为了明天的理想班会教案课件

1、为了明天的理想,在路上 那一天 我不得已上路 为不安分的心 为自尊的生存 为自我的证明 路上的辛酸已融进我的眼睛 心灵的困境已化作我的坚定 在路上用我心灵的呼声 在路上只为伴着我的人 在路上是我生命的远行 在路上只为温暖我的人 温暖我的人,一项对高考“状元”的研究,中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是“考试中间的心态”，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。,考生的心理状态与考试成绩的关系,女网姑娘超常发挥的故事 2004年雅典奥运会上，李婷、孙甜甜两个人本来是合计奥运一日游的，就是准备上场一个回合就败下

2、来了。没想到奥运一日游变成了奥运十日游，后来干脆升国旗、奏国歌。采访时她们说，正常发挥，能拿到前八名就很有成就感了，没想到一路拿到冠军。 点评：这是典型的超常发挥。两位女网的运动员赛前接受了专门的心理训练，是西南大学的符明秋老师给她们做的训练。,轻舟飞渡,所谓轻舟飞渡，就是说要丢掉心理上的包袱，以一种平和的心态去迎接挑战，以一种沉着的勇气去克服前进中的困难。,把心态调整到最佳状态 人在良好心态下由于大脑神经通路处于兴奋状态，使回忆、思维等处于活跃状态下，因此无论做什么事效率都高，相反在不良心理状态下，由于大脑神经通路处于抑制状态，使回忆、思维等发生障碍，因此无论做什么事效率都低下，而且容易出差

3、错。因此良好心态是高考成功的保证。,始终坚信中国男篮能够闯进8强,并最终实现了历史性突破的姚明,“总是跑在最前面.”雅典奥运成功登顶的亚洲第一飞人刘翔,自信地发出豪言“北京奥运再夺金牌!”,他们是2004雅典最闪耀的明星. 他们取得成功的关键是什么?,自信，,Confidence!,不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。,1、相信自己。 影响你们冲刺最大的因素是：自我怀疑。拿起一本书你就会怀疑自己：还有四十多天，还来得及吗？拿起一张试卷你又怀疑自己：我基础太差，真的还补得上去吗？自我怀疑让你停止不前，想创造奇迹却不敢相信自己能创造奇迹。,有个

4、农村久旱无雨，庄稼都被洒干了。村长组织村民到寺庙里去求雨，一连求了四天，上帝终于动怒骂人了：你们这帮无知村民，求雨怎么这么不诚心呢？村民无比惊讶，我们每天求雨怎么还不诚心呢？上帝问：“你们真的相信会下雨吗？”村民答：信啊。上帝又说：“既然相信一定会下雨，那你们为什么不带雨伞呢？” 这就是信念。既然你们相信一定会下雨，出门之前你们一定会带雨伞。你们之所以不带雨伞，说明你们出门之前根本不相信会下雨。 就象很多同学一样，拿着书本就怀疑自己；我行吗？我会成功吗？其实内心深处根本不相信自己会成功。,高考并不可怕，可怕是自己对高考的恐惧，在还没进行高考之前自己就被高考吓倒。其实，我们奋斗了十二年为的就是高

5、考，而且到现在我们都不退却，肯定是要进行高考了，所以，恐惧我们也要考，不恐惧也要考，而且恐惧了还考不好，因此，我们为什么不坦然的面对高考呢？,美国一个叫亨利的人，三十多岁了仍一事无成，整天在唉声叹气中度日。一天，他的一位好友告诉他：“我看到一份杂志里面讲拿破仑有一个私生子流落到了美国，这个私生子又流落到了美国，这个私生子又生了一个儿子，他的全部特点跟你一样：个子很矮，讲的也是一口带法国口音的英语”亨利半信半疑。但当他拿起那本杂志琢磨半天后，终于相信自己就是拿破仑的孙子。此后，亨利完全改变了自己对自己的看法。,从前，他因自己个子矮小而自卑；如今他欣赏自己的正是这一点。“矮个子真好，我爷爷就是靠这

