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文档简介

1、有几个减轻女孩胃痛的简单方法胃痛很常见,尤其是对女孩。 胃痛可能有几个因素,很多是由胃酸逆流引起的。 也就是说,原来残留在胃里的液体逆流到食道,引起胃的灼热和疼痛。虽然吃药是必须的,但我来介绍一种缓解胃痛的简单方法。1 .精神胜利法胃痛发作的时候一定要冷静下来。 忍耐疼痛,冷静地坐在椅子上,慢慢地屏住气,吸气,吸气,重复10到20分钟左右,疼痛就会减轻或停止。2 .放松腹部胃痛的时候,尽量放松腰带,让胃通气顺畅,让腹部变得舒服。 胃痛多的人,平时尽量穿舒适的衣服,避免腹部压迫。3 .吃点什么胃痛经常是由饥饿引起的,此时,如果有柔软的食物,吃面包和饼干等很有效,但是不喝牛奶,也不吃硬的东西。 平

2、时可以买汽水曲奇放在桌子里,有时做好必要的准备。4 .暖胃胃凉的人,经常被冷食物刺激而发作。 此时,如果喝开水,用暖水瓶复盖胃,效果就显着了。5 .穴位疗法揉内关:内关孔在手腕的正中间,从胳膊的横条纹到约三根手指(三根手指合起来的宽度)处,在两条肌肉之间取孔。 用大拇指搓揉,旋转轮定位36次,双手交替进行,疼痛发生时增加到200次。点击足三里:足三里孔在膝盖边缘下的三寸(相当于4根手指合起来的宽度),位于胫骨和腓骨之间。 用双手大拇指端按脚三里孔,平时揉36次,疼时揉200次左右,手法有点重。揉腹部:双手交叉,男性右手在上,左手下女左手上,右手下。 以肚脐为中心,一边揉腹部一边画太极图,顺时针

3、36次,逆时针36次这个方法会停止疼痛,消除膨胀,增进食欲。6 .运动疗法弯腰前倾:屈膝,从膝盖到脚尖接触地面,上半身保持直立,双手自然下垂。 慢慢坐下,双手自然放在膝盖上,保持正常呼吸,直到体重完全压在脚踝上。 保持这个姿势约30秒,放松,上半身前倾。 重复35次。 该动作有助于消除膨胀、胃肠综合征(胃肠痉挛、腹泻等),强化大腿肌。伏卧地身:俯卧位(趴在床上或地板上),全身放松,额头接触地面,双脚伸直,双手弯曲肩膀平坦,肘接近身体,手掌朝下。 用双手支撑,抬起头和胸,双脚接触地面,直到胸腹完全扩张。 保持这个姿势约10秒。 重复35次。 这有助于消除膨胀、消除便秘、锻炼背肌、矫正脊椎。站立弯

4、曲膝盖:两脚分开,和肩膀一样宽,双手轻轻放在膝盖上,身体稍微向前弯曲。 深深地吸气,呼气的时候慢慢地使腹部的肌肉收缩,腹部的肌肉凹陷,但是不要勉强用力。 不那样做的话会不舒服的。 保持这个姿势520秒,不要屏住呼吸,用力排出肺的气体,放松肌肉。 重复47次。 这个动作有助于缓解消化不良和便秘。介绍养家的方法请不要暴饮暴食胃里的食物过多的话,胃酸会被放进食道。 胃内的食物越多,压入食道的胃酸越多。 可能胃痛的原因很多,但偶尔患胃痛的人,因为吃得太多了。请不要躺着心情不好的时候,请躺下休息。 绝对不要保持直立状态,使胃酸容易放进胃里。 不得已躺着的时候,比如睡觉的时候,把头的高度控制在1015厘米

5、左右,用石头支撑床脚,或者放在床垫下,把枕头放高是没有效果的。 这样睡眠时稍微倾斜,以免胃痛复发。吃药药店卖的制酸剂,对偶尔胃痛的人,很快就能缓解不舒服的感觉。 药店出售的各种帮助消化的药大多安全有效。 专家经常推荐的制酸剂多为氢氧化镁和氢氧化铝的混合物。 前者容易引起便秘,后者引起腹泻,两者结合,正好中和彼此的副作用。 混合这两种成分的话副作用很少,但是持续服用一个半月以上不妥当。 制酸剂的效果很强,有可能隐藏更严重的问题。 专家表示,液态制酸剂虽然不像药片的形状那么方便,但通常是有效的。睡觉前不要吃晚饭睡觉前两小时内不要吃晚饭。 饱腹加重力会促进胃酸向食道的逆流。消除生活压力压力是胃痛的大祸。 学习放松身心的方法,会失去体内平衡的化学作用,再次恢复平衡。减肥腰部脂肪堆积后压迫胃,结果胃液流向食道。 另外,放松腰带可以解除胸部的灼热,所以可以穿吊带裤。注意特定的药一些医生开的药可能会使烧心恶化,包括兴奋剂和镇静剂。 如果你得了烧心,在吃医生的处方的话,请让

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