体育锻炼主题班会最新课件

1、锻炼健康，6(4)班，1，学习交流PPT，1 .体育训练的种类2 .体育训练3 .体育训练的优点4 .科学合理的体育训练，2，学习交流PPT，知道什么运动，3 从宿舍到食堂，从教室到食堂，从校门到教室，从教室到校门，或者，4，学习交流PPT，看你的身体状况，体重指数=体重(公斤)除以身高(米)的平方kg/m2正常体重：体重指数=超过=18 25 5、学习交流PS，你真的没有时间训练吗？ 你比他们忙吗？ 6、学习交流PS，“文明精神、野蛮身体”是毛主席经常引用的名言。 他一个人主张德智体必须全面发展。 他每天坚持冷水浴。 我喜欢一辈子游泳，可以说我一直在游泳。 他说，一个人不仅有高尚的道德、丰富

2、的知识，还有健康的身体，能够负起中国和世界的责任，7、学习交流PS，8、学习交流PS，9、学习交流PS，胡锦涛主席和香港人回香港时，在香港体育学院，在全国性的少年比赛中获得了金牌胡锦涛优秀的球技给了这个冠军80分高的评价，“比赛后”胡锦涛为赵颇熙签了球拍，让孩子们很兴奋。 学习了22222222222222222652，11、交流PPT，奥巴马不仅是美国历史上第一位黑人总统，也是体育天才，连篮球、高尔夫球、游泳、甚至拉杠都不会。 奥巴马说，篮球是少年时代摆脱孤独，寻找自己烦恼的道路，曾带领普纳哈高中的篮球队获得夏威夷冠军，大学时代妻子米歇尔也打过篮球，但最紧张的冲刺候选人奥巴马现在我想把白宫的

3、保龄球场改建成室内篮球场。 12、学习交流PS，体育训练会带来什么？ 不仅是健康的身体，更重要的是给人积极的精神，锻炼人的意志。 野蛮其体魄、文明精神，这是时代对青少年一代的要求。 伟人的成功与体育训练有着必然的联系。 锻炼是宝贵而一定的，维持它是宝贵的意志品质。 这个品质，在困难的挫折面前，勇敢地前进，13，学习交流PPT，运动训练给我们，或者带来高的学习效率，学生长时间紧张地学习，产生头痛的大脑膨胀，注意力分散，记忆力下降，思考迟钝等疲劳感，学习适当的运动可以使疲劳的大脑皮层暂时处于抑制状态，得到休息，改善心情，振作精神，愉快而忘记担心的脑细胞促进脑吼、吼等化学物质成分的释放，这些物质可以

4、改善功能，充分休息和调节有助于记忆力的疲劳神经细胞14、学习交流PS，在希腊埃拉多斯山的绝壁上，刻着公元前8世纪被公认为最早的体育格言：如果想变强，就跑吧，想变健美，就跑吧，想变聪明，就跑吧，15，可我们怎么运动？(1)选择合理的运动时间早上身体状况不好，空气质量不好，不能做激烈的运动。 下午，肌肉状态良好，空气质量良好，可以作为主要的运动时间。 晚上肌肉的状态一般接近睡觉时间，请不要做激烈的运动。16、学习交流PPT，选择合适的运动内容，1、运动内容的分类按能量代谢系统分类有氧代谢系长距离健美操自行车无氧代谢系短距离举重，17、学习交流PPPT， 按目的分类，竞技类篮球足球乒乓球健身类健身类

5、健身类太极拳健腿健腿健脚健美操保龄球保镖康复类气功保健体操界限类登山攀岩潜水，18，交流PPT，3，体育训练的次数合理你最好每周练习一次以上，练习三次以上。 运动量大，间隔长。 运动量小的话间隔就短。 19、交流PPT，(1)学习步行训练法是体育训练中最简单的训练方法，步行训练主要根据步行的距离、速度来决定运动强度，训练者必须根据本人的实际情况来选择据说到百练习为止一步也不走，饭后走一百步也要活到九十九。 走路是古今长寿的妙法之一。 20、学习交流PPT，用跑步训练法跑步是有关肌肉群反复活动的全身有氧运动，利用跑步有助于消耗体内过剩的热量，减少体内脂肪，控制体重。 (3)游泳锻炼法的游泳锻炼价

6、值与跑步非常相似。 人在水中受到水的阻力、浮力和水温的影响，在同一距离游泳，所以需要的能量是跑步的4倍以上，但心率低，是更安全的健身方法。 (四)跳绳锻炼法跳绳能提高心血管系统和呼吸系统的功能，在提高肌肉长时间工作能力的同时，增强人的速度、敏锐、协调性等体力，跳绳锻炼是最好的减肥方法之一。 21、学习交流PPT)有氧运动法有氧运动是一种充满活力的运动方法，在提高心血管系统和呼吸系统功能上有着明显的作用。 通过跳跃操作，可以有效地控制体重，健康，让身心愉快。 四、利用自然力锻炼身体的目的是提高人体对外界各种不良天气因素的抵抗力。 自然力的锻炼方法有空气浴、日光浴、冷水浴，通常将这三种方法组合使用

7、。 学习交流PPT，徒手体操健身法徒手体操是一种锻炼运动美、形态美的锻炼性身体训练。 包括广播体操、武术体操、轻器械体操、健美操、瞄准目标的徒手体操等。 这种运动形式的运动强度适合组织的实施，特别有益于健康，促进健康和灵活性的素质。 组织徒手体操，根据人体解剖结构，一般从头颈开始，由上肢到下肢、四肢到躯干、躯干到全身的不同动作组成，逐步、全面地锻炼。 徒手体操一般为810节，可以连续活动56分钟，既可以音乐伴奏，也可以动作节奏。 学习23、交流PS、广播体操。 广播体操是根据人体的生理规则和使身体的主要部分活动的原则制定的，其动作容易掌握。 广播体操一次需要约5分钟，做体操时的心率和呼吸比安静

8、时增加约2倍，能加速血液循环，促进新陈代谢，消除疲劳，提高学习和工作效率。 每天早上和上课之间坚持做体操，做体操时认真理解各节操的动作要领，扩大动作幅度，坚持质量标准，一定能取得好的运动效果。 24、学习交流PPT，太极拳健身法太极拳是中国传统武术健身项目，其动作柔软，身体宽松，呼吸自然，运动负荷适量，不受身体强弱限制，很受学生欢迎。 太极拳与体操不同，是“一动不动”的全身运动，全身肌肉和关节参加活动，在练习拳的过程中，身体缓慢，重心稳定，注意力集中，冷静，呼吸和动作配合，呼吸和呼吸，配合腹式呼吸，慢慢深，另外，在练习太极拳的时候，要一贯考虑动作形象，用意识引导动作，按照意志出发，形状一致，精力充沛地积蓄。 长期实践和科学