6、个形象指挥千军万马的。”以前，他觉得自己的英语讲得不好，而今他以讲带有法国口音的英语而自豪！当遇到困难的时候，他会认为“在拿破仑的字典里没有难字”。就这样，凭着他是拿破仑孙子的信念，三年后，他成了一家大公司的董事长。后来，他请人调查他的身世，才知道自己并不是什么拿破仑的孙子，但他说；“现在我是不是拿破仑的孙子已经无关紧要了，重要的是我懂得了一个成功的秘诀：当我相信时，它就会发生。”,同学们，请记住这句话：“当你相信时，成功就会发生！”不要为现在的不好而忧伤、苦闷，只要你相信自己会成功，只要你努力去做，你也必将成功！反之，如果你相信自己被打倒，你就一定会被打倒；如果你相信自己不行，即使你努力了，

7、你也可能不行！所以，同学们，请用铁墙把过去和未来关闭，生活在“今天”的框框中，从今天做起，相信你自己会成功，你就一定会拥有一个比你想象中更美好的明天！,朱彦夫60岁时，四肢全被锯去，只有视力弱到0.1右眼，又患有心脏病、胃病、胆囊炎、肝炎等病症，可以说浑身都是病，身上还有七块弹片，更难的是他一天学都没上过, 只在部队“速成班”学了一点儿文化，就这样一个人，但是，人家凭着用舌头查字典、用嘴衔笔，臂上绑笔或抱笔，甚至腿臂配合的艰苦条件下硬是写出33万多字的长篇自传体小说极限人生和男儿无愧。,我们的高考有朱彦夫写小说的难吗？所以，我们一定要相信自己，只要自己付出努力一定能够成功。两军相交勇者胜，我们

8、只要有了必胜的心理高考就成功一半了，相反如果我们没有信心，高考必败无疑！因此自信心是我们高考胜利的法宝！,2、自我激励和相互激励,人一旦自己觉得强大就强大，自己觉得弱小就弱小，而且有些观念只要一接受就立即就起作用。 有人做过一个实验：叫一个人喝一罐饮料，本来喝的时候没有任何不舒服，过了一会儿，告诉他说：这罐饮料已经过期了，而且是变质的。他马上会惶惶不安， 肚子也不舒服，甚至会隐隐作痛。但是，又过了一会儿，又对他说：是跟你开玩笑呢，这罐饮料根本没过期，而且还把饮料罐拿给他看，他还把罐中剩下的一小点饮料从新品尝，也觉得没有过期。他顿时觉得肚子又好了。,所以，人一旦接受了自己强大这种意识自己就真的强

9、大，一旦接受自己弱小就真的弱小。而接受自己强大这种意识的最好方法就是不断激励，通过激励让自己的潜意识觉得自己真的强大，从而让自己真的走向强大。,3、学会积极的自我暗示,心理学中有一个实验。以一个死囚犯为样本，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示同意这样做。实验要手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这人块头大，要准备7个”。护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴

10、滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自已的血在一滴一滴地流出滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。实际上他一滴血也没有流。,他为什么会死呢？ 是“自已的血正在流淌，自已正在死去”的心理暗示致他于死。自我暗示的力量实在太大了。消极的自我暗示会对人产生极大的负作用，积极的自我暗示则能够激励人、鼓舞人，增强自信心。,1983年，有一位美国击运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自已的有古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那古巴选手反而一见他就害怕的理由。他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会

11、上战胜了对手，夺得冠军。,4、学会面对失败与挫折,他曾经是日本最大的零售集团的总裁，他把所有的钱都投入到集团中。当他七十二岁时，他苦心经营的集团倒闭了，他从一个国际知名企业家一下子变成一个一文不名的穷光蛋：有人以为他肯定要自杀或从此愁苦一生。但是他没有，他很快调整了了心态，和几个年轻人办起了一家网络咨询方面的小公司。他说：感谢失败，如果不是失败，他就不可能有机会在七十多岁的时候体验什么叫东山再起，更没有机会和年轻人一道挑战过去从来未接触过的IT领域。,吴士宏，本是IBM公司的清洁工人，她本很满足于这样的生活，因为她觉得自己学历不高，出身不好，能在这样的大公司上班已经很不错了。这就是当时她给自己

