阳虚体质PPT课件

1、.,1,阳虚体质,.,2,何为阳气？,阳气藏于肾（肾阳） 阳主生发，输布，运化，温洵，蒸腾气化,.,3,阳虚体质的特征,畏寒怕冷 背部和腹部特别怕冷 冬天手冷过肘、足冷过膝,痛经、月经减少、延迟,夜尿多、小便多，清清白白,经常腹泻，五更早起拉稀便 水谷不化,.,4,阳虚体质的特征,生殖功能下降,腰腿疼痛，下肢容易肿胀,头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗,上热下寒,上面牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠， 下面尿多、夜尿、便烂、腰腿冷痛、白带清稀,.,5,阳虚体质的特征,上热下寒则情绪容易兴奋、躁动、波动,舌体胖大娇嫩，脉象沉细,性格沉静、情绪消沉、容易 有抑郁的倾向,.,6,阳虚体质的形成原因

2、,一、先天禀赋 父母为阳虚体质，婚育年龄太大，孕期过食寒凉,二、长期服用抗生素、激素类、 利尿剂、清热解毒中药、凉茶、冰冻寒凉的饮食,三、长期熬夜,.,7,阳虚体质的形成原因,四、纵欲、性生活过度,五、工作环境：长期冷水浸泡、 寒湿环境（矿工、冷冻厂）,.,8,阳虚体质的亚健康症状及疾病,发胖：脉象沉细，食欲好 骨质疏松：肾阳虚 慢性结肠炎 痹证：关节疼痛、风湿性关节炎、类风湿 易水肿,.,9,阳虚体质的亚健康症状及疾病,痛经、月经延后、闭经（宫寒，难怀孕） 性欲冷淡、性功能低下 严重面部痤疮（囊肿痤疮、皮损严重，上热下寒） 低血压、耳鸣、色斑,.,10,阳虚体质的亚健康症状及疾病,受寒遇冷则

3、加重的各种痛症:胸痹、腹痛、关节痛、头痛 气郁：胀痛 瘀血：固定不移的刺痛为主 阳虚常伴瘀血、痰湿,.,11,养生原则,不伤不损阳气,.,12,饮食调理,一、少吃或不吃生冷、冰冻之品 冰镇饮料 果蔬：柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、绿豆、绿茶、海带、紫菜 肉类：鸭肉、兔肉、 水产：田螺、螃蟹,.,13,饮食调理,二、减少食盐的摄入 阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、 小便不利、高血压。,.,14,饮食调理,三、多食温热之性的食物 荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子（干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝

4、酸软、夜尿多的人）。蔬菜类：生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、 黄豆芽等 肉食类有羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉等 调料类有麦芽糖、红茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。,.,15,营养搭配,基础营养：蛋白质粉+倍力健+纤维 钙、锌（倍力健或钙镁片）补肾阳 铁质叶酸片补肾阳 鱼油（通血化瘀，有低血糖症状减量用） 银杏（活血化瘀，改善微循环） 大蒜片（助阳）,.,16,精神养生,保持安静 避免消沉,.,17,起居养生,注意保暖，多动少熬,.,18,四季养生,夏勿贪凉，冬宜温补,.,19,气虚体质,.,20,气虚体质的表现,与阳虚比较相近，但又各有特点 阳虚以阳气虚、热量不够、缺乏温煦，畏寒怕冷为主 气虚虽有

5、阳虚倾向，但主要反映在脏腑功能低下，尤其是肺脏和脾脏功能相对要弱一些气虚、,.,21,气虚体质的表现,气虚：语声低怯，呼吸气息轻浅 气候变化，季节转换容易感冒 冬天怕冷，容易受寒，夏天怕热，容易中暑、伤暑。 脾气虚：胃口不好，饭量小；经常腹胀；大便困难，每次一点点。或胃强脾弱，食欲很好，食速很快，饭后腹胀明显，容易疲乏无力，脾虚难化。,.,22,气虚体质的表现,脾虚：面色萎黄，口唇色淡，（气血化源不足） 脾气虚：四肢肌肉无力，形体松弛，经常头晕，血压偏低 疲倦、怠惰、无力、慵懒（能躺不坐，能坐不站。（痰湿、气虚、阳虚） 舌苔齿痕明显,.,23,气虚体质的形成原因,大病过后，过度用脑、重体力劳动

6、 孕期营养不足，妊娠反应强烈持久不 能进食或父母有一方是气虚体质者 大病、久病之后，元气大伤 长期过度用脑，劳伤心脾,.,24,气虚体质的形成原因,重体力劳动者或职业运动员 长期神形过劳 长期节食 经常服用清热解毒败火的中药或西药抗生素、消炎镇痛药、激素 长期七情不畅，肝气郁结（木克土）,.,25,气虚体质的亚健康症状及疾病,肥胖症：阳虚肥胖间夹小便不利，肿胀，淤血疼痛，气虚发胖多数痰湿重，气虚肥胖伴有高血压者，中风机率高 气虚不能升提：内脏下垂（眼睑下垂，肾下垂，胃下垂，子宫脱垂、脱肛，重症肌无力） 自汗、尿多、大便次数多而溏烂、月经崩漏，白带过多，,.,26,气虚体质的亚健康症状及疾病,便

7、秘（肠道蠕动无力） 容易长色斑，面积大，颜色淡。额头，口唇周围也有 气虚女性的炎症易转化成慢性炎症（慢性盆腔炎，慢性支气管炎） 女性月经量少，颜色淡，甚至闭经或月经淋漓不尽,.,27,养生原则：补脾 健脾,什么伤脾气？ 一、喜欢吃冰冻寒凉、肥甘厚腻之品。（寒凉伤中阳，厚味滞脾气）引发痰湿体质 二、缺乏运动 三、过度思虑 四、七情郁结，不开心（见肝之病，知肝传脾，当先实脾）,.,28,饮食养生：细水长流 忌冷抑热,气虚宜吃性平偏温，具有补益作用的食物 果品类：大枣、葡萄（干）、苹果、龙眼肉、橙子 蔬菜类：白扁豆、红薯、淮山、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、莲藕、香菇等 肉类：鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑、鹌 鹑蛋,.,29,饮食养生：细水长流 忌冷抑热,水产类：淡水鱼、泥鳅、黄鳝 调味品：麦芽糖、蜂蜜 谷类：糯米、小米、黄豆制品 忌峻补、蛮补、呆补,.,30,营养搭配,蛋白、钙、维C、Ve、纤维增加弹性 B族促