第一节 走向新起点.ppt

1、你看到了什么对象？,1,2,3,4,5,6,7,8,测测你的观察力,你能在图中找到几个人 ？（限时：60秒）,9,第一节 走向新起点,教师：李培红,我学习，我快乐,打开你的心扉,中学生活，你曾有过哪些学习的喜悦与快乐？请说出来与同学们一起分享。,汉子听写大赛,收获时的喜悦,生活中也有压力,生活不能 没有压力， 压力促进 我们成长。,正方,反方,生活不能 有压力， 压力阻碍 我们成长。,学习压力过大具有严重消极影响，比如：会造成很大的思想负担和考试焦虑，影响学习效率和正常水平的发挥、导致精神崩溃从而阻碍我们健康成长； 没有学习压力会让我们丧失前进的动力和约束，不利于我们成长进步。 所以，适当的压

2、力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力，承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。,压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。 剑桥大学著名心理学家罗伯尔,自身原因: 对自己制定的目标不切合实际；得失心太重；期望值过高；准备不充分等。 课业负担过重；父母的期望值过高；学习竞争激烈等。,导致学习压力过大的原因：,外在原因:,阅读教材P89贺小刚的烦恼，探讨哪些原因导致贺小刚“快崩溃了”？,伸出热情的双手,一是：贺小刚自身的原因： 自己所定的目标不符合自己的实际，为自己增大了学习的压力； 二是：外在方面的原因： 如父母期望值过高、课业负

3、担加重、学习竞争激烈等。,导致贺小刚“快崩溃了”的原因有：,1.适当降低自己的目标，使目标更接近自己的实际。 2.加强与父母沟通， 将自己的想法和自己目前的状况如实告诉父母，取得父母的理解和支持。 3.辨证对待课业负担，面临升学考试，课业负担肯定会加重，我们可以将它作为一次考验。若作业太多承受不了，可以与老师沟通，反映情况，取得老师的理解。 4、调整好心态，缓解自身的学习压力。,贺小刚可以这样做：,调适学习压力：,在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感； 积极的态度：是努力调整自己的心态， 学会学习，变压力为动力。,聊天 聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊，聊得

4、越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来，让朋友帮你来分享。 体育锻炼 体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错。 听音乐 找一些柔和、经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。,调适学习压力的方法展台：,巩固练习,一、判断下列观点是否正确：,1.做什么事情都有压力，学习压力越大越好（ ）,2、了解学习压力，就是要将 压力化为动力，达到消除压力 的目的。（ ） ）,二、单项选择：,1.承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容， 那么适当的学习压力可以（ ）,锻炼人的适应能力 磨练我们的意志 提高我们的生存能力 保证身体健康,A.,B.,C.,2.导致学习压力过大的原因有自身方面的原因，包括 （ ）,C.,得失心太重 先天智力障碍 期望值过高 准备不充分,A.,B.,C,C,3.外在方面的因素也是导致学习压力过大的原因， 主要表现为（ ）,课业负担过重 父母期望值过高 自尊心过强 学生竞争激烈,A.,B.,C.,A,这节课，你有什么样的收获？,一、我学习、我快乐,1、适当的压力有什么作用？,2、导致学习压力过大的