12、的定位。可有一天一件事情改变了她的想法和命运。公司有个白领丽人怀疑她偷喝了咖啡，这件事深深伤害了她，她决定改变自己的命运。当一个人思想觉醒之后，潜力有多大呢。她可以自学英语，自学市场营销，三年之后成为公司的业务员，八年后成为IBM公司华南地区总经理，年薪120万。 我们每天都会碰到打击，你们同意吗？所以面对打击你们要保持高昂的斗志，高声地说：来吧，打击我吧。,5、寻找动力,动力来自于对未来生活美好的想象。 南方有个学生在2004年考上浙大，他考上浙大的动力来自于哪里呢？他很有意思地说：“我对中国的高考制度深恶痛绝。” 那么没有兴趣，当他不想读书的时候他是怎么坚持下去的？“高考制度虽然不合理，但

13、大学生活还是挺美好的嘛。当我不想读书时，把书本合上，闭上眼睛想象一下美好的大学生活。2004年的十月一日，我漫步在浙大的校园里，昏暗的灯光发出柔和的浪漫的色彩。迎面走过来一个俄罗斯少女，她对我说可以教我学中文吗no poblem 当想到这里就很快乐了，于是又有读书的激情了。”,动力来自这些,家长对考生仔细叮咛,为了孩子，顶着烈日也值,昨日，渝中区某考场外，家长顶着烈日等待自己孩子考完。重庆时报记者 李文彬 摄,这是爱汇聚成的彩虹,家长冒雨考场外陪考,孩子，妈妈给你力量,儿子，妈妈相信你最棒,女儿，爸爸再为你按按头！,下午14：30，许多考生都已经陆续进场，这位慈祥的父亲却仍在为女儿按摩太阳穴，

14、希望可以让女儿以最好的状态进入考场。,父亲默默的祝福,6月7日，全国高考第一天，秦皇岛市一名考生家长默默的在考场外期盼着孩子能取得优异成绩，当日秦皇岛有17099名考生步入考场，考场外众多的考生家长纷纷以各种形式祝福孩子考出好成绩时，中午11点30分，参加完上午考试的学生时却都与家长的心态表情不同，好多学生都是满怀胜利的喜悦之情走出校园。（中国新闻网）,母亲为女儿默默祝福,紧张激动的考生妈妈,儿子 我相信你,家长放风筝祝福高考,风筝上赫然写有“享受高考”等字样,朝天门广场，一位考生家长昨日手持风筝当空舞，放飞的巨型战斗机风筝上赫然写有“享受高考”等字样。广场上与他一起的，还有考生的妈妈、姨婆、

15、表姐、表弟等十余人组成的庞大的高考亲友团，为考生默默祝福。他说，由于儿子拒绝接送和陪考，亲友团于是想以此独特的陪考方式来表达高考心情。（重庆商报）,6月7日，一名浙江宁波考生的母亲挥手目送孩子进入考场。当日，2005年全国高考在各地拉开帷幕。新华社记者 黄深钢 摄,6月7日，在浙江宁波市一考点外，两名考生家长目送孩子进入考场。当日，2005年全国高考在各地拉开帷幕。新华社记者 黄深钢 摄,6月7日，一位手持摄像机的考生家长在北京101中学设立的考场外向进入考场的孩子挥手祝福。当日，2005年普通高校秋季招生全国统一考试正式拉开帷幕。新华社记者 陈建力 摄,孩子，你知道我在等你吗,期待的眼光是我

16、们不能承受之重,6月7日上午，在江苏省南京市第三中学高考考场外，一位母亲目送孩子进入考场。,总有一种目光让我们感动,6月7日，考生家长在杭州一考点外等待。当日，2005年高考在全国各地拉开帷幕。 新华社发,盼儿心切,考场外家长焦急等待,天下父母都是一样的,6月7日，在浙江杭州高级中学考点外，前来陪考的家长目送孩子们步入考场，家长们的眼神中充满焦急和期待。新华社发,6、消除不良情绪,1、转移注意力。 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一

