脊柱的养护pptppt课件

1、. 1、北京牌中医药大学东方医院马杀鸡科国兵，脊柱自我养生，2、人的老化不是随着眉梢眼角皱纹、鬓间最初白头发的出现而开始的，身体柔软性的减少是人体老化的第一征兆，科研发现身体柔软性的减少是由脊柱退行性的变化引起的。3、概况脊柱的组成，脊柱由2.6片脊柱合成，2.4片椎骨(颈椎7片，胸椎1.2片，腰椎5片)骶骨1片，尾骨1片。4、概况脊柱组成、主要韧带：前纵韧带、后纵韧带、黄韧带、棘上韧带。 合作，维持脊柱各方向活动时的稳定性。5、概况脊柱组成、椎动脉脊髓神经、6、概况脊柱组成、脊柱长度、3/4由椎体构成，1/4由椎间盘构成。 椎体：椎骨负荷的主要部分，内部充满松质，表面薄密质。 椎间盘：由于非

2、常有弹性，使其下部椎体受到的压力均匀，起到缓冲外力的作用，可以保护脊柱和头部。7、重要支撑和保护脊柱，脊柱上端支撑头部，胸部和肋骨连接胸廓。 上肢通过肱骨、锁骨和胸骨和肌肉与脊柱相连，下肢通过骨盆与脊柱相连。 上下肢的各种活动由脊柱调节，保持身体平衡。 四个性生理弯曲使脊柱如同弹簧，提高了缓解冲击的能力，增强了姿势的稳定性，椎间盘也可吸收冲击，保护头部和脊柱。 胸廓和骨盆对胸腔和骨盆脏器的保护起着重要的作用。8、脊柱的重要运动，脊柱除了具有支撑和保护功能外，还具有很强的运动功能。 相邻的两椎骨间的运动范围很窄，但是很多椎骨间的运动累计起来的话，就可以进行很大的运动。 其运动方式有屈伸、侧屈、旋

3、转、旋转等。9、脊柱疾病病因，大姨妈因素：无论使用何种过度零配件，椎体逐渐磨损，椎间盘萎缩。 生活因素：脊柱的状态取决于肌肉和韧带的状况。 如果放松活动，不能使自各儿的肌肉保持良好的状态，肌肉和韧带就会松弛，脊柱可能看起来很硬。 病理因素：外伤、姿势不正确、风寒湿邪等可引起脊柱畸形和退化。1.0、外力、疲劳感、内伤、脊柱疾病病因、1.1、椎体骨关节、椎间盘及周围软组织受到损伤或退行性变化，可发生脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生，直接或间接刺激或压迫神经根、椎动脉、脊髓等，造成头晕、活动受限、肢体麻痹症脊柱疾病的病理、1.2、脊柱相关疾病是临床常见病，特别是颈椎病和腰椎病的发病率高，

4、严重影响人们的学习和工作，严重危害身心健康。 脊柱疾病是一种常见病，多发于1.3、中老年，由于计算机使用频率逐年上升，该病已在青年层趋于年轻化。 脊柱疾病颈椎病、1.4、该病是由颈椎间盘退行性变化、颈椎骨增生和颈椎正常大姨妈曲线变化后引起颈椎神经根、脊髓、椎动脉、颈交感神经等刺激和压迫引起的综合症状较多。脊柱疾病颈椎病、1.5、颈型神经根型脊髓型椎动脉型交感神经型混合型、脊柱疾病颈椎病分型、1.6、神经根型颈椎病神经根压迫引起颈部皮肉之苦和僵硬，向肩部和上肢放射。 发病率最高(50%-60% )脊髓型颈椎病脊髓压迫四肢无力、行走不稳定，踩棉花样感觉椎动脉型颈椎病椎动脉供血不足的眩晕头疼视觉感知

5、障碍突然地反交感神经型颈椎病：交感神经兴奋(头痛、头晕、恶心、视力模糊、耳鸣、听力下降)，颈椎病一般为颈型、神经根型、1.7、颈相关疾病、颈性高血压、颈性眩晕颈性头疼、1.8、颈性高血压、血压上升与颈椎疾病发作同步，形影不离。原发性对药物治疗有效，但继发颈椎病性高血压对降压药不敏感。 各种形式的高血压和颈椎病在病程发展中可能会出现血压波动、头晕、头晕、记忆力减退、全身无力等症状，与1.9、颈性眩晕、头颈部活动相关的发作性椎-基底动脉供血不足的症状：头疼、头晕、视觉感知障碍、耳鸣、颈旋转试验阳性。 颈部症状：颈部肌肉痉挛、僵硬痛、活动受限、压痛，有时出现上肢麻痹症痛、牵引试验阳性症。 伴有自律神

6、经功能故障的症状：恶心、呕吐、出汗、胸部压迫感、心慌。 重症病例可以发作性突然地倒下，一般是仰头向后、侧弯或转动时发生。 倒下时无意识，体位改变，随颈部位置复位缓解。2.0、颈性头疼、年龄以2060岁居多，本症多见于女性。 单侧颈部、肩和上肢的非根性疼痛。 颈椎活动范围减少。 皮肉之苦部位往往模糊，分布分散与远处相关，相关皮肉之苦表现为鼻旁窦或眼病等表现。 腮颈椎旁及乳定下后方有明显压痛，可用于2.1、保守疗法：推拿、针灸、牵引等临床各种颈椎病. 微创干预疗法：针刀、肌肉注射等，适用于皮肉之苦程度重的患者。 手术疗法：多用于脊髓型颈椎病出现严重脊髓压迫症状和生命体征后。 脊柱疾病颈椎病和颈性相

