高血压健康教育社区讲座PPT课件

1、1、千袋历史会关于高血压的健康教育区域讲座，昌宁市第四人民医院有名用。2，健康是人类最大的财富，是世界卫生组织提出的健康新概念。提高国民健康意识，提高生活质量已经是当务之急。世界卫生界流行健康为1，财富、地位、名誉等为1后0的经典比喻。没有健康的1，0再多也等于0。健康的身体是你幸福生活、事业成功的坚实基石！3，我国城乡居民10大死亡原因(2002.5.24新华社)，4，第一，了解高血压，1，什么是高血压？血压是血液对血管壁的侧压，血压通常是指动脉内的压力。2、高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合症。我国采用的标准是18岁以上成人未服用抗高血压药的情况下收缩期压力140mmHg和/或

2、舒张期压力90mmHg。血压高于标准不能诊断为高血压。血压连续3次高于正常，才能诊断。世界上最有遗书，最流行，最危险，最隐秘的心血管疾病。高血压和动脉硬化是引起人类心脑血管疾病的罪魁祸首。5，2，血压水平的定义、分类和等级(中国高血压防治和管理指南2004)，6，如果患者的收缩气压和舒张血压不同，则以高等级为准。单纯收缩期高血压也可以根据收缩期血压水平分为1，2，3级。提出血压120139/8089为正常修复，据我国流行病学资料显示，血压在这个范围内，必须慎重改变生活方式。7，正常值，139，8，3，高血压的原因，高血压分为原发性高血压(Primary Hypertension)和次发性高血压

3、(Secondary Hypertension)，这是高血压患者中95%以上，后者为5%不知道原发性高血压的原因是，目前在一定的遗传背景下，血压调节异常、RAS异常、高钠、精神神经因素、血管内皮功能异常、胰岛素抵抗、肥胖、吸烟、酗酒等多种后天因素导致血压正常调节机制被否决。9，原发性高血压的原因还不清楚，可能与以下因素有关。遗传，年龄摄入量吸烟超重酒精中毒运动不足，运动精神紧张不足。10，5，有多少人高血压，高血压对健康的危险，11，现实不容乐观，中国居民营养与健康状况调查是卫生部、科技部及国家统计局有关部门2002年8-12月在全国范围内包括饮食、营养与高血压、糖尿病、肥胖及血脂异常的综合调

4、查。近10年来，我国城乡居民的饮食、营养状况有了很大改善，调查结果显示农村居民的饮食结构趋于合理，城市居民的饮食结构不合理。由于饮食结构不合理，我国居民各种慢性非传染性疾病的流行率大幅提高到：名成人高血压患病率为18.8%，全国约1.6亿人，比1991年增加了7000多万人，成人糖尿病患病率为2.6%，全国2000多万人，每年增加75万人。大城市20岁以上的患病率比1996年抽样调查的4.6%增长到6.4%。成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，全国发病率分别为2亿，6000万人以上。成人血脂异常患病率为18.6%，全国1.6亿人。12、13，高血压对人体的主要危险(心、脑、肾)，1高血压

5、危机；2高血压脑卒中；3动脉粥样硬化；4冠心病；5高血压心脏病，14，中风每年爆发新的150万次。肿瘤每年有160万人新发病。每天约有1.31.5万人死于各种慢性疾病。慢性病不仅影响个人健康，还会导致生活质量下降，昂贵的医疗费用给个人、家庭、团体带来巨大的社会和经济负担。2002年，世界卫生组织的报告显示，冠心病、高血压、糖尿病、中风、肿瘤等慢性疾病，在全球造成45.9个疾病负担，中国超过60个。这是一套令人震惊的数字。15、实际高血压治疗不理想。科学技术发达的美国高血压控制率约为27，因为我国1991年高血压患者的识别率、治愈率太低，只有3。(3高：患病率高，残疾率高，致死率高)，16，高血

6、压3率比较，17 .这说明健康教育远远落后于基础研究或新药开发。不管有多好的方法，如果没有架起维多利亚宣言中提到的三座桥，即科学和政府决策之间的桥梁；知识和行为变化之间的桥梁；医院和社区人口之间的桥梁。那么健康知识不可能进入数百万家庭，成为数百万健康富翁。他指出，仅在50年代，现在就用这种方法在医院门诊治疗高血压，只能治疗“冰山一角”，不能真正解决问题。现在这种说法似乎还不是过时的。18，6，高血压患者应该做什么检查？高血压患者应接受以下检查。(1)通过心电图和超声检查判断左室肥厚和心律失常是否存在。(2)x线及其他检查(必要时进行血管造影、CT检查位置诊断)，检查主动脉是否有扩张、扩张或收缩

