艾宾浩斯记忆法 (2)

1、。基于艾宾浩斯遗忘曲线的单词记忆周期记忆单词的标准速度是每天三小时内记住三个新单词。作者建议本书的读者选择早晨，尤其是早晨背诵新单词的时间，因为此时，人们的生物节律正处于高峰期，他们记忆单词的记忆力最好，对日常琐事没有积极的干扰。晚上，也就是背单词后的12个小时，在第三个记忆周期，我们今天必须复习新背的单词。晚上复习的重点是你必须在背完单词后睡觉，这样就没有拍摄后的干扰，这有助于保持你的记忆。经过计算发现，对于绝大多数学生来说，这种复习只需要不到三分之一的时间就可以第一次背单词，即每份清单少于或等于20分钟，三份清单在50-60分钟之间。请注意读者将这篇评论的顺序改为早间背诵的顺序。如果早上的

2、订单是清单1、清单2和清单3，这次请调整到清单2和清单3。在以后的复习中，读者可以根据自己的情况灵活调整复习顺序，把自己记得最不清楚的部分放在自己记得最牢的位置。请按照上述方法继续后续审核模式，分别在1天、2天、4天、7天和15天后进行审核。这里的天数指的是时间间隔内的天数，而不是一天。也就是说，如果你在10月1日早上背诵单词，你应该在晚上复习，你应该分别在2日、4日、8日、15日和30日复习。在这个大循环结束时，背诵者的背单词可以说是一种非常熟式的练习，因为他已经把每个单词至少背了九次。之后，背诵者每天只需要花大约45分钟复习三个单词，就能对所有单词保持牢不可破的记忆。背单词的整个过程需要背

3、诵者有一个周密的计划。第1天列表1-3 *列表1-3第2天列表4-6 *列表1-3 *列表4-6第3天列表7-9 *列表4-6 *列表7-9第4天列表10-12 *列表1-3 *列表10-12第5天列表13-15 *列表4-6 *列表10-12 *列表13-15第6天列表16-18 *列表7-9 *列表13-15 *列表16-18第7天列表19-21 *列表10-12 *列表16-18 *列表19-21第8天列表22-24 *列表1-3 *列表13-15 *列表19-21 *列表22-24第9天列表25-27 *列表4-6*列表16-18*列表22-24*列表25-27第10天列表28-30

4、*列表7-9*列表19-21*列表25-27 *列表28-30第11天*列表10-12*列表22-24*列表28-30第12天*列表13-15*列表25-27第13天*列表16-18*列表28-30第14天*列表19-21第15天*列表1-3*列表22-24第16天*列表4-6*列表25-27第17天*列表7-9*列表28-30第18天*列表10-12第19天*列表13-15第20天*列表16-18第21天*列表19-21第22天*列表22-24第23天*列表25-27第24天*列表28-30第30天*列表1-3第31天*列表4-6第32天*列表7-9第33天*列表10-12第34天*列表13

5、-15第35天*列表16-18第36天*列表19-21第37天*列表22-24第38天*列表25-27第39天*列表28-30前10天每个单元格中不带星号的第一行是每天第一次背诵的新单词，下面带星号的单词是以前背诵过的需要复习的单词。让我们分析一下这个时间表。前三天和第十一天之后的任务量相对较少，所以你可以不去管它。在4号、5号、6号和7号，每天要花3个小时背新单词，3个小时复习以前的单词，总共6个小时；从第8天到第10天每天需要7个小时。第11天之后，没有必要背诵任何新单词，背诵者已经多次复习了书中80%以上的单词，并且已经熟悉了，所以复习的任务大大减少了，所以背诵单词的整个任务都留给了收尾

6、工作。也就是说，如果你想在10天内基本上完成这些话，从第8天到第10天的10天是最关键的，你是否能坚持下去决定了这场与文字的斗争能否成功。至于这种记单词方法的效果，我相信只要我们大致研究一下上面的时间表，就没有人会有任何疑问：只要我们能坚持下去，我们就能牢牢记住它。根据一个简单的统计数据，仅在头10天里背诵的单词就高达4500个，平均每个单词4.5次。背诵者可以非常熟练地掌握70%到80%的单词。实施本计划的注意事项：首先，读者可以根据自己的实际情况修改上面的时间表，不需要老套。然而，请记住复习和背诵新单词是很重要的。如果时间无法安排，你宁愿不背新单词，但你必须完成复习任务。第二：记忆新单词最

