念而产生的情感和行为结果。D:disputing irrational beliefs，意思是干预建议。e:意思是效果、治疗或咨询效果。(5)摘要1，人被工作所困，不被工作所累，看事情的观点所困。2、你有能力选择健康的感情和不健康的感情。3、打破“特定”的神话。4.心情变好是因为心态正确：无条件地接受自己；无条件地接受别人。无条件地接受人生。主要目标：降低人们的各种不好的感情经验，带来最低限度的不安和忧郁(自责倾向)和敌意(对他的谴责倾向)，帮助他们有更现实、合理、更宽