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文档简介

1、音乐欣赏,十二 面对升学压力乐园中学 向玉玲,你最常听到的话？,中考压力,测测你的压力?,这是一个jpg 格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的压力大，内心情绪波动比较大。,这是一张静止的图片,你的心理压力越大,图片转动越快,而儿童看 这幅图片一般是静止的。,你的压力表现?,忧郁？烦躁？失眠？紧张? 乱了？稳扎稳打？,人有压力是正常的,压力大怎么办,?,正确面对压力,心理自我减压 行动理智、冷静 生活规律，身体健康,小游戏:听口令,判断方向.,游戏规则:123456六个数字,分别代表上下左左右前后六个方向。游戏者双手放头顶，听指挥者口令,作出正确的方向判断（1向上跳，2下

2、蹲，3向左跨一步，4向右跨一步，5向前走一步，6向后退一步）。每一局第一个做错者或者最后一个做对的同学被看作本局的失败者，失败者需要为同学们做一个简短的才艺秀。,有时候,失败不一定会改变我们的人生方向!,心理上自我减压,换个角度看问题,或许大不同！,马云说,失败不可怕! 流过汗, 就不悔! 天生我材必有用!,学习压力与学习效率的关系,没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。,行动理智、冷静,合适的目标 短期目标 中期目标 长期目标,可实施的计划 周计划 月计划,自我分析 我的困难 我的优势,自我减压 1、？ 2、？ 3、？,学会将繁重的心理压力分解成点点滴滴的小任务,这样可以缓解我们心中的压力.,保持生活规律，身体健康!,劳逸结合 日常规律 听音乐 做运动 ,分享,中考“过来人”对我说,面对中考,战略上藐视它,战术上重视它!

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