认识自我之气质类型

1、主讲人：许金玉,高中心理委员、阳光使者 交流培训会,认识自己之 气质类型,善于表现自己,别人只有了解你，才能理解你！ 个性、经历、特长 兴趣爱好 欣赏的人、厌恶的人 理想、目标 人生格言,气质类型,气质概述,气质：一个人身上经常表现出来的典型、稳定的心理活动特征。气质是性格的基础。（江山易改，本性难移） 气质影响活动的一切方面，具有某种气质特征的人，在内容完全不同的环境中显出同样性质的特点。 气质分类：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质,气质类型图示,气质类型测试,1做事力求稳当，不做无把握的事。2宁肯一个人干事，也不愿很多人在一起。3遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话说出来才痛快。 4到一个新的

2、环境很快就能适应。5厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、危险镜头等。,下面的试题，你认为很符合自己情况的记2分，比较符合的记1分，介于符合与不符合之间的记0分，比较不符合的记-1分，完全不符合的记-2分。（2、1、0、-1、-2）,6和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。 7喜欢安静的环境。 8善于同别人交往。 9羡慕那种善于克制自己感情的人。 10生活有规律，很少违反作息时间。 11在许多情况下抱乐观情绪。 12碰到陌生人觉得拘束。 13遇到令人气愤的事能很好自我克制。 14做事总是有旺盛的精力。 15遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。,16在人群中从来不觉得过分拘束。 17情绪高昂时，觉得干什么都有趣

3、，情绪低落时，又觉得干什么都没有意思。 18当注意力集中于一物时，别的事很难使我分心。 19理解问题总是比别人快。 20碰到危险情景，常有一种极度恐怖感和紧张感。,21对学习怀有很高的热情。 22能够长时间做枯燥、单调的工作 23符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。 24一点小事就能引起情绪波动。 25讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 26与人交往不卑不亢。 27喜欢参加热烈的活动。,28爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。 29工作、学习时间长了，常常感到厌倦。 30不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手。 31宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 32别人说我总是闷闷不乐。,33.

4、理解比别人慢些。 34疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。 35心里话宁愿自己想，不愿说出来。 36认准一个目标就希望尽快实现，不达到目的，誓不罢休。 37学习同样一段时间后，常比别人更疲倦 38做事有些莽撞，常常不考虑后果。,39老师讲授新知识时，总希望他讲慢些，多重复几遍。 40能够很快地忘却那些不愉快的事情。 41做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。 42喜欢运动量大的体育活动，或参加各种文艺活动。 43不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事 44接受一个任务后，总希望把它迅速解决。,45认为墨守成规比冒险强些。 46能够同时注意几件事情。 47当我烦闷时，别人很难使我

5、高兴起来。 48爱看情节起伏跌宕激动人心的小说。 49对工作抱认真严谨，始终负责的态度。 50和周围人们的关系总是相处不好。 51喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。 52希望做变化大，花样多的工作。,53小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚 54别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。 55在体育活动中常因反应慢而落后。 56反应敏捷，头脑机智。 57喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 58兴奋的事常常使我失眠。 59老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。 60假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。,计分（算各栏总分）,胆汁质: 2、6、9、14、17、21、27、31、36、3

6、8、42、48、50、54、58 （下面划“”） 多血质：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60 （划“”） 粘液质：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57 （划圈） 抑郁质：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59,结果分析,如果某一种气质类型的得分明显高于其他三种（均高出4分以上），则可定为该种气质。,如果两种气质得分接近（差异低于3分），而又明显地高于其他两种（高出4分以上），则可定为两种气质的混合型。,如果三种气质的得分接近但均高于第四种，则为三种气质

7、的混合型。,一共有14中气质类型。,胆汁质（暴躁型）,扬长：发挥精力旺盛、不易疲劳、坦率、直爽、果敢、顽强、耐受性高、突击性强等好的品质，积极参与有进攻性、挑战性的任务。,特点： 直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪明显表露于外，但持续时间不长。,补短（从李逵到鲁智深）,完善：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、缺乏自制力等不良品质及由此导致的消极后果；注意培养沉着、冷静、灵活、自制、“粗中有细”等良好风格。,补短（续）,具体做法：避免与人正面冲突，遇事“冷处理”、“过夜处理”或暂时回避；克服简单的思维模式，三思而后行；保证充分的休息时间，注意工作学习的调剂，

