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文档简介

1、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？,因为每个人看问题的角度和态度不同,结论：情绪是可以管理的,情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 所以，情绪是可以管理的。,第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理,为什么后来大家都笑了？,人与人之间的情绪会相互传染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,情绪的表达,在上学期的时候，有一次数学考试，我考了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。到时候我借给你们用。”在

2、我高兴得手舞足蹈的时候，我的领桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。,情景一,同样是考试考得好，我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。,结合两个的情绪表达，同学们的意见如何？,情景二,情绪的表达,情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往,在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来,适当的悲伤可以表达感

3、情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 莎士比亚,面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？,实问实答,遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？,在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“.”老太太听了以后不禁眉开眼笑。,老太太的情绪变化告诉我们什么道理？,（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是 因为事情本身引起的，而是因为我们对事情 的看法或态度不合理引起的。 （2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度和想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。,这种调节情绪的方法就是改变认知评价法,情绪的调节,合理宣泄法,哭 泣,倾诉,写日记,运动,放松训练法,转移注意法,心情不好时。看看大海，吹吹海风,转移注意法,心理暗示法,林则徐初到广州禁烟时，受百般阻挠，使他的情绪波动大。但他知道暴怒无济于事，于是，写了“制怒”二字挂在墙上，每当要发怒时，就注视墙上“制怒”条幅，将怒气压下。,情绪调节是否是个人的私事？为什么？,运用情绪调节

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