7、关疾病的治疗。预防2.2、颈椎病1、坐姿正确：减震垫靠背、抬高屏幕2、睡眠方式：枕头高度、质量3、避免损伤4、防潮防寒5、自马杀鸡、2.3、自马杀鸡： 1、指压风池2、推拿肩3、摘持五经、2.4、颈部训练： 1、双手支、2.5、腰椎间盘突出症、纤维环破裂髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经的综合征。脊柱疾病腰椎间盘疝、2.6、脊柱疾病腰椎间盘疝、腰椎间盘疝主要诱因、2.7、脊柱疾病腰椎间盘疝、临床腰椎间盘疝临床分类、2.8、腰腿痛脊柱侧弯腰部活动限制下肢放射痛主观麻痹感间歇性跛行患肢温度降低、脊柱疾病腰椎间盘突出、腰椎间盘突出相关症状，29，保守疗法：推拿、推拿微创干预疗法：针刀、臭氧治疗、胶原

8、酶溶解术等。 手术疗法：椎间盘镜微手术、椎间盘髓核切除术等。 各有所长，应根据患者病情和临床需要作适当选择。 治疗脊柱疾病，3.0，坐如钟，站如松，睡如弓。 感冒三只手风，有时避免。 起居是日常的，不勉强。脊柱保养总则、3.1、脊柱保养颈椎、坐姿宜动的防寒保温自我马杀鸡枕头适宜，3.2、科学地加强防寒保温鞋跟强力使不得、脊柱保养腰椎、3.3、自我马杀鸡： 1、两拳点腰2、按摩腰骶骨3、揉小腿、34腰部运动： 1、扭腰2、 针对侧身牵引腰3、体前屈为一盏茶、3.5、目前脊柱源性疾病的临床多发特点，我们发挥了中医压电石英治未病的优势，结合古代指导术与中医压电石英推拿，统一设计颈肩腰腿部健身操，内投

9、射了自我马杀鸡的方法。 一系列动作简单易学，旨在恢复颈肩腰腿功能，增强肌力和韧带的柔软性。 具有脊柱保健体操、3.6、舒筋活血、强肾健腰、通络止痛的作用。 对颈肩腰脚丫子痛患者来说，长期练习可以明显缓解症状、减少皮肉之苦发作次数、缩短持续时间、减轻皮肉之苦程度、达到不复发或减少复发的目的。脊柱保健操效果、3.7、颈肩部保健操、3.8、颈肩部保健操1恢复健康，站立，两脚丫子张开与肩同宽，双手触腰。慢慢向前、向后、左、右移动头部，直到自各儿达到可以承受的限度，回到原来的位置。3.9、颈肩保健体操2项的竞争力、站立位置、两脚丫子与肩同宽。 两肩从前向后，从后向前进行最大限度的旋转运动之后，两手抱头，

10、两手向前用力，头向后用力进行对抗运动的两手抱头，肩伸出外面，肘尖指向两侧，首先向左，尽量不要动左肘帮助脖子向左转，右肘的前端尽量靠近左肘，有会儿停止后恢复原状右侧也同样动作。4.0、颈肩保健体操3肩背相互作用、立位、两脚丫子与肩同宽。 两臂向前伸展，两臂收在后面，慢慢抓住背部，像桨一样，两臂横向伸展，两臂放下，两臂侧平伸，两臂交叉肩膀，尽量包括胸部，背部肌肉尽量张开，两臂侧平伸，两臂向下对、4.1、颈肩保健体操4片脚丫子背伸、立位、单脚独立、单脚后方伸、云同步，两手举起进行后伸动作，恢复到后伸最大的另一侧也是同样的动作。 身体向左侧旋转，双手举向云同步进行后伸动作，后伸达到最大时恢复原状的身体

11、向右侧做同样的动作。4.2、站立位、两脚丫子与肩同宽，两手与肩平行展开，伸直手掌，做钟表位于1.0时1.0部分的动作，做钟表位于9点1.5部分的动作的双手在身体前交叉，将手举到头上，背部向上伸展，抬起头，用眼睛观察双手5 .抬起头肩保健操5肩，背部放松，揉搓4.3、头肩保健操6颈，站立，两脚丫子与肩同宽。 两臂斜向抬起，掌心相对。 然后，用手指肚揉颈两侧用右手虚拟手掌拍左侧的肩，用左手虚拟手掌拍右侧的肩。 4.4、腰腿部健身操、4.5、俯卧位、患者下肢放松心情，双上肢逐渐用力伸展支撑上身，保持最长35秒后返回星空卫视位置，反复进行1.0。 腰腿保健操1条手臂伸直，4.6、俯卧位，双下肢伸直，双手向后，头部、两侧上肢和下肢进行云同步背伸动作，最长维持35秒，反复1.0。 腰腿保健体操2腹卧位背伸(燕飞)，、4.7、仰卧位、双膝弯曲，双手抱膝尽量靠近胸，抬起头，使腿下沉，前后滚动胸背部，反复1.0。腰腿部保健体操3膝团体转床、4.8、仰卧位、双膝弯曲9.0、以脚后跟、双肘、头部为支点呈弧形抬起腰，最长维持35秒钟后，缓慢放下，反复1.0。 腰腿保健操45点支持，以4.9、站立、左侧为例，双脚丫子与肩同宽，左脚向前右脚丫子后，左膝略微弯曲，双手抱头向左旋转180度，眼睛直视右脚丫子，持续5秒，右侧动作相同。 重复5次。 腰腿健美操5抱着脖子看脚后跟，以5.0、站立位置、