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文档简介

1、办公健康小知识,学习摆一个又帅又健康的工作pose,你的电脑需要调教调教,*注意屏幕不要太亮，调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜； *了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面,电脑辐射危害电脑在为我们提供诸多方便的同时，也为我们的身体埋下健康隐患。除了已经广为流行的鼠标手、颈椎病、近视眼等，现在又一轮新的“电脑病”开始四处传播，如失写症、上网忧郁症、中枢神经失调等。,办公室健身操,一、手部运动：把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟,二、背部和肩部运动: 站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如

2、此重复做一分钟,三、头部和颈部运动：把头从从左往右转，再转回左边。把头往前低，再往后仰。重复做一分钟。,四、伸展运动：长时间坐在计算机旁会造成颈部、肩部和腰部的僵硬和疼痛。,办公室杯子的挑选,一次性纸杯或暗藏潜在致癌物,塑料杯最易藏污纳垢,塑料中常添加有增塑剂，其中含有一些有毒的化学物质，用塑料杯装热水或开水的时候，有毒的化学物质就很容易稀释到水中，并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙，其中隐藏着污物，清洗不净就会容易孳生细菌。,使用五彩杯 当心重金属中毒,最健康的材质玻璃杯,键盘鼠标比马桶还脏,电脑键盘由于很少清洗，每平方厘米微生物数量为510个，而厕所坐便器由于定期消毒，每平方厘米微生物数量不到8个，所以从某种意义上来说，电脑键盘比马桶还脏。,为革命保护视力眼保健操开始,不知道你还记不记得眼保健操，虽然它没能防止我们带上眼镜，但是对于放松眼睛减少视疲劳，增加眼窝内血液循环还是很有帮助滴。下面跟让我们来复习一下：,第一节揉天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。 第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。 第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。 第

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