7、。(3)尿检和肾功能检查，尿蛋白、尿蛋白、尿蛋白、血清肌酐、尿素氮、血清钾、血尿酸水平检查。19，(4)眼底动脉硬化的程度。(5)血糖、血脂和钙浓度检查。(6)条件者在治疗前24小时动态血压检查。(7)青年高血压患者应接受肾上腺b超检查。疑似肾血管高血压的患者应进行静脉肾盂造影、肾动脉造影、肾指导及肾静脉血肾素水平和活性测定。血液、尿儿茶酚胺及其代谢产物水平的测定对嗜铬细胞瘤的诊断至关重要。其他测量，如血液、尿皮质醇、醛固酮水平，对内分泌性高血压的确认也具有重要意义。20，2，高血压治疗，1，高血压治疗目标：血压下降的目的仍然是将心血管疾病的死亡和障碍降至最低，同时介入共存的危险因素和临床情况

8、。降压，一般在140/90mmHg以下，糖尿病和肾病患者的研究结果，更积极的降压好处，要求在130/80mmHg以下。21，2，为什么高血压患者需要长期接受治疗？高血压患者必须认识到该病是慢性全身疾病和不治疗的严重后果。要认识到的一点：高血压治疗的稳定性是暂时的和相对的。不稳定是长期的和绝对的。要做好打地球战的准备。病情稳定后，要考虑重复。俗话说得好：“不怕不知道，就怕没想到。想到病会重复，自觉监视是发现病会重复的最好方法。平时做好监视日记，定期追踪观察。22，高血压对心血管疾病的危险。Jcc-7具体表示：“高血压治疗可以减少中风发生次数3545%，心肌梗塞2025%，心力衰竭50%以上。”更

9、详细的统计数据显示，从115/75mmHg开始，每增加20/10mmHg，心血管疾病就会增加一倍。50岁以上的成年人心血管疾病的危险因素比舒张期血压更重要。55岁以上正常成人患高血压的危险为90%。我国人口的10项前瞻性研究结果显示，血压水平和中风的相对危险度在代数上呈线性关系，调整其他危险因素后，基准收缩气压每10毫克上升，中风发病相对危险增加49%(缺血性中风增加47%，出血性中风增加54%)；舒张期血压每5 mmHg，中风发病的危险就提高46%。23，最好的医生即将迎来一个新的世纪，我们国家的高血压患者像现在一样，每年以350万人的速度增加，或有所减慢，甚至减少。但有一点是可以肯定的，如

10、果更多的人关心健康教育，更多的医生从事健康教育，更多的人接受健康教育，所有人都拥护健康文明的生活方式，那么不仅高血压，中风、冠心病、糖尿病、肿瘤发生率也会显着下降！研究结果表明，在美国人口中，中风和冠心病的死亡率分别下降到19711994年的59和52。这就证实了我国古代智者的预言，并指出黄帝内经“中医治病”“圣人治病”。即使表面没有症状，医生也会提供敦促他改善行为的“指南”和个人实际行动“日记”，引导他采取更改食谱、加强运动、戒烟、控制血压、准确调节血脂比例等具体措施。与此同时，您还可以参与专业保健服务中心提供的服务项目，获得更多的医生指导和跟踪服务。结合国情，吃饭的一、二、三、四、五；桌子

11、上的红、黄、绿、白、黑；适当的运动3、5、7；心理平衡3个3个。最好的医生是自己。最好的药是时间。最好的运动是走路。最好的心情是安静，构成健康生活方式的基本框架。25，3，高血压患者应该坚持什么样的生活方式？对高血压的非药物治疗，性生活方式的改善是预防和治疗高血压的基本。合理的饮食，适当的运动，戒烟限制术，保持心理平衡。最近进一步证明，通过健康生活方式的四大基石，高血压发病率可以降低到55。26，要以高血压患者的饮食原则控制对：的卡路里摄入，避免肥胖，保持理想体重(理想体重()=身高()=105)。据统计，BMI24kg/m2我国体质指数目前24超重，26轻度肥胖，28肥胖。如果少吃盐，每口的

12、摄取量就少于6。高血压发病率与盐摄取量成正比，每人每天摄取46克，人口平均血压降低，13轻症、中度高血压患者的血压恢复正常，钾和钙丰富的食物摄取量可以增加：燕麦、青豆、强奸、橙子等。适当增加海带、虾皮、紫菜等海鲜的摄取。不喝酒、香烟、刺激性调味品、浓茶和浓咖啡；规律的定量，少量的多餐，晚餐小而精，轻便，易于消化。长寿的饮食习惯什么都吃，什么都不吃。27，不适合的食物：动物内脏，盐腌产品等。两句，十个单词：第一句叫一、二、三、四、五、第二句叫红、黄、绿、白、黑。记住这两句十个单词，它是科学合理的饭，是世界上最科学的。28，每天喝一包牛奶。“二”是250克到350克碳水化合物，相当于6-8克主食。

