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文档简介

1、调节你的情绪,武隆区白马中学校 徐小娅,指导思想,根据新课标的要求，以“健康第一”为指导思想，在教学过程中，以学生为主，教师为辅，充分发挥学生的自主能动性，培养学生终身体育意识。,教材分析,这节课是初一体育与健康教材的第三章的第三小节。在这之前，学生已经学习了青春期的心理健康，为学习调节情绪做好铺垫。,学情分析,对于初一阶段的学生，他们刚面临初中生活，对新来的同学相互之间不了解，也会容易产生各种情绪。因此，学生学好这节课对他们的身心是非常有帮助的。,教学目标,1、知识目标：使学生了解什么是情绪、积极情绪和消极情绪以及调节情绪的方法。 2、能力目标：使学生审视和分辨积极情绪和消极情绪，学会调控情

2、绪的好方法。 3、情感目标：培养学生对外界事物的影响进行积极的认知，时刻保持一种乐观、愉快的好心情。,教学重难点,重点：1、情绪的含义。 2、积极情绪和消极情绪。 3、调节情绪的方法。 难点：在现实学习、生活中运用合理的方法调节情绪。,教学过程,一、创设情景，导入新课 同学们，喜欢打篮球吗？知道NBA尼克斯队的华裔球星林书豪吗? 播放视频： 情绪（板书）产生于人的内心需要是否得到满足，当需要得到满足时，就产生积极情绪；当需要得不到满足时，便会产生消极情绪（板书）。假设林书豪最后一球没有投进，你们会有什么感觉？（生：失望、难过）这就是消极的情绪。 那么生活中还有哪些积极和消极的情绪？小组讨论一下

3、，用一个词来概括。（讨论） 哪个小组交流并表演一下？（一生交流，一生表演，师板书。）,二、寓教于乐，积极体验 请同学们体会一下，当你处在快乐、喜悦的积极情绪或者是愤怒、痛苦的消极情绪状态下，会有怎样的感受，对你的生活和学习有什么影响？举例说明。 你们了解自己情绪体验的变化吗？我们来做一个情绪小测验： 请同学们填写测验题，每题只选一个答案。(多媒体),1、我感到很愉快 A、经常 B、有时 C、较少 D、根本没有 2、我对一切都是乐观向前看 A、几乎是 B、较少是 C、很少是 D、几乎没有 3、我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A、肯定 B、不像以前 C、有一点 D、几乎没有 4、我能看到事物好的一

4、面 A、经常 B、现在不这样了 C、现在很少 D、根本没有 5、我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A、不是 B、不太是这样 C、几乎是这样 D、是这样 6、我感到情绪在渐渐变好 A、几乎是 B、有时是 C、很少是 D、几乎没有 7、我能很投入地看一本书或一部电影 A、总是 B、经常 C、很少 D、几乎没有 题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？请同学们给自己评价一下： 选A得0分，选B得1分，选C得2分，选D得3分,三、分组探究、小组合作 如何调节不良的情绪呢？小组讨论解决。 1、有氧运动法：（出示图片） 2、呼吸法（出示图片） 3、肌肉放松法：（出示图片） 4、自我暗示法（出示图片）,四、走进生活，学以致用,知道了这么多调节情绪的方法，你们会灵活运

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