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文档简介

1、接 力 跑,接力跑技术教学,一、概述二、接力跑技术阶段三、教学方法,一、概述,1）接力跑的定义 接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、并以接力棒（公路跑以接力带）为传接工具的集体项目。 2）接力跑技术的发展概况。,二、接力跑技术阶段,接力跑技术结构,阶段划分,不看棒接力传接可分为三个阶段：准备，加速和传接棒。 在准备阶段，持棒队员保持最快速度，接棒运动员预先确定一个起始位置。 在加速阶段，通过保持最快速度(持棒运动员)和使加速度最大(接棒队员)，交接棒运动员使速度同步进行。 在传接棒阶段，采用适当技术，尽快完成交接棒。,准备阶段,技术要点,持棒运动员以最快速度接近。 接棒运动员拇指着地，

2、屈膝，身体前倾。 接棒运动员看着接力区标志，当持棒运动员到达标志，便起跑。,加速阶段,技术要点：接棒运动员的加速必须连贯。 一当传接距离接近时，持棒运动员给出口头命令，示意接棒运动员接棒。 接棒运动员将接棒手臂向后伸展(根据采用的传接技术)，持棒运动员向前接近。,传、接棒阶段,技术特点： 持棒运动员集中注意力于接棒运动员的手。 持棒运动员将接力棒放人接棒运动员手中。 接棒运动员一接触到接力棒，就迅速握住。 在传接棒过程中，两名运动员保持他们的跑道位置。 持棒运动员必须一直位于跑道内，直到传接全部完成。,传棒技术上挑式,技术要点： 接棒人的手向后伸展与髋部持平。 持棒运动员将接力棒上挑，放置于接

3、棒运动员张开的大拇指及食指之间。 两名运动员间的距离为1米或少于1米。,传棒技术下压式(了解),技术要点： 接棒运动员的手向后伸展，保持水平，掌心向上。 持棒运动员将接力棒放置于接棒运动员伸开的手掌上。 两名运动员的距离为l米或更远。,传接点,技术要点,运动员在30米的加速区和接棒区使他们的速度同步进行。 初学者最佳传接点为10米接棒区的中部。 经验丰富的运动员应将传接点移至传接区的后13位置。 接棒运动员的正确的接力区标志和连贯的加速是成功传接的关键。,看棒传接,接力跑的教学方法,一）初步了解接力跑传、接棒的技术和有关规则 1、简单介绍接力跑的比赛规则。 2、讲解示范传、接棒的技术和要求。 二）、学习传、接棒技术 (1)徒手原地摆臂，按口令做下压式传、接棒的模仿练习。 (2)分组持棒原地摆臂，按口

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