社区中老年保健ppt课件

1、社区卫生保健，教学内容，第1节社区人口的生理和心理特征，第2节社区儿童保健，第3节社区青少年保健，第4节社区妇女保健，第5节社区中老年人预防性保健，1。熟悉社区人群的主要生理和心理特征。掌握社区儿童、青少年、妇女和中老年人保健的重点，教学目标，第五节社区中老年人保健，中老年人是健康的，社会的支柱和家庭的中流砥柱。中年人很容易被医疗保健忽视。中年人，合理饮食，作息，合理锻炼，学会应对压力，纠正不良行为和习惯，坚持定期健康检查，预防更年期常见健康问题，以及中年人的保健内容。(1)合理的饮食和适当的能量摄入中年人的一些常见病和多发病，如高血压、高血脂、心脏病和脑血管病，都与饮食和1。均衡的饮食和合理

2、的营养应该限制动物脂肪，正常摄入蛋白质、维生素和无机盐。2.多吃植物油，少吃盐植物油和低盐饮食可以预防心脑血管疾病。3.饮食中应该保持酸碱平衡。一般来说，蔬菜、水果、牛奶和海藻食品都是碱性食品；肉、鱼、家禽和鸡蛋都是酸性食物。4.微量元素的补充对微量元素的需求很少，但缺乏会导致疾病。如果缺锌会降低男性性功能和精子数量。5.合理烹饪，合理搭配食物，合理烹饪可以减少营养的损失。多种食物可以一起使用来提高它们的生物价值。6.定时定量进食，合理安排一日三餐。热能的百分比是早餐250%，午餐40%，晚餐305%。饮食得当，食物金字塔(2)工作和休息(1)过度的工作和疲劳容易导致疲劳，但疲劳会导致劳动能力

3、和工作效率的下降，身体抵抗力的降低会导致疾病。近年来，中年人死于过度工作的比例急剧上升。作息指导可以减少工作疲劳，避免疲劳的长期积累。如午休、工作假期，有利于身体的放松和恢复。放松并缓解疲劳。比如引导呼吸训练、音乐疗法和森林浴。做你最喜欢的运动或者和你的家人、亲戚和朋友聊天来缓解精神疲劳。注意作息结合，合理安排作息时间，(3)合理锻炼1。适合中年人的运动中年人应该采用高效的有氧运动。适合中年人的锻炼包括散步、跑步、骑自行车、划船、游泳、健美操、太极拳、球类等有氧负重运动等。2.体育锻炼要求：一般来说，身体的各个部位都可以参加体育运动；位置：一般室外，空气清新；速度和强度：速度和强度应适当；逐渐

4、增加运动量和锻炼时间，坚持锻炼20分钟/次，以达到促进血液循环和强壮肌肉的作用。如果你肥胖并且有心血管疾病家族史，在决定锻炼时间的强度之前，你应该进行全面的体检。吸烟中国有3.5亿烟民，相当于俄罗斯、德国和日本的总人口。中年人吸烟约占总吸烟者的四分之一。慢性阻塞性肺病和缺血性心脏病(如慢性支气管炎和肺气肿)的患病率随着长期大量吸烟而增加。它与烟草中的一氧化碳、尼古丁、焦油和亚硝酸等有害物质有关，这些物质刺激支气管粘膜，破坏呼吸器官的自然防御能力。指导戒烟和减少吸烟的方法：1)提高戒烟的动机，从香烟中有害物质(案例)的角度进行健康教育，提高戒烟的动机。2)了解吸烟的规律。戒烟、深呼吸或在吸烟期间

5、做你最喜欢的运动。3)减少每天吸烟量，尽量抽低尼古丁和焦油含量的香烟，缩短香烟停留时间指导方法：1)注重案例，让中年人认识到饮酒的危害和后果。2)每天不超过1/2的酒和不超过1瓶啤酒，这是不会造成器官损伤的饮酒量。3)让中年人明白，不要空腹饮酒，不要强烈建议饮酒，不要养成每天饮酒的习惯。(5)促进心理健康人到中年，身体的生理功能逐渐衰退，内分泌功能失衡。长期持续的压力会使人的血压和胆固醇升高，身体免疫力下降。1.清楚地了解你自己的压力和紧张性刺激，试着找出你最担心、感到负担和压力的事情，以及导致这些事情的原因。2.面对现实，适应环境，量力而行：中年是向老年过渡的时期。我们必须务实，不要把我们的

6、目标定得太高，不要做那些通过努力无法实现的事情。3.高质量的乐观主义，建立良好的人际关系，发泄他们的心理压力，并以适当的方式调节他们的情绪。适当发泄，及时缓解压力，学会放松，找出原因(6)坚持定期体检定期体检是指在一定时间内(通常为一年，或根据具体情况而定)进行全面体检。目的：早发现、早预防、早治疗。1定期检查的项目和意义，1)血压测量，2)眼底检查，3)尿检，4)血脂检查，5)心电图，6)胸部x线透视，7)大便隐血检查，8)肛门手指检查，9)妇科检查，10)癌症预防检查，2)中年人应警惕6种疾病信号(1)夜间口渴或尿频，尤其是夜尿增多和不完全尿滴。注意糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。(2)哮喘

7、、心悸、胸闷和胸痛常发生在上楼或爬坡时。注意高血压和冠状动脉硬化的先兆。(3)最近，有许多咳嗽伴有血丝痰。它与支气管扩张、肺结核、肺炎和肺癌有关。(4)食欲不振，吃油腻或不易消化的食物，上腹闷闷不舒服，大便不规则。注意胃病、肝胆疾病、胃癌、结肠癌等。(5)胃部不适，常伴有隐痛、反酸和打嗝等症状。它与慢性胃病有关，尤其是胃溃疡或胃癌。(6)面部、眼睑和下肢经常肿胀，伴有高血压、头痛、背痛和背痛。注意肾脏疾病。老年人保健，2)蛋白质，5)无机盐和微量元素，3)脂肪，4)碳水化合物，6)维生素，7)纤维素，1)热能，1)合理搭配，均衡营养和老年人饮食护理，2)合理的烹饪食品加工应该是柔软和腐烂的，应

8、该更多地关注食物的颜色和热气腾腾。早餐就像国王的午餐，就像人们的晚餐，就像乞丐。4.注意食品卫生，剩菜很容易被细菌污染，所以最好不要吃。切熟食的刀和板应与切生肉和生菜的刀和板分开；感冒时，放一些蒜泥和醋，可以增加食欲，帮助消化，并有杀菌和解毒的作用，以防止肠道传染病。最好不要吃摊上的食物，以免食物中毒。良好的饮食习惯，搭配肉类和蔬菜，不偏食，吃得慢