四年级下册科学《骨骼肌肉的保健》课件

1、第一单元骨骼和肌肉，4。骨骼和肌肉的保健，1。学会交流PPT，我们能做什么？骨骼和肌肉的结合可以让我们做很多运动，所以保持它们的健康非常重要。锻炼，2。学会交流PPT，1。合理参与体育运动。学会交流。请联系课本第10页的插图，谈论锻炼的好处。通过体育运动，我们学会了交流。运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使我们的身体更健康。经常锻炼可以提高人体的灵活性，增强心脏功能，增加肺活量，使人有更多的耐力，使他们肌肉发达，精力充沛。5.学会交流。各种运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果完全一样吗？请阅读课本第11页表格中的信息，并思考以下问题。6.学会交流。1.如果你想提高耐力，你可以选择什么运动来训练？如果

2、你想增强身体的柔软度，你可以参加什么运动？如果你想提高体力，你能推荐参加什么运动？哪项运动对增强体能的各个方面都有更好的效果？平时你最喜欢什么运动？你知道这些运动对你身体的哪个方面有好处吗？你知道做广播体操的好处吗？做广播体操不仅可以充分锻炼全身的大肌肉、关节和韧带，还可以锻炼人体的内脏器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。学会交流PPT和关注运动安全是非常重要的。那么，你在锻炼中注意安全了吗？接下来，让我们来看看这个问题。我们还应该注意运动中的安全，以避免受伤。10、学会沟通PPT，在运动中应采取适当的防护措施，如滑冰时戴护膝、护腕、手套和头盔；运动前做一些准

3、备性练习，如赛前热身运动，关节会变得柔软灵活，有助于避免扭伤和脱臼；遵守合理的体育规则；选择一个安全的运动场所，并在运动前注意周围的环境。如果你在特殊的场地或跑道上滑冰、跑步或骑自行车，你不太可能被汽车或其他人卷入事故。学会交流。如果你在运动中受伤了，你应该怎么办？什么？第12，学会交流肢体语言，第1，当骨头和关节受伤时，在受伤的部位敷一块冰，并把它举得高高的，这样可以减少疼痛和肿胀。当你受伤时，一定要告诉你的父母、老师或其他长辈关于受伤的事情，让他们帮你处理。如果老师、医生或护士给你医疗指导，你必须配合并按照他们说的去做。如果伤口没有愈合，不要立即参加锻炼，但是要给骨骼和关节足够的时间来愈合

4、，这样可以避免再次受伤。13、学会交流PPT，2、如何避免肌肉损伤？不要让你的肌肉太累，不要突然增加你的锻炼，一步一步来。14、学会交流PPT，以上是关于运动和运动中的注意事项，但除了加强锻炼，我们还应该及时补充骨骼和肌肉的营养。为了学习和交流PPT，儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质(尤其是钙和各种微量元素)、脂肪酸和维生素(如维生素A、D和C)。为了保持骨骼和肌肉正常工作，有必要多吃高蛋白和高钙的食物。(多吃不是偏食，记住，饮食应该平衡)。学会交流PPT，2。营养和筋骨，多吃高蛋白、高钙的食物。17.学会交流。蛋白质是构建和修复人体各部分骨骼、肌肉和组织的基本物质。缺乏蛋白质会

5、导致生长迟缓和骨骼肌肉萎缩。在食物中，豆类、花生、肉类、牛奶、鸡蛋、鱼和虾含有较高的蛋白质，而谷物较少，蔬菜和水果较少。钙是制造骨骼的原料，可以促进生长和增加骨密度。富含钙的食物，如牛奶和奶制品、豆类、虾米、海带、坚果等。18岁，学习如何进行PPT交流，平衡饮食宝塔，19岁，学习如何进行PPT交流，总结：如何保持骨骼和肌肉健康？合理锻炼，丰富营养，注意安全。20.学会交流。摘要：各种运动对增强体力、柔韧性和耐力有不同的效果。选择适合你的运动。21.学会交流。总结：为了保持骨骼和肌肉正常工作，你需要多吃高含量的食物。蛋白质，钙，22。学会交流。总结：运动中如何注意安全，避免受伤？并采取适当的保护措施；锻炼前做一些准备练习；遵守合理的体育规则；选择安全的运动场所等。23.学会交流。通过这门课，我希望学生知道如何保养你的骨骼和肌肉，并在生活中慢慢来。24，学会交流PPT，谢谢！25岁，学会交流PPT，肉，海鲜，牛奶，26岁，学会交流PPT，豆，蛋，27岁，学会交流PPT，牛，牛奶，28岁，学会交流PPT，羽毛球，自行车，游泳，慢跑等运动可以