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文档简介

1、，大学教师的压力管理和心理健康，东北师范大学刘晓明，一，关注心理健康：社会发展的本质2，工作的压力：心理健康问题的原因3，压力管理：心理健康的自我曹征，目录，1。物质的发展会带来精神危机，需要注意心理健康，人类贫困的时候只有一个问题；如果人类变得富裕，就会有很多烦恼。一、关注心理健康：社会发展的需要，企业，社会发展指标：GDP数据，经济效益幸福金志洙，社会和谐(物质需要)，一、关注心理健康：社会发展的需要，二。文明的发展会带来人性的压迫，越是要关心心理健康文明的发展，人们的压力就越大，文明的发展就是人性的压迫。第一，关注心理健康：社会发展的需要，人性的三个属性：自然属性表现为满足本能欲望的精神

2、属性。超越本能欲望的社会属性表现为本能欲望的压迫，第一，关注心理健康：社会发展的需要，1。心理健康问题的原因外部资源信息支持情感支持物质支持压力因素个人的认知心理压力心理健康生理应对资源个人的质量资源行为应对资源内部资源，第二，工作压力：心理健康问题的原因，2。工作压力的自我诊断根据最近两周的实际情况，对以下项目的诚实判断，判断标准为“有”或“无”。一点钟总是头晕。2经常脖子或肩膀疼。经常感到口渴。4有时感到胸部疼痛。5手脚偶尔会有麻的现象。6手脚也有颤抖的现象。7腰痛。8替换腹泻或便秘。9全身不累。第二，工作压力：心理健康问题的原因，10早晨比平时早。11早晨起床后，心情很沉重。觉得12日没

3、意思。做13天没有耐心和毅力。14对事物犹豫不决。15不安容易烦躁。16我有时会觉得“活着没意思”。17对未来缺乏信心。18你不能轻易遇见人。第二，工作压力：精神健康问题的原因，评分方法：是“1分，答案是“0分”。然后加总总分。结果： 10分以上：压力更大，在脱诊界。9分5分钟：中等程度的压力可以通过自我调节恢复。低于4分：正常状态。第二，工作压力：心理健康问题的原因，3 .压力的原因(1)研究负担的大(2)学校管理机制的不合理(4)职业竞争严重，工作评价困难(5)同事交换机会不足(6)工作成就感不足收入不足，第二，工作压力：心理健康问题的原因，第二，压力管理：区分心理问题，注重分类管理，2。心理沟通，提高工作效率心理沟通技能：2，压力管理：心理健康的自我曹征，1，2，3，诚实，无条件的积极尊重，提高共鸣，提高自我发展的智慧=聪明(智力和创造力)理解平衡“追求个人成功的“智慧”第二，压力管理：心理健康的自我调整，4。调节心理状态。应对工作负荷(1)深呼吸(2)转移注意力(3)散步

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