接力跑技术教学

1、接力跑技术教学,一、概述二、接力跑技术阶段三、教学方法,一、概述,1）接力跑的定义 接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、并以接力棒（公路跑以接力带）为传接工具的集体项目。 2）接力跑技术的发展概况。,二、接力跑技术阶段,接力跑技术结构,阶段划分,不看棒接力传接可分为三个阶段：准备，加速和传接棒。 在准备阶段，持棒队员保持最快速度，接棒学生预先确定一个起始位置。 在加速阶段，通过保持最快速度(持棒学生)和使加速度最大(接棒队员)，交接棒学生使速度同步进行。 在传接棒阶段，采用适当技术，尽快完成交接棒。,准备阶段,技术要点,持棒学生以最快速度接近。 接棒学生拇指着地，屈膝，身体前倾。 接棒

2、学生看着接力区标志，当持棒学生到达标志，便起跑。,加速阶段,技术要点：接棒学生的加速必须连贯。 一当传接距离接近时，持棒学生给出口头命令，示意接棒学生接棒。 接棒学生将接棒手臂向后伸展(根据采用的传接技术)，持棒学生向前接近。,传、接棒阶段,技术特点： 持棒学生集中注意力于接棒学生的手。 持棒学生将接力棒放人接棒学生手中。 接棒学生一接触到接力棒，就迅速握住。 在传接棒过程中，两名学生保持他们的跑道位置。 持棒学生必须一直位于跑道内，直到传接全部完成。,传棒技术上挑式,技术要点： 接棒人的手向后伸展与髋部持平。 持棒学生将接力棒上挑，放置于接棒学生张开的大拇指及食指之间。 两名学生间的距离为1

3、米或少于1米。,传棒技术下压式,技术要点： 接棒学生的手向后伸展，保持水平，掌心向上。 持棒学生将接力棒放置于接棒学生伸开的手掌上。 两名学生的距离为l米或更远。,传接点,技术要点,学生在30米的加速区和接棒区使他们的速度同步进行。 初学者最佳传接点为10米接棒区的中部。 经验丰富的学生应将传接点移至传接区的后13位置。 接棒学生的正确的接力区标志和连贯的加速是成功传接的关键。,看棒传接,接力跑的教学方法,一）初步了解接力跑传、接棒的技术和有关规则 1、简单介绍接力跑的比赛规则。 2、讲解示范传、接棒的技术和要求。 二）、学习传、接棒技术 (1)徒手原地摆臂，按口令做下压式和上挑式传、接棒的模

4、仿练习。 (2)分组持棒原地摆臂，按口令做下压式和上挑式的传、接棒练习。 (3)4人l队在慢跑和中速跑中复习和熟练传、接棒技术。 (4)学习第1棒蹲踞式右手持棒的起跑练习。 (5)学习其他棒次在弯、直道的半蹲式或站立式的起跑练习，并结合听信号后伸手接棒的动作练习。 (6)两人配对的检查练习(距离50米，由传棒人发信号)。,教学方法,三）、学习在接力区内传、接棒技术的配合 (1)讲解如何确定接棒人起动的标志线。 (2)两人一组做230m的传、接棒技术练习。要求接棒人把握起跑时机和让距基本准确。 (3)两人一组做250 m的接力跑练习。要求在接力区末端完成。先中速跑，后快速跑。 (1)教师要画好接力区，预跑线用标杆标明，以便观察和改进技 术。 (2)让距可统一用5 m(男)和4 m(女)，然后由学生通过配合自行调整，并要求两人间距1.5-2m即发出接的信号。,教学方法,四）、学习全程接力跑技术 (1)进行接力跑游戏。 (2)进行450m接力或教学比赛。 (3)进行4100m接力或教学比赛。 五）、学习4400 m接力跑技术 (1