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文档简介

自我疏导,我们都知道，当遇到挫折、失败时，一味自责时没用的。我们得学会自我排解，自我疏导，那么有哪些自我疏导的方法？,精神胜利法,这是一种有益身心健康的心理防御机制。当事业、爱情、婚姻不尽人意而伤感时，当利益上得不到合理的对待而郁闷时。,精神胜利法,当因为生理缺陷遭到别人嘲笑而自卑时你不妨用“阿Q精神”调适一下自己失衡的心理，从而营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。,难得糊涂法,这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上适当“糊涂”一下，无疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。,幽默人生法,这是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，尝试运用幽默来化解困境，维持心态平稳。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。,想一想,你还知道哪些自我疏导，自我排解的方法？ 说出来和同学们一起分享。,

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