吃出健康来_生命教育

1、。1。吃健康食品和生命教育。嘿。2。你喜欢吃什么食物？大家好：我叫渊源。看，我的名字叫渊源。我的名字和我的体形非常相似。但是你一定不知道几年前我是不同的。看看当时的照片。我不知道我什么时候爱上吃肉了。每顿饭我都让妈妈给我准备一大盘肉。现在。我甚至不能不呼吸地走几步。令人担忧。问题1:为什么渊源现在有点胖了？我是渊源的好朋友豆豆。看，我很强壮。但是，嘿，那是几年前我的照片。现在，我瘦得像豆芽菜一样。有时候我真的很羡慕渊源吃了这么多好吃的菜。我。我拒绝吃我不喜欢的东西。我只吃我喜欢的东西。渐渐地，它变成了现在的样子。我真的想回到过去。问题2:为什么豌豆会变得这么瘦？谁愿意帮助豆豆找到原因？那么我们

2、应该如何避免偏食和挑食呢？我们怎么能吃这么多食物？看看营养学家奇奇告诉我们的(孩子，食物含有不同的营养，所以我们应该均衡地摄取它们。营养学家为我们设计了一个饮食宝塔，它有五层楼，包含了我们每天应该吃的主要食物种类。自下而上有五种食物：底层是谷类，包括米饭、面条和其他主食；蔬菜和水果占二楼，鱼、禽、肉、蛋等肉类食品位于三楼，牛奶和豆类占四楼，而顶层是油脂食品。我们的身体就像这座宝塔一样需要营养。底层需求最大，需求越高，需求越少。)，8、9、大米、面食等主食，富含淀粉，能为人体提供能量。蔬菜和水果富含维生素和纤维素，对我们的生长和新陈代谢起着极其重要的作用。鱼、虾和肉富含脂肪、蛋白质和矿物质，容易

3、被我们的身体吸收，是我们成长和发展所必需的。牛奶含有钙，容易被人体吸收。豆奶和豆腐等豆制品含有大豆蛋白，对健康有益！水对我们的身体是必需的。多喝水对我们的健康有好处。油炸食品不应该被消化和多吃！巧克力、可乐和其他食物含有大量的糖，吃得太多对你的健康有害。我们应该正确而全面地选择食物，而不是拼命地吃，因为我们喜欢一些食物。为了健康饮食，应该合理搭配。吃太多油炸食品有什么危害？2.过量饮用碳酸饮料的危害是什么？现在老师带来了所有你喜欢的食物！现在，你能告诉我你应该多吃什么和不应该多吃什么吗？薯片，巧克力炸鸡，可乐，草莓，玉米，蔬菜，牛奶，香蕉，米饭，19。多吃油炸食品对婴儿的危害炸薯条和油炸食品中

4、的薯条是孩子们最喜欢的小食品。目前超市里有各种各样的油炸半成品，如鸡块、羊肉串等，为家庭制作油炸食品提供了极大的便利。因此，孩子们将有越来越多的机会吃油炸食品。然而，如果儿童经常吃油炸食品，对他们的正常发育非常不利，因为油炸食品制作过程中油温过高，会破坏食品中含有的大量维生素，使婴儿失去从这些食品中获取维生素的机会。如果在制作油炸食品时重复使用过去用过的残油，它会含有10多种有毒的不挥发物质，这对人体健康非常有害。此外，油炸食品不容易消化，这使得婴儿的胃感到饱，从而影响婴儿吃其他食物的兴趣，并影响婴儿的食欲。如果你想给你的宝宝吃油饼或油条，你也应该注意铝的摄入问题。众所周知，在制作油饼和油条的过程中必须加入明矾。明矾含有铝，铝化合物容易被人体吸收。体内的铝化合物，如果沉积在骨骼中，会使骨骼变松；如果沉积在大脑中，它会引起脑组织的有机变化，导致记忆丧失和智力下降；如果沉积在皮肤上，会降低皮肤弹性，增加皮肤皱纹。此外，铝会引起厌食和消化不良，并影响肠道对磷的吸收。因此，父母不应该经常用油条给孩子做早餐，各种油炸食品也不应该多吃。萍萍和童童分别设计了营养早餐。你认为谁设计得好？你也能设计一份有营养的早餐吗？孩子们应该记住粗粮是非常重要的。你应该吃鱼、豆类和鸡蛋，不应该少吃