良好的生活习惯

1、是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。 思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运！,所以说好的习惯对我们每个人都是至关重要的，养成良好的习惯会令我们终身受益！,13岁进入科技大学的周峰，认识汉字、记忆英语单词，每天都是10个，即使走亲访友也不间断，就这样在一年内他便分别记住了3000多个汉字和英语单词；周峰学习时一心一意，自觉性强，从不需要别人的提醒，更不需要他人的强制，他学习时全神贯注，从不开小差，精神略有溜号，便立即自我调整。这些都得益于他自动养成一心向学、专心专心致志的良好习惯。,培养良好的生活习惯,但是在我们身边也有不良习惯，你知道哪些不良习惯呢？,你身上有这些

2、不良习惯吗？,据世界卫生组织最近报告，目前全世界每年死于与吸烟有关的疾病约有300万人，仅在中国就将达200万。据国内近年来对全国50万人口吸烟情况的抽样调查结果表明，我国15岁以上人群平均吸烟率为339。尤为令人担忧的是，开始吸烟的年龄越来越小，有的仅从10-14岁即开始吸烟。,看了这组数据，你有什么想说的吗？,正常人的肺,20年烟民的肺,香烟烟雾中含有4000多种化学物质。其中，已有400多种被确认为对人体有毒，约60种为致癌物质。,烟的N条罪状,导致很多慢性病 引发肺癌 含有1200多种化合物，绝大多数对体有害。毒性最大的是烟碱，又称尼古丁。一支烟所售烟碱足以毒死一只老鼠；20支足以毒死

3、一头牛 烟被点燃后，大量的烟雾弥漫在周围的空气中，被周围的人吸入，造成被动吸烟或强迫吸烟。 90年代，全世界每年有三百万人因吸烟致死，也就是说，烟平均每10秒就害死1人。,知识窗,世界无烟日是哪一天？ 每年的世界无烟日这一天，商店不准，烟民不准在公共场合 很多场合禁止吸烟，并用禁烟的标志或“禁止吸烟”的中英文字加以提醒。你知道禁烟的标志和“禁止吸烟”的英文吗？。,卖烟,吸烟,5月31日国际无烟日,劝阻吸烟者在当天不吸烟 商店停售烟草制品 开展各种形式的禁烟宣传,世界无烟日的主题,1988年：要烟草还是要健康，请您选择； 1990年：青少年不要吸烟； 1998年：在无烟草环境中成长； 1999年

4、：戒烟。口号是“放弃香烟”； 2001年：清洁空气，拒吸二手烟； 2004年：控制吸烟，减少贫困； 2006年：烟草吞噬生命。,绿色圃中小学教育网,香烟的危害那么大，为什么有人还要抽呢？,我国现有1318岁青少年中的吸烟者约1500万，尝试吸烟者超过4000万。,！,詹姆斯12岁开始吸烟，18岁那年，他的舌头上发现一个铜钱大小的毒瘤。医生告诉他：必须要切掉大部分的舌头。手术后他的语言表达含糊不清。 5个月后，在他的背部又发现了一个新的肿瘤，于是，他进行了第二次、第三次、第四次手术。每一次，他躺在手术台上都经历了生与死的考验。 第二年的2月25日，也就在詹姆斯岁生日那天，他死了。临死前，他在纸上

5、写下四个淋血的大字：不再吸烟！,国内的香烟包装,国(境)外的香烟包装,精美,恐怖,丑陋,华丽,？,走出课堂 让思考继续,走入生活 让行动持续,如果在你的身边有吸烟的人，你会怎么说？ 在公交车上，你看见一位大哥哥在吸烟，你会说“”； 在图书馆，“”； 当你心情苦闷的时候，你的眼前出现了一支香烟，你会对自己怎么说？,酒,对酒的认识,酗 酒,定义:是指过量饮酒且对酒精依赖达到一定程度，从而导致明显的精神紊乱或干扰了身体和精神健康，影响人际关系及其社会经济功能。,酗酒的危害,酒精中毒 据测定，饮下白酒约5分钟后，酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。短时间大量饮

6、酒，可导致酒精中毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经有一个短暂的兴奋期，胡言乱语；继之大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若进一步发展，生命中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。,1996年12月的一天，宁夏回族自治区银川市某校一位中学生李涛去参加 同学的生日宴会。在宴会上，拿出一副小大人的架势，举杯畅饮，一醉方休。结果李涛因兴奋过度，超量饮酒，导致脑血管破裂，抢救无效死亡。,导致酒精中毒性精神病,当血液中的酒精浓度达到0.1%时，会使人感情冲动；达到0.2%0.3%时，会使人行为失常；长期酗酒，会导致酒精中毒性精神病。,酗酒的危害,损害食管和胃黏膜 酒精对食管和胃的黏膜损害很大，会引

7、起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病。,绿色圃中小学教育网,导致营养失调,长期酗酒还会造成身体中营养失调和引起多种维生素缺乏症。因为酒精中不含营养素，经常饮酒者会食欲下降，进食减少，势必造成多种营养素的缺乏，特别是维生素B1、维生素B2、维生素B12的缺乏，还影响叶酸的吸收。,绿色圃中小学教育网,酗酒的危害,诱发脑中风 酒精影响脂肪代谢，升高血胆固醇和甘油三酯。大量饮酒会使心率增快，血压急剧上升，极易诱发脑中风。,绿色圃中小学教育网,过度饮酒导致大脑萎缩,摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。,导致心血管损害

8、,很多研究显示，适度饮酒可以增进健康，但是一项新研究发现，随时间增加饮酒量者心脏病危险性增高。对超过 1.8万名男性进行研究发现，从饮酒量增加者与饮酒量不变者相比，心脏病危险性增加63%。,危害社会,如果全社会对酗酒现象熟视无睹，不采取有效措施加以规劝，醉鬼们就可能危害社会治安，让我们遭遇到偷盗、杀人、家庭暴力行动后的离异等。这并非耸人听闻，我国每年因酗酒肇事立案的高达400万起；全国每年有10万人死于车祸，而三分之一以上的交通事故的发生与酗酒及酒后驾车有关。,绿色圃中小学教育网,“喝酒”和“酗酒”有什么区别呢？假如你是酒，你怎么为自己伸冤呢？,绿色圃中小学教育网,如何预防饮酒过度？,禁酒的措施,（1）开席即声明自己不会喝酒； （2）拒绝要有礼貌，但是态度要坚决，不要给人以“在讲客气”的错觉； （3）主动倒上一杯饮料或茶水作陪； （4）不喝酒是一种权力态度要大方。,绿色圃中小学教育网,上网,就读于某重点中学的高某，学习成绩一直不错，然而，初中一年级时他迷恋上网络游戏，并通过网络结交了一些不三不四的朋友，开始与“朋友”一起偷窃、索要同学的财物。他母亲发现儿子的劣迹后，有时打他一顿，有时轻描淡写地说一说，未能高度重视。学校老师数次对高某批评教育后，见他仍不思悔改，遂劝其退学。离校后的高某更加肆无忌惮，与“朋友”频频作案，仅在2002