13、3分高蛋白。四个词，即“又粗又细，不甜，三四五顿饭，七八分钟满。蔬菜和水果500克。“红色”是一天一个西红柿。维生素a胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、瓜亚、红辣椒，或者单纯的红色和黄色蔬菜，红色和黄色蔬菜维生素a很多。作为饮料，茶是最好的。现在绿茶是最好的。绿茶有抗氧化剂自由基地，减少老化越年轻。“白色”是什么意思？燕麦，燕麦。黑是黑木耳。黑木耳特别好，可以降低血粘度。29，适量运动，运动不足被认为是高血压，糖尿病，高脂血症等成人病的重要原因。柳性病调查结果显示，高血压患者的身体活动量对该疾病的预后有重要影响。国外有关高血压的重要心血管疾病杂志研究论文也总结说：“身体活动较多的人的总死亡率和心血管

14、疾病死亡率比不活动的人低，决不吸烟，身体活动较多的人死亡人数最低，不与吸烟活动的人死亡的危险相对最高。”，30，根据预防中心和美国体育医学院的规定，最好是每个成人每天进行30多个中等程度的体育活动，每周进行80个以上的长跑，比每周16个以上的长距离减少50%的高血压，降压药使用量减少50%，10年内冠心病的危险减少30%。增加运动量，超过目前建议的最低要求，对健康非常有益。31，为了达到运动训练的好效果，要决定运动方式，强调强调，时间，频率等，增加有氧运动，短时间不要做很多运动。据报告，取得降压效果的累计运动时间为1000多个，每60个，每周3次以上持续10周，就可以达到目标。病人做完运动后，

15、应该指示大约4周后降低的血压恢复到原来的水平。运动疗法不仅能降低降压功能，还能降低患心血管疾病的危险，改善血液地质代谢。32、运动方法及时间个性化，最好每天运动。忙碌的人周末补课。中青年游戏、跑步、游泳、爬山、老人散步、体操、拳头、病人、老人还可以在床边的座位或床上做体操自我按摩。33，家务劳动和工作中的体力劳动不能代替体育锻炼。在座位上工作的人特别要准备身体运动，胖子和高血压患者都要进行适合自己的身体活动。病人要测力，不能过量。不适当的运动或超负荷运动包括肌肉、骨骼的损伤、严重的心脏意外事件。34，体育运动的重要性有氧运动时，身体可以产生一系列生理、代谢反应，增加能量消耗，改善新陈代谢，促进

16、体内脂肪分布，促进许多器官、内分泌系统、酶系统的功能，增加肌肉和力量，防止骨骼松弛骨折，缓解精神紧张和抑郁，提高老年人的自我管理能力。35，通过坚持运动降低血压，降低甘油三酯，增加高密度脂蛋白；增加胰岛素的葡萄糖摄取有助于减轻和保持体重。降低血小板粘度，减少血栓形成。减少交感神经兴奋，提高副交感神经兴奋。减少心肌耗氧量，减少心律失常。36，怎么走路最好？三个词：三，五，七。三是什么？一次3公里30分钟以上。“五”是什么？每周至少运动5次。那“七”呢？适量的运动，过度的运动有害，那怎么叫适量呢？好的代谢，即运动的年龄和心跳是170。例如，如果我50岁，我运动到心跳120，加起来就是170。37，

17、戒烟和香烟的尼古丁会收缩小动脉，促进高血压，吸一根香烟，收缩血压会提高到1025 mmHg，心率每分钟增加520次。烟气中的一氧化碳损伤动脉内膜细胞，加剧血小板聚集，促进动脉硬化及血栓形成，是心肌梗塞的重要因素，吸烟更容易停止心肌梗塞。酒要少喝，多喝有害，黄酒要节制地喝。38，38，保持心理平衡，现代科学认为许多疾病的根本原因是危险的社会心理因素。所有不好的精神因素都可能成为“压力”的根源，破坏神经系统的平衡，导致精神神经-内分泌-免疫系统的异常，疾病的发生、发展和后果。原发性高血压早就被认为是代表性的身心疾病。研究结果显示，高血压患者比健康的人内向，情绪不安，人际关系敏感，焦虑、抑郁、偏执等多。精神生理学研究也表明，压力和植物神经活动及条件作用都可能导致高血压。心理不平衡有助于心血管疾病，心血管疾病本身会进一步引起心理紧张不平衡。健康教育要从高血压患者的社会环境、身体状况、心理因素开始