体育与健康中考实心球教学课件

1、在体检中，你可以把一个实心球扔在你的面前。1.学会沟通PPT，实心球技术图，2。学会交流PPT，基本技术组成，3。学会用PPT交流，并持球：自然地把球放在你的手和手指之间，把你的食指、中指、无名指和小指放在球的两边持球。(男孩的两个食指之间的距离是12。握球后，双手下垂，自然地放在身体的前部和下部，这样可以节省力量，增加预挥杆时的挥杆范围。持球和持球时，注意：持球要牢固，双臂肌肉要放松；它能很好地控制球，充分发挥手臂、手指和手腕的力量。4，学习如何传递PPT，如何持球，侧，后，5，学习传递PPT，手的形状，6，学习传递PPT，脚前后站立，前脚离投掷线约20-30厘米，前脚和后脚之间的距离约为一

2、英尺，左右脚之间的距离为半英尺，后脚的脚跟稍微离开地面，手自然地持球，身体肌肉放松，重心落在脚的中间。准备姿势动作的要领，7，学习交流PPT，准备姿势，8，学习交流PPT，准备姿势，9，学习交流PPT，预挥杆成反弓，预挥杆是为最后努力创造良好的条件，以提高固体球的初始速度，预挥杆的次数取决于人，通常是一两次，当最后一次预挥杆时，球从前到下依次通过前胸到后脑勺，加快了球的挥杆速度。10、学会沟通PPT，反弓，11、学会沟通PPT，推顶重心，改变重心，脚，右脚，左脚，12、学会沟通PPT，最后用力，最后用力是投掷实心球的主要环节。动作是否正确直接影响到球的初始速度和投掷角度。最后，当预挥杆结束时，

3、用双手握住球，并从后上方向前上方积极挥杆。此时，动作特征是抬头看前方顶部，挺胸并发送臀部；伸展你的腿，抬起你的臀部，接受你的腹部(腰部和腹部)，摆动你的手指，用你的手臂扣住你的手腕，同时抬头看球；击球后，弯曲膝盖，降低重心，缓冲身体。13，学会交流PPT，最后发奋，14，学会交流PPT，完成演示，15，学会交流PPT，手角度，16，学会交流PPT，手角度，17，学会交流PPT，手角度，18，学会交流PPT，常用练习方法，1。徒手模仿练习：做更多抬头前挥杆练习，并把它放在脑后。摆臂练习：多做原地屈膝、挺胸、摆球、然后将球抛向身体前方的练习，实现全身协调发挥。3.球到位后，投篮并发展你抬头看球飞出

4、的方向；或者扔轻的物体，体验爆炸式的用力。4.完整的动作练习：有条件的地方可以让学生向“足球墙”投掷，调整距离“足球墙”的距离和墙上的高度来纠正射门的时机和角度；你也可以听声音来判断你的手的力量和速度。19、学会沟通PPT、练习中的注意事项，1、注意练习场地的周围环境，确认无人通过投掷方向后再做练习，以确保练习的安全。2.练习前保持肩膀完全张开，以防受伤事故。3.注意自己的技术动作，并仔细体验它们。为了互相纠正，最好和同学一起练习。4.提高上肢力量的练习应该持续进行。20，学会交流PPT，组织练习，21，学会交流PPT，组织练习，22，学会交流PPT，测试场地，23，学会交流PPT，影响成绩的因素，1，投掷力量和爆发力要求人体发挥力量，投掷实心球是双手同时用力的投掷项目，它要求双手用力并快速投篮，以达到快速投掷的目的2.在学习的开始阶段：腿不在地面上推，上半身不向前移动，球只通过摆动手臂投掷，没有整个身体的协调努力。3.预摆或拍