TR90最新资料我的资源TR90计划一对一0731

1、,2.2 公斤 脂肪 (5磅),2.2 公斤 肌肉 (5 磅),35,大卡/天,10,大卡/天,内部培训使用 征求意见稿,体重计上的数字,不代表身体的脂肪比例及体型,内部培训使用 征求意见稿,身高 182公分 体重 90公斤 BMI = 27.1,内部培训使用 征求意见稿,通过科学测量，让你更了解自己的身体！,5斤脂肪有多少？, TR90 产品观,调整表达,内部培训使用 征求意见稿,均适奶昔固体饮料,星沛固体饮料,匀致胶囊,启然固体饮料,内部培训使用 征求意见稿,肌肉,肌肉,新陈代谢,新陈代谢,传统减肥 肌肉同时减少,我们的方式 减脂并促进肌肉维持,我们的与众不同,内部培训使用 征求意见稿,内

2、部培训使用 征求意见稿,重塑体型小贴士,为什么会复胖,饥饿感增强,食物吸收率增强,能量消耗减少,均衡摄取蛋白质延长热量燃烧的时间,储存脂肪,燃烧脂肪,Adapted from: Paddon-Jones and Rassmussen. Curr Opin Clin Nutr Metab Care, 2009;12:86. Layman DL. Nutrition and Metabolism, 2009; 6:12.,早餐,中餐,晚餐,区域,我们的与众不同,内部培训使用 征求意见稿,天然食物不可缺 精心设计的饮食 营养科学的力量,内部培训使用 征求意见稿,内部培训使用 征求意见稿,重塑体型小贴

3、士,代餐的特点,方便,长期只摄入合成营养素，会造成天然营养素的缺失,代餐粉末无法满足食物带来的感官满足，结束代餐后会造成食欲剧增,每天三餐 每餐各一份吃出好身材,内部培训使用 征求意见稿,运动成就健康人生,不动和吸烟一样致命，越坐越短命,美国癌症协会发现，每天坐超过6小时，比每天坐少于3小时的人， 早死的风险 女性高了37%， 男性高了18%,科学研究表明，人要是长时间不运动，身体各方面的功能都会减弱。 要是在床上躺几天，心脏跳动会极度缓慢，动脉压下降，心脏功能降低70%。,长时间不运动，心脏功能降低70%,近几年，运动少、生活条件好、经常坐着不动的人群成为大肠癌的高危群体。中国每年新发病例高

4、达40万,大肠癌“盯紧” 不运动的肥胖人群,大肠癌主要来源于肥胖因素,一般有氧运动主要针对提高心肺，而负重训练或肌力训练，则能推迟与改善骨质疏松!根据加拿大麦克玛斯特大学的一份研究，停经后妇女经过一年肌力训练后，骨质密度平均增加9，没做运动的对照组，骨质密度出现下降。,提升心肺功能 改善骨质疏松,根据英国匹兹堡大学发表于阿兹海默氏症协会国际会议的研究，6080岁的受试者、每周3天、每次3045分钟的走路运动。一年后脑部记忆功能成长。,预防失智症,Kilograms,Age (years),40岁开始, 我们每十年流失 8% 肌肉组织,Adapted from: 1 Borkan GA, Norris AH. Hum Biol. 1977;49:495-514.2 Chumlea WC, et al. Hum Biol. 1988;60:917-925. 3 Shimokata H, et al. Int J Obes. 1989;13:455-464. 4 Rissanen AM, et al. Int J Obes. 1988;12:391-401. 5 Allen T, et al. J Gerontol. 1960;15:348-357. 6 Pierson RN, et al. Am J Physiol. 1974;226:206-212.,公斤,年龄,内部培训使用 征求