认识自我(心理健康教育第1课)

1、认识自我,认识你自己苏格拉底,人贵有自知之明老子,你认为小毛驴的问题在哪里呢？,寓言故事 小毛驴和小猴共同生活在一个主人家。一天，小猴玩得起兴，就爬到了主人家的房顶，上蹦下跳的，主人一个劲地夸小猴灵巧。为了得到主人的夸奖，小毛驴也爬到了房顶，费了好大劲，但是却把主人的瓦给踩坏了。主人见状，便大声赶它下来，并又打了它一顿。小毛驴感到很委屈：为什么小猴能上房，而且还能得到夸奖，而我却不能呢？,你？到底是谁！,20个我是谁?,我是_ 我是_ 我是_ ,不少人觉得写出20条来是件困难的事情，如果觉得困难的话，可能反映出你对自己不能够了解，你可以仔细审视一下自己在生活中的表现，之后再来完成这个任务。,漂

2、亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、坚毅的 、果断的、宽容的、引人注意的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的,认识你自己,你！真的认识自己吗？,根据刚才同学们对自己的描述，概括：我们应该从哪些方面来认识自己，了解自己？,自我是自我觉知的，一贯的，一致的内心体验。它包括一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。 自我不是简单的，不是静止不变的。它是多

3、面性的、多重性的，多态性的，但又是同一个自我，即多面一体的自我。,生理自我 对自己身体和生理状况的认识 与评价,包括外貌、体能、健康状况 等方面。 我是女生，漂亮的女生。,社会自我 对自己在社会关系中地位、角色、作用的认识。 我是一名教师。,心理自我 对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价。 我是个活泼的人，我爱好文学。,、只有认识你自己更好地与他人沟通。 、只有认识你自己你才能够对症下药、扬长避短，选择最适合自己的成才之路。,为什么要认识自我,你知道自己的性格特点吗？，你喜欢自己的个性吗？你还有哪些不为人知的优点、特长吗？你会客观、真实、全面地评价自己吗？,猜猜我是谁？

4、,我们写的寻人启事中要找的人是你自己，你必须在寻人启事中详细、清楚的描述自己，让别的同学一下就能知道要找的就是你。等大家都写好了就收上来，老师读你们写的寻人启事，同学们来猜要找的人是谁？,为什么有的寻人启事大家一听就能猜出来要找的人是谁，有的大家却不太容易猜出来呢？,分析原因,（1）写的同学没有清楚详细的介绍自己，他对自己的认识了解不够。 （2）我们其他同学对这位同学不太了解熟悉。 （3）写的同学对自己的认识和我们对他的认识不太一样。,刚才我们写的寻人启事的内容，实质上就是同学们通过自我观察得出的对自己的认识。,1、认识自我的第一把钥匙 -自我观察、评价,通过别人来了解自己，是自我认识的另外一

5、个重要的方法！,2、认识自我的第二把钥匙 - 他人评价,通过自我反省来认识自己，需要勇气；通过别人来认识自己，更需要勇气。 当别人说自己缺点时，你的反应是什么样的？,不要急于反驳，因为他很可能让你了解到自己的另外一面。,-在与别人的比较中 认识自我,第三把钥匙,也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星； 也许你想成为大树，可你却只是一棵小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。 做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地； 做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！ 你会发现，你的天空一

6、样高远，你的大地一样广阔，自己可以有不一样的活法。,故事,一位少年对一位老年人抱怨自己没有钱,没有地位，也没有人爱他。 老年人说：“这样吧！我们来做个交换。你把你的手给我，我给你100万。”少年吃了一惊：“你给我1000万也不行。” 老人又说：“那你把你的双脚给我，我让你当州长。”少年摇头说：“你让我当总统也不成。”,你还缺少什么？,老人再次建议：“把你的双眼给我，我让你娶到全国最美的女子。”少年毫不犹豫地拒绝了：“就是给我一个天仙也买不了我的眼睛。” 老人奇怪地说：“你有一双价值超过1000万的手，重要程度超过总统地位的脚和比天仙还要紧的眼睛，你还缺少什么呢？”,悦纳自我是心理健康的表现。

7、要做到悦纳自我，应该勇敢地接受自己的缺点、不足和缺陷。每个人都有不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个好心情。多想想自己的优点和长处，当取得成功时，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。 如果你快乐地接受了自己，你的感觉一定会非常好！同时你发现，你也变得容易悦纳他人了。,悦纳自己,水是我见过的，梦想最强烈，目标最明确，方法最有效，行动最持续，承诺最坚定的物质。 你看看水，无论从哪里来，无论以什么样的形态开始，它始终明确，它的终极目标就是：大海。 遇到平原，它就漫过去；遇到高山，它就绕过去；遇到堤坝，它就停下来，静候时机 就算遇到沙漠，它也会将自己变成水蒸气，让微风把它吹过沙漠来到大海的上空，变成雨滴，融入大海任何东西也阻拦不了它对梦想的执着！ 它有滴水穿石般的坚韧；也能小桥流水一样的欢快；可以滔滔江水般的凶猛；也可以大海一样的包容千人千面，人各有别；力求