类医生来不及说的忠告

1、10种博士未能说出的忠告、九手客户福利医学篇、大医院看病后，经常遭受一个小时或几个小时的痛苦，最终与医生交流的时间很短，想听医生详细建议的欲望也越来越大。但是最近，美国单纯杂志上有10名领域的医疗专家无暇向患者订购，值得一读。第一，癌症专家：梅奥诊所医学院肿瘤学教授爱德华t克里根，一条肉最好煮着吃。高温烤制后，肉中的氨基酸会分解，形成致癌物质。所以肉食最好煮。养两只宠物。增加人体内的内啡肽和催产素，减少压力激素皮质醇，提高免疫力，慢吃3午饭。意大利人可以从容地吃午饭，保护心血管，防止老化等。第二，妇科专家：耶鲁大学医学院妇产科林爽教授玛丽甘敏金，1不要自己服药。如果认为发生真菌感染，可以适当服

2、用常规药。但是如果症状没有减轻，最好去医院。在妇科炎症中，三分之二属于炎症或细菌感染。2避孕药的优点和缺点都很小。避孕药没有什么副作用，可以减少35P%的卵巢癌。3做爱后小便。有助于排出细菌，预防尿路感染。另外，每天一杯越桔树蟒属汁也有助于预防膀胱炎。第三，牙科专家：纽约市美容牙科专家詹妮弗加布，多摄取抗氧化剂。花椰菜和越桔树蟒属等富含抗氧化物质的食品可以预防牙龈炎。2少吃柠檬。柠檬汁不仅喝得过多，直接洗也渡边杏。因为酸性会损害牙齿釉质。3使用柔软的牙刷。牙刷太硬会损坏牙齿釉质，导致牙龈萎缩。可以考虑使用电动柔软的牙刷。第四，脚病专家：美国脚病医学协会脚病专家马林红，一脚大小。每隔几年就要测量

3、脚的尺寸。尤其是怀孕或体重发生变化后。鞋子太小会引起拇指囊炎(脚趾和脚之间的关节外凸)、鸡眼、锤子脚趾等问题。2经常换鞋子。不要总是穿同样高的鞋子。否则压力会损伤脚，所以要交替穿高跟鞋和平底鞋。3人字牵引脚。如果经常穿赤脚或人字鞋之类的鞋子，会引起脚后跟疼。第五，心脏病专家：纽约女性心脏项目医学指导内系教授尼卡戈登伯格，1经常测量腰围。腹部脂肪积累与心脏病很相关，人的理想腰围必须小于35英寸(约89厘米)。最好每天做有氧运动，避免白面包等简单的碳水化合物等食物。2健康金志洙的测定。如果超过35岁还不知道自己的血压和胆固醇水平，最好去医院调查一下。因为这样的数字有助于预测心脏病的危险。3适当地吃

4、坚果。核桃等坚果富含有益健康的脂肪和亚油酸，每周吃几次可以使心脏更健康。6.运动医学专家：拉什学院桥医学中心女性运动医学主任凯茜韦伯，1自己做不好的运动最有益，保障了运动的多样性。如果徐璐交替进行其他运动，单次运动引起的肌肉运动不平衡会导致运动过度或受伤。女人要加强臀部运动。女性的胯部和臀肌相对较弱，如果不加强运动，髋关节的压力太大。3定期更换运动鞋。如果跑完800公里(运动量为每天5公里，每周5次，持续5个月)，就要换运动鞋。否则容易受到运动损伤。7，神经和记忆专家：加州大学记忆和老化研究中心所长盖里斯马尔，1使用废物。多项研究结果显示，纵横字谜、纵横字谜、数独游戏有助于保护大脑。记忆运动也

5、能使大脑更加灵活。建议使用“看一看，第二个想法，第三个联想”内存训练方法。看，集中注意；想象“思考”，视觉画面；“联想”，结合特定情景记忆。2董洁压力。长期的压力会萎缩大脑的记忆部位，增加压力激素皮质醇，最终阻碍学习和记忆力。3喝红酒。红葡萄酒中的抗氧化剂复合物起到保护记忆的作用。推荐的饮用水是女性每天一杯，男性每天两杯。8，脊椎手术专家：纽约施耐庵山医疗中心整形脊椎手术主任吉恩麦肯斯，1运动核心肌肉组。锻炼腹肌可以减轻背部压力。做俯卧撑，把胳膊伸到头上，然后胳膊和头从地面上掉下来，飞行几秒钟，放松一下。3避开左中。保持一种姿势太久，肌肉容易僵硬，圆盘压力会增大。建议每3045分钟移动身体，增

6、加血液循环，帮助脊椎健康。2拿起东西，靠近。弯腰捡东西的时候，脊椎的压力会增加到45倍，如果移动太猛的话，后背会拉。因此，有掉在地上的东西的时候，最好靠近并弯腰捡起来。9、心理学专家：迈阿密老化管理和干涉研究所林爽心理学家卡拉乌姆皮埃尔，对1自我的关心。心理咨询，冥想练习，写周报，一定要花时间自己分析，了解自己的忧虑和最近的生活目标。两个以上的社交。强大的社交网络有助于增进身心健康。多参加一些社交活动，多和自己感兴趣的人交往。从3运动中获得快感。每天安排一些运动项目有助于保持旺盛的精力。运动是能提高感情的自然抗抑郁药。10，家庭医生：加州伯马南特医学集团家庭医生大卫刘玉玲，1生日提醒我健康。生日是健康年检查日，