突破技术教学指导与训练

1、首都体育学院技术课程教学计划课程篮球专业部门分类年级班性别的数量年月天周分段时间上课时间运动系统第11层，第1组男性的1311118二教师王翔弘教学内容：1。攻击性移动技术(基本姿势、侧跑、向后跑、跳跃和紧急停止)；原地高低手运球2.双手到位，将球传到胸部；一只手放在肩膀上原地射击(女孩可以学习双手放在胸前原地射击)班级任务：1。学习进攻移动技能(基本姿势、侧身跑、向后跑、跳跃和紧急停止)；原地高低手运球；双手放在胸前传球；原地单手肩上投篮(女生可以学习原地双手胸部投篮的要领)2.让学生掌握上述技术动作的技术动作要领上课中部分教学内容时间分组编织教学法准准备部分点首先，课堂常规(a)值日学生排

2、队集合并报告出勤情况(二)师生互相问好，登记出勤情况(3)宣布本课程的内容和任务(4)安排学员二、准备活动(a)一般筹备活动1.热身并运行游戏2.原地徒手体操(4X8)第一踝关节运动、第二颈部运动、第三胸部扩张运动、第四膝关节运动、第五足弓步、腿部按压和第六压力测量腿第七节各关节的活动(2)特别准备活动1.防守滑步练习2.在行进中进行运球练习(一只手在身体前面改变方向，一只手在身体前面改变方向，一只手改变方向并转身，运球在后面改变方向)25点时钟首先，设置编队要求：(1)整个团队快速、安静、整洁；球是按顺序的把它放在场地外的指定点(2)学员在课堂上做实习笔。记住并帮助老师教学二、准备活动(1)

3、学生报告列首的数字1-2，数字1代表0.5，数字2代表1慢跑。在跑步过程中，老师应该随时告诉学生一个数字，并需要学生将他们所代表的数字组合起来。2.要求：运动范围大，身体的所有关节和部位都能完全活动。1.学生围成一个圈，用脚下快速的步伐准备，听老师的口令，向前、向后、向左和向右移动要求：快速移动，体验重心和脚踏板的移动2.要求：速度快，重心低，换向时幅度大。向后改变，快速开始。基础这部分点基础这部分点第三，(1)回顾持球突破(2)回顾同侧持球突破第四，学会在用后篮接球前后转身突破(1)学习前后转身教学任务：要求学生掌握接球前后转身的技术动作要领和接球后突破的连接技术动作方法：1)前倾动作方法：

4、将脚移向中央脚的脚趾方向，将身体方向改为前倾。转身时，中央脚的前掌用力踩踏地面，踩动踏板，快速迈步，同时转动腰部和肩部，保持身体平衡。动作要点：用力转身踩踏板，快速移动重心。踩踏后，降低重心，避免起伏。(2)后仰动作法：中心脚旋转，移动脚踏板，缩回到自己的身体，腰部和胯部主动用力旋转，身体重心移动，保持身体平衡。动作要点：腰部和胯部带动躯干旋转，踏板有力，保持身体平衡。易错：转弯时重心波动，大步行走后身体不稳定。纠正措施：重点应放在按腰围驱动腿部，身体重心的转移应平稳，多练习。(2)学习走间接过球步和同侧突破步动作方法：当你接球后一步一步改变运球方式时，同侧脚快速向同侧方向踏出，并快速将球放入

5、V.综合练习突破球类练习如图4所示，运球突破到罚球线附近，传球，接到球后快速突破到底线，然后接到球后突破，依此类推。练习要点：突破要真实果断，球要快速隐蔽。接球者不应该把球接在原地，而是应该移动他的位置，给传球者接球的方向。(2)中锋练习接球和突破如图5所示对位，对位，抬起罚球线，传球突破内线，过来进攻，把球传到底线，接球投篮。练习要求：强调实战对抗，坚决快速进攻，选择进攻时机，传球隐蔽到位。100点时钟100点时钟第三，如图所示，接到传球后，将球停在障碍物前，用同一侧步和跨步进行突破上篮。第四，教学步骤和实践方法(1)教师讲解示范捕捉前后转身的要领(2)学生原地练习体育课前后的转身要领练习方

6、法：1.如图所示，学生们排成体操队形，原地来回练习，每次10次。2.如图1所示，在第一轮中，每一个在双向栏中的学生玩一个球，并且向前和向后转身，然后在将球运球到障碍物时向前突破。在第二轮比赛中，在运球到障碍物后，进行一次跳跃和一次紧急停车，然后进行一次前转和一次后转，然后进行一次跨步图13.如图2所示，沿着底线站成一列，把球传到三分线的后面。在罚球线接到球后，转身运球突破上篮图2(二)教学步骤和组织方法如图1所示，第一种练习方法是学生在运球到障碍物前立即接球，并换手做同样的侧身突破动作。在运球到下一个障碍后，他们交换手，直到运球到达底线练习方法2如下图所示，每个学生的第二杆将球向前上方投掷。接球后，他快速穿过并突破运球三次，然后跳跃并停止，向前上方抛球，接球后，他快速穿过并突破另一个方向，直到底线。图4图5连接串部分点首先，放松锻炼第二，总结这一课第三，布置作