7、好安排在早上或中午，以便在晚上12小时后复习。在超过两天的复习周期中，没有必要坚持复习单词的时间是在早上还是晚上。第三，在背单词的过程中，我们必须发挥主观能动性，勤于思考，多比较、多运用，努力增加单词的思维过程，从而一次给单词赋予更多的意义。如前所述，一个人对有意义材料的记忆远远超过对无意义材料的记忆，所以请尽量避免机械记忆。当我背单词的时候，无论是在眼睛里看，在耳朵里听，还是在心里想，我都会习惯性地思考是否有对应的单词，它们的同现词和反义词是什么，这大大增加了单词的记忆时间和程度。第四，如果有人背诵一个单词，一定有一定比例的单词是他难以记住的。背诵者必须重复这些单词多于其他单词。请找一本小书

8、，放在你的口袋里。有时间就拿出来背诵。另一个好方法是在书里不能记住的单词的左边加一个星号，记住其他单词一次，记住两次作为重点复习。随着复习次数的增加，一些单词旁边会有更多的星号，三星以上的单词对你来说背诵起来会特别困难，应该收集起来反复背诵。第五：10天后，你可以开始写问题了。记忆单词的最好方法是把它们和写问题结合起来。通过在实战中反复遇到这些词语，我们可以大大加快词语的反应速度和理解深度。第六，在完成所有单词的15天复习周期后，你永远不要认为你可以在完成工作后停止复习。如果你一天不背单词，你会忘记它们，如果你一个月不背单词，你会失去所有的成就。请坚持每天复习3个清单大约45分钟，这样你就可以

9、放心了。这时，学习者应该开始注意这些单词的英语定义和例子。第七：每次复习的方法应该是只读英文单词，掩盖中文定义，思考这个单词的意思。如果你想不出来或者想错了，这意味着你不记得这个单词，所以你需要记住它。复习的次数越多，记不住的单词就越少，复习的速度也就越快。根据作者的记忆，12小时的复习，第一次复习要花20分钟来列一个清单；在15天的审查周期中，只需要大约15分钟。当读者可以在10分钟内复习一个列表单词时，第一关已经完全过去了。特别重要的是要注意，在每一次复习中，我们不能让自己变得懒惰，也就是说，我们不应该为了试图回忆英语单词的意思而覆盖中文解释，而是简单地用中文和英文重读它。虽然这种复习方法

10、很快，但远远没有达到作者要求的复习效果。就记忆规则而言，试图回忆是一个比简单的重复学习更积极的过程，这可以使记忆过程更加专注，因为每个复习过程都是一个小的记忆测试。为了在下一个复习点到来时回忆单词，单词背诵者必须集中精力记住每个单词。换句话说，这种试图回忆的复习标准更具挑战性，它不仅提高了记忆单词的效果，也增加了记忆单词的乐趣。不仅如此，那些用这个复习标准背单词的人可以找出那些不能被回忆或回忆不正确的地方，然后更有效地解决这些问题。第八：当这种方法处于中间阶段时，是最关键、最痛苦的时候。半途而废极其容易。请咬紧牙关度过难关。如果你坚持不下去了，想想看：“如果你放弃了，你面前的一切都将是一片空白。如果你坚持不下去了，每天把3个清单减少到2个。还没有，放弃吧，去睡觉，看看你能不能睡着。从本质上讲，背单词是一个不断与遗忘作斗争的过程，这可以说是逆水行舟。在这个过程中永远不要放弃。否则，如果它暴露一天，寒冷十天，它将回到记忆单词的失败方案从头到尾，然后从头到尾。真正想用作者的方法解决自己的单词问题的读者，必须在这个阶段全心全意地投入，破釜沉舟，永不回头，把生活的重心完全放在背单词上。一旦他们活了10天，他们将是光明的道路。没有这种精神，作者的方法很容易