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文档简介

1、在舒适区之外，假设你是一个不喜欢烹饪的懒人。一天，当你下班回家，你接到妻子的电话，说你今晚必须加班。回家做饭已经太晚了。让你自己去厨房。你怎麽说？/家里好像没有食物，所以我不会做饭。/我也忙了一整天。我太累了，不想做饭。/我不擅长烹饪。恐怕你不喜欢它。/我今天领了工资，所以我们出去吧。找到一个合适的逃跑理由后，享受不用做饭的舒适。分享舒适区的主题，泰勒本沙尔的舒适区的概念，哈佛快乐班的老师，以及什么是舒适区。舒适区是指人们习惯性的心理模式。如果人们的行为超出了这些模式，他们会感到不安全、焦虑甚至害怕。舒适区有积极和消极的影响。它是一种自我调节者，能够保护和稳定人们，起到避风港的作用。舒适是要付

2、出代价的。每个人都知道在温水中煮青蛙的故事。当青蛙发现自己无法忍受高温时，他们会情不自禁。因此，我们只有“突破舒适区”，积极寻求变革和发展，才能取得进步。心理学家指出，如果一个人的舒适区很小，不愿意离开舒适区，他克服挫折和挑战的能力就会相对较低，他的个人进步就会很慢，他的潜在发展就会受到限制。倾听你不喜欢的，做你不喜欢的。挑战自己的舒适区是一项极其困难的任务。知道问题总是容易的，但实际上解决它们是非常困难的。这需要坚定的信心和努力的工作。当然，第一步是突破自己的心理障碍，放弃对舒适区的留恋，消除对非舒适区的恐惧。我相信我能得到更多。每个人都有趋利避害的天性。大多数人的心态是希望一切顺利，永远不

3、会有任何问题要处理。可惜希望属于希望。在日常工作中，各种大大小小的问题是不可避免的。在这个竞争激烈的时代，舒适区越小，人们的竞争力就越弱。因此，我们不能轻易抱怨。我们生活在一个小小的舒适区，不愿意改变，也不愿意为进步而努力。为了追求进步，我们必须冲出舒适区。这里有一些具体的建议：(1)克服舒适区之外的心理障碍一定很难，所以我们必须首先克服我们的心理障碍，勇敢地面对困难。记住不要为你的坏运气感到难过，而是要愿意接受挑战，积极面对困难，从而在舒适区之外创造惊喜？我们应该改变我们的思维，不要被旧的思维束缚，改变我们的思维习惯，告诉我们自己正确的想法。如何走出舒适区；(2)从“被动”到“主动”的角色转变如果你习惯于被动接受而不是主动改变，舒适区就不能真正扩大。(3)不接受如果舒适区以外的环境太差，我们可能无法踏足。如果问题无法解决，我们必须接受失败，承担后果，或者采取下一步行动。(4)摆脱习惯的牵引。我们被习惯所吸引。习惯通过思考影响行为。可怕的思维和行为习惯会毁掉我们的一生。舒适区的启示如果你学会让不适舒适，你可以做很多事情。例如，提高工作效率、克服拖延、减肥和保持健康、学习新语言、探索未知领域等。总而言之，可以提高个人能力，使自己成为一个拥有无限可能性的人。任何不舒服的事情都可以训练，我们可以把不舒服

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