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文档简介
1、瑜伽解剖学,1,.,体内世界,皮肤 结缔组织:固有结缔组织:桥梁、支持 支持结缔组织:减震、减摩擦 液体结缔组织: 肌肉 骨骼系统 神经:肌梭:感受伸展的长度与速度 高尔基腱器:肌肉与肌腱连接处,对肌张力敏感,2,.,体内世界,筋膜:行走的真皮带,装满各种零件.比喻成桔子外膜。 浅:默认为脂肪组织 深:脂肪下靠近肌肉的组织。 循环,3,.,解剖学语言,解剖方位语言:近头部、近足部、身体的远端、近端、同侧、对侧、手肘、腋窝、髋部、骨盆、身体的中线、外缘、内侧 解剖平面:水平面、额状面、矢状面 运动语言:、前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋、水平外展、水平内收 肌肉之间的关系:主动肌:原动肌 协同
2、肌:好盆友,秘书肌 拮抗肌:,4,.,解剖学语言,肌肉收缩机制: 等长收缩:静态收缩,长度不变, 向心收缩:克服重力,使肌肉缩短 离心收缩:顺从重力,5,.,骨骼系统,骨架 -中轴骨 :颅骨、胸骨、肋骨、椎骨 - 附肢骨:上肢骨、下肢骨,6,.,肌肉系统,肌肉两端有肌腱 肌肉两端有附着点,7,.,上肢的主要骨性标志,锁骨 胸骨 肩峰 乳突 第七颈椎棘突 肩胛冈 肩胛下角 肩关节复合体 喙突,8,.,肩颈部主要肌肉,胸锁乳突肌: 提肩胛肌 斜方肌:等同于腰部的腰大肌 斜角肌和颈长肌 胸小肌 前锯肌 菱形肌,9,.,10,.,11,.,12,.,13,.,上肢主要肌肉,三角肌 肱二头肌 肱肌 肱三
3、头肌,14,.,15,.,16,.,17,.,腹肌和背肌,腹部肌肉围裙 腹直肌 腹外斜肌 腹内斜肌 腹横肌:位置最深,18,.,19,.,20,.,背部肌肉,竖脊肌:后伸脊柱 多裂肌:后伸脊柱 腰方肌:腰部最深、腹部最深,提升骨盆,21,.,22,.,23,.,骨盆、下肢的主要骨性标志,髂骨大道:髂前上棘、髂前下棘、髂棘、髂后上棘 髋关节旅行:髂棘、股骨大转子 骨盆支架:耻骨结节、耻骨、坐骨、骶髂关节 标志路径:髌骨、胫骨粗隆、胫骨体、腓骨头、內踝外踝,24,.,下肢主要肌肉,股四头肌:股直肌、股内侧肌、股外侧肌、中间肌 腘绳肌:股二头肌、半腱肌、半膜肌 臀肌:臀大肌、臀中肌、臀小肌 内收 肌群: 阔筋膜张肌和髂胫束: 髂腰肌:髂肌和腰大肌 小腿三头肌:腓肠肌、比目鱼肌,25,.,26,.,27,.,28,.,29,.,30,.,后弯主题,后弯的性质 后弯的范围 后弯所涉及的肌肉: 体式的循序渐进 问题及应对措施,31,.,俯卧的后弯 俯卧
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