健康心态培养.ppt

1、心的修炼，吴培军，一，心的引言，一，心的位置：心的习惯(勤奋，向学心)性格(开放，包容，诚实)人生(？、心最基本且原始的位置，基础的性质决定上层建筑，2、心的威力，9人害怕顺利过桥，谁也不想去的只有3人，结果：心有影响，能力，2、心的威力，死刑犯考试眼睛水滴的颜色，结果： 3、心理在职业成功中的重要性、知识和技能、20%、80%、心理、职业的成功，我们不是根据真正的现实，而是根据认识到的现实来进行思考和行动，4、心理在职业转变中的重要性：目标分解方向、目标制定制度方法、手段人员、日常内容、职业转变的第一步：首先完成、认识观念二、心的认识、一、心的定义：个人对特定对象的综合评价和稳定性的反应趋势

2、。 2、心的构成：天生的性(本性、本能)后天的心(无意识)，所谓心，是在刺激发生时，通过“后天的心”和“先天的性”共同作用而表现的思想和感觉。 本性(本能)，积蓄真理，积蓄创造性潜在意识，无意识，意识，习惯，认知领域的构成，联想，知觉，行动，评价，决定，保持心的健全性，创造力量和能量，解决冲突，、避免危险，维持生命活动，3，改变心的方法的先天性(本能) :不受意识控制，心后天的心(无意识) :受到意识的影响，改变潜意识的内容是改变心的方法的唯一手段，改变潜意识内容的最好方法是进行自我暗示。 所以自我暗示是改变心的唯一手段。 魔法的自我暗示，自我暗示：即对自己的暗示，那是交流的媒介，考虑到产生想

3、法的意识和引起行动的潜意识部分，必须通过意识的活动，间接地控制潜意识。 无意识就像肥沃的土壤，如果没有你想种的作物的种子，杂草就有可能蔓延，自我暗示是自我控制的，通过这个，个人可以无意识地种出希望的作物。 通过自我暗示，通过改变潜意识的内容，可以改变我们的心情，使我们的行动从更符合我们目标的方向发展，通过改变潜意识的其他方法，培养好的心理意向，提高动机水平。 第二，培养主体审美意识水平。 加强意识领域的工作。 第一，用有意识的积极思考引起无意识的思考。 第二，增加知识信息量，优化认知结构。 第三，提高主体思维质量，三是良好的职业精神，一是开放的心理状态：人们喜欢接受外部信息，希望与外部交流的心

4、理状态。 在这种心理支配下，人们视野开阔，心胸开阔，思考敏捷，对新事物十分敏感。 培养开放的心情，经常注意不要把自己限制在狭小的天地里。 学习型组织的设立，2，包容心，问题员工：不能接受的行为，俄罗斯娃娃，“人工作，不是负责人”3，通过模范心，非正式组织的“领导”，通过正式途径解决难以解决的问题，提高领导水平很容易，但提高全体人员的水平5、公平诚实，管理者不公平吗？ 科学评价体系，建立科学评价制度是保证管理工作公平诚实实施的有效措施。6、系统心理、领导工作的重点是，整合资源和指导建立工作组织的目的诸葛亮新解，7、执拗的精神、创造性思考潜意识的灵光一现团队在罗马非一日建设，土地三尺非一日的寒冷，

5、冻结人生事业，从欲望中产生梦想，以意志力坚持到最后但是，事业的道路能增长多少取决于对事业的执着。 四、压力与压力管理，一、压力的概念：适应引起生理、心理功能障碍的紧张性刺激物、刺激物引起的不良反应及其之间的状态。 压力：感到压力的事件或环境刺激。 (压力源)压力：人紧张的内部心理状态。 压力：人类的生理状态。 (压力)，2，对压力的认识错误，压力越差压力越小，压力管理的目标就越能消除压力，压力管理目标：通过减轻过度的心理压力，保持适度的压力，提高员工的工作效率，进一步提高组织整体的业绩，压力效率(表现)、低中高，提高一些事实美国人死于心脏病的是星期一的91%的年轻心脏病发病者经历过过度的工作压

6、力，每周工作60小时以上，很多人有不安的体验和不满。 2004年的“知识分子健康调查”显示，在知识分子最集中的北京，该组的平均死亡年龄从10年前的59岁下降到53岁。 3、工作压力引起的具体症状，心理症状：焦虑、紧张、迷茫、急性子疲劳感、愤怒和憎恶感情过敏，或反应过敏感情的抑制交流的效果降低忧郁、孤独感的疏远感，工作不满、精神疲劳低，表现工作集中力自发的创造性自信不足， 生理症状：心率增加血压提高肾上腺素分泌到去肾上腺素增加胃肠障碍心脏疾病呼吸问题增加汗流量皮肤功能障碍头痛癌肌肉紧张睡眠差，行为症状：拖延工作生产能力下降将酒精依赖症表现为不能工作的次数增加， 为了逃避而吃得太多，胆怯而没有食欲

7、的瘦弱冒险行为侵害了别人，破坏公共财产和家人朋友的关系，使自杀恶化，企图自杀。 第一道具：改变态度，水手的故事祖父也是一个死在海上的美丽女性跳入海里的故事。 我们不能改变事物，就不能改变对这件事的态度。 一个人发生的灾害比他对这件事的看法更严重。 事情本身不重要，重要的是人对这件事的态度。 态度一变，事情就变了。 第二种工具：学习快乐的过程，1、现在2，不要把自己幸福的源头确立在别人的行动上，我们能掌握的只有自己。 第三道具：排除黑点的思考，遇到倒霉的事的话，想有比你更倒霉的人。 培养点状思维、线状思维、立体思维，避免一叶障碍，是快速摆脱困境，摆脱心理阴影的最好方法，第四个工具是天堂、地狱在心中创造。 天堂和地狱，把别人看成恶魔，把住在地狱的其他人当做天使，就住在天堂。 有了感谢之心，就能看出原来的世界如此美丽。 第五种工具：弯曲，要学会杉树故事的舌头留下牙齿