17、些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。 转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。,2、合理发泄情绪。 不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪

18、对人体的危害。 哭-适当的哭一场。 从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。 喊-痛快地喊一回。 当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。,诉-向亲朋好友倾诉衷肠。 向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；

19、把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。 动-进行剧烈的运动。 当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。 发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。 调节情绪最好的方法是学会自我调控。,3、学会控制情绪。 控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。 喜怒有常就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不

20、少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；三国演义中周瑜怒不可遏，吐血而亡；岳飞传中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到喜怒有度。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。,7、消除消沉心态。 第一步：坦诚直率地分析失败的后果，并预测可能发生的最恶事态； 第二步：接受事实接受所预测的最坏结果； 第三步：集中时间和精力去探索：有没有办法改善我心理上已经准备承受的罪恶事态。,1948年，一位20多岁的年轻人，因烦恼过度出现了胃溃疡的征候，有一晚他因大量吐血被送到芝加哥的一所著名医院就诊，当

21、时他的体重已经由175磅减为90磅。医生认为病况危笃三个医生都诊断他为“不治”要他遵守许多禁忌，连抬抬手都不可以，每天早晚，护士还用橡胶管通进他胃部取出胃中之物。这样持续了几个月他终于想到：“哈尼啊！如果你只有等待死亡一途，为何不好好地利用这残余的时间呢！你不是一直认为环游世界一周是此生最大的愿望吗？现在到了实行它的时候了。”于是，他带着棺材出发了，一个月后，当他回来的时候，他发现自己的病完全好了！,同学们，烦恼和无谓的担忧会蒙上我们的心灵和智慧，使我们有如在高悬的灰云中摸索挣扎，请回到大地，使自己脚踏坚实的地面，直视困难，寻找出最佳的解决方法吧！这样活得才精彩，才象一个青年！ 当然，也可以通

22、过听一些比较激越的乐章或歌曲、大声朗诵一些激昂的诗歌、和知心的同学倾诉你的烦恼等方法来逐渐地改变自己。学会将自己的忧愁、烦恼倾诉出来，这样心理的负担就会轻一些，心情也就会好一些，离轻舟飞渡也就近了一层。,8、消除考试焦虑。 考试焦虑是当我们意识到考试可能会给我们带来某种威胁的时候，如父母的责骂、同学对自己评价的降低、丢面子等时，所产生的一种焦虑、紧张，甚至不知所措的心理情景。在考试中，焦虑并不都是坏事，一定程度的紧张和焦虑有助于问题的解决，有助于提高学习的效率，但如果焦虑程度过高，则会降低学习的效率，甚至在考试的时候会出现大脑空白的现象。我们在这里所谈的，主要是降低高程度的焦虑。 如何降低考试

23、焦虑呢？ （1）变重视结果为重视过程。 （2）正确认识考试。 （3）学会放松。,（1）变重视结果为重视过程。,许多同学之所以焦虑，是因为他们过多地将注意力集中在了考试结束后所带来的结果上，但是，我们知道，在考试没有进行之前就为考试的结果担忧，担心自己考不好，无疑是杞人忧天，是一种浪费时间和精力的行为。打个比喻来说，我们都知道，人早晚是要死的，如果我们总是在担心自己死后会怎么样，自己将来可能会怎样告别这个世界，那么我们就将失去对现实生活的享受，就会永远品尝不到生活给予我们的色彩、美味和精彩！所以，同学们，不要为毫无意义的结果去过多地浪费你的精力，即使为此浪费一秒钟也是不值得的，也是对自己生命价值的亵渎！与其如此，倒不如踏踏实实地从现在做起，走一步算一步！将注意力集中到寻求提高学习效率和学习成绩上来！,（2）正确认识考试。,产生考试焦虑的另一个原因，是因为在考试前总感到自己还有许多知识没有掌握，担心一旦考试，自己一败涂地。其实，这种担心完全没有必要，为什么呢？因为考试就象过年，你说什么时候算过年的物品准备齐全了