减肥知识ppt课件

1、1 .减肥篇、邓蕾、专业知识、2 .肥胖的定义、肥胖是指某种程度上明显的肥胖和脂肪层较厚、体内脂肪特别是甘油三酸酯蓄积过多的状态。 3 .评价标准，肥胖度=(实际体重-标准体重)标准体重的100%肥胖度在1.0 %以内，被称为正常适度。 肥胖判定中目前常用的体重指数(body mass index )简称BMI，也被解释为体质指数。 BMI=体重/身高/身高(kg/)为18.522.9，处于正常水平，比2.3大且肥胖。 肥胖类型，单纯性肥胖单纯性肥胖成分：体制性肥胖和获得性肥胖。 体质性肥胖的成因：先天性。 体内物质代谢缓慢，物质合成的速度大于分解的速度。 现象：脂肪细胞又大又多，遍布全身。

2、获得性肥胖的成因：饮食过量引起。 食物中甜滋滋的东西以油腻腻居多。 脂肪多分布在躯干上。 5 .病理性肥胖(续发性肥胖)是由于某种疾病的原因，人体荷尔蒙激素的分泌细胞紊乱所致的肥胖，和由于服用了荷尔蒙激素类药物所致的肥胖。 (如糖尿病、甲状腺机能衰退、过敏和哮喘等疾病服用肾上腺皮质激素类)特殊肥胖特殊性肥胖主要有母性肥胖和绝经后肥胖两种。 肥胖影响健康，内分泌失调糖尿病高血压心血管病，关节疾病血脂，代谢紊乱，胆囊和胰脏疾病呼吸功能下降(哮喘)，7，引起肥胖的食物，蛋白质过剩。 蛋白质是产生能量的物质，吃得过多，人的能量超过人体的需要量，是储藏还是脂肪？ 含有蛋白质的食物多为肉类、蛋类、乳类、大

3、豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。 多吃加工糖。 同样重量的脂肪中含有的天然植物油比脂肪多。 因为脂肪中除了脂肪之外，还含有水分、蛋白质、纤维状组织。 据说“我不吃肥肉，只吃油，可以避免肥胖”。其实是误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等硬水果类成分的大约一半是脂肪。 含有碳水化合物的食物有粮食、豆类、乳、水果、甜甜圈、蔬菜。 吃“油”太多了。 饱和脂肪是减肥的禁忌，但是为了防止肥胖必须摄取脂肪多的食物。 天然植物油和动物油是脂肪，天然植物油是纯脂肪，脂肪的主要成分是脂肪，脂肪在瘦肉、内脏、鸡蛋、乳、豆制品中也有一定量的脂肪。 零食甜点。 也有吃点心和喝甜滋滋饮料的人。 特别是在生活

4、感到枯燥乏味，看电视的时候吃了很多点心的人也有。 零食几乎有碳水化合物、蛋白质和脂肪的成分。 吃零食=能量硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品淀粉多，糖果、干果、水果、甜滋滋饮料糖分多，牛肉干燥、鱼切片蛋白质多，能量不消耗则以脂肪的形式储存酒喝多了。 酒是高卡路里的饮料，1克酒精是7千卡路里，仅次于脂肪的卡路里，啤酒中的酒精度只有3%左右，糖度会是11%，啤酒的饮用量相当多。 一瓶啤酒的卡路里相当于100克谷物，多喝酒就等于多吃食物，多馀的能量作为脂肪被蓄积。 脚丫子不到运动。 不进行有日子活动的话，脂肪堆积，变成局部肥胖。 减肥方法、减肥、运动、药物、经络、手术、1.0、减肥

5、、主食一概不吃。 我只吃少量的水果和蔬菜。 经过科学的分析，减肥食谱根据减肥的需要，以表格和其他比较整齐的形式，编写了可供参考的日常饮食相关书籍和手册。 易发生的问题：肠胃不适、厌食症、效果慢、易反弹、1.1、运动、跑步、游泳、跳舞、瑜伽、健身、女郎、跳大绳、登山运动、球类等。容易发生的问题：长时间的运动(4.0分以上)和坚持是有效的，不适合局部减肥。 运动过多容易影响肌肉美丽，容易引起1.2、药物、减肥药：利尿剂、泻药、食欲抑制剂、胃肠脂肪酶抑制剂、荷尔蒙激素类药物(也称为代谢刺激剂)、双胍类降糖药(只有重度肥胖的人才能使用)的问题：内分泌失调、月经不调。 食欲抑制药、增加能源消费的中枢兴奋

6、药、甲状腺激素等，能使交感神经系兴奋，从而产生口干、瞳孔放大、视力焦外成像、头晕、心动过速、血压上升、心律不齐。 利尿剂：有利用脱水暂时降低体重，减少脂肪的幻想，但是停止使用体重就会上升。 有引起呕吐、头晕、虚弱等肾功能故障的问题。 泻药：引起拉肚子食欲下降，停止服用后体重恢复，不仅损害肠胃功能，还经常使用肠松弛和贫血。 膨松剂：以提纯蛋白质为中心，能使肠胃膨胀，虽然不想吃，但容易导致维生素和营养素缺乏，导致营养不良。 特别是过度使用，血管壁增厚，可引起高血压、糖尿病、狭心症等问题，1.3、经络、针灸、拔罐、穴位、马杀鸡。 1、针灸、针灸埋线容易引起的问题：效果显着。 但技术含量要求高，并非人

7、人都能掌握，必须由医疗机构操作。 配合饮食和运动，云同步治疗时间长。 并不是谁都合适。 1.4，2，拔罐：刺激大头针穴，调整经络增强脾肾功能，矫正邪达到减肥效果。 容易发生的问题：谁都不合适。 体质虚弱的人不能拔罐减肥。 适用于湿热体质和内分泌失调引起的比较肥胖的人。 1.5、3、穴位、经络马杀鸡引起的问题：治疗时间长，容易篮板球。 手法要求严格，痛感强烈。 腹部效果更明显。 易发生1.6、手术、手术吸脂、灌肠手术吸脂的问题：必须在医院操作，一般手术多少有些风险。 易引起灌肠的问题：产生依赖性，适合便秘。1.7、减肥误区、减肥目的误区，80.7%的人使用减肥产品，是为了保持更好的体型，只有19

8、.3%的人健康。 很多人希望在一两个月内立即见效，如果不减少就想立即更换其他产品，但实际上在短时间内快速减肥对健康不利。 无论三七十一，只要短期减少即可，不知道减肥产品的作用机制而盲目的地使用。 只重视减肥效果，不在意安全性。 大多数人判断减肥产品好坏的标准是，一次可以减少多少。 1.8，不是所有的减肥，“减肥”不是所有的减肥药物，“药物”减肥成功是自然的选择安全的产品看广告不专业咨询盲目的减肥，1.9，绿色核心小区方法，减肥是体重减轻啊！ 有2.0、阿里嘎多！ 啊！ 2.1，以下内容可以直接删除资料编辑使用资料编辑使用，2.2，主要经营：网络软件设计、文字设计制作、广告公开等公司可以优质的服务处理所有客户，让客户满意！ 着力于2.3、数据挖掘、合同个人简历、论文写作、PPT设计、企划书、企划案、学习教材、各种数字大板块等各个方面，建构网络一