8、勿过分紧张疲劳；加强涵养，提高自控能力。,建议：多参加“静心”的活动，如养花、插花、茶道、瑜伽、太极、冥想、舒缓音乐等。,交往技巧,把握其对人热情、好争辩、不喜欢等待、一旦被激怒就很难平静下来的特点。 不主动刺激他们，不与其争强好胜；不较他们一时不顾后果的冲动言语；万一出现矛盾应当避其锋芒。,多血质（活泼型）,特点：活泼好动，反应迅速、注意转移的速度快， 行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，容易接受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持久性；兴趣多变，情绪易表露，也易变化。,扬长：利用自己活泼、乐观、灵活、热情、善于交际、有进取心、点子多等优良品质，多参与交往性工作，多动脑经献计献策。,

9、补短,完善：注意克服注意力不稳、兴趣不定、情感不深、易浮躁、不踏实、不诚恳的不良品质；培养坚忍不拔、持之以恒的品质及由此导致的消极后果。培养扎实专一、“动中有静”等良好品质。,补短（续）,具体做法：培养注意力，强化一贯性，克服分心现象，排除引起分心的干扰因素；培养自我检查的习惯，尤其对学习工作要多加检查；适当加强各种训练或练习的深度；进行耐力训练，培养慎思细致的作风。,建议：多参加需要保持注意力、耐力、深思熟虑的活动，如各种棋艺、刺绣、阅读、写作、冥想、射击、马拉松等。,粘液质（稳重型）,扬长：运用自己情绪和情感稳定、沉着安静、耐受性高、自制力强、有条不紊、坚毅顽强、扎扎实实、埋头苦干等优秀品

10、质，参与稳定性较高的工作。,特点：心情平稳、变化缓慢；心平气和，喜沉思；稳重，但灵活性不足；踏实，但有些死板；善于克制自己，注意稳定但又难于转移；沉着冷静，善于忍耐，但缺乏生气。,补短,完善：克服冷淡、固执、疲沓、拖拉、迟钝、缺乏生气等不良品质及由此导致的消极后果。注意培养热情、机灵、朝气蓬勃、“静中有动”等品质。,补短（续）,具体做法：设置情境磨练应变能力；结交多血质气质类型的朋友，以便气质互补；对疑难问题应反复进行思考，不厌其烦，要加快节奏和速度，以适应思维和反应的速度，切记懒散；利用稳定性，设置成功的机会，增强自信心。 建议：多参加运用发散性思维，提高应变能力的活动，如创造力测验、脑经急

11、转弯、问题抢答、电子游戏、啦啦操、舞蹈等。,抑郁质（忧郁型）,特点：细心谨慎，敏感机智，情感细腻，体验深刻，做事认真仔细；孤僻，情绪兴奋性弱，多忧多思，行动迟缓，顾虑重重，爱独处，不爱交往，面临危险时常感恐惧。,扬长：发挥情绪兴奋性高、感受性强、敏感、守纪律，思维、言语和动作细腻，富于想象等积极品质，多参加细致、精确度高的工作。,补短,完善：克服多疑、孤独、怯懦、优柔寡断、缺乏信心、言语和动作缓慢、耐受性低等消极品质；培养坦荡豁达的胸怀，果敢灵活、“细中有粗”的品格 。,具体做法：多参加集体活动，经风雨，见世面，广交朋友；充分发挥细心多思的长处，创造成功机会，增强自信心；在学习、工作上注意宏观把握。,交往技巧,主动交往，尊重他们；有耐心，多关照；注意开玩笑要适度。,回顾,胆汁质：主动 乐观 冲动 易怒 好斗 多血质：活泼 开朗 善交际 善变 不稳定 粘液质：稳重 安静 谨慎 克制 缓慢 拖沓 抑郁质：敏感 细腻 认真 孤独 怯懦,气质影响行为方式和风格，但不能决定行为方向和内容； 气质影响智力活动的方式，但不能决定智力水平的高低；,正确认识气质,气质具有一定的职业适应性，但一般不决定工作作效率； 气质的每一种类型都有积极方面，也有消极方面；,气质既有稳定性，也有可塑性。,气质与性格,区别： 气质是先天的，体现自然特征；性格是后天的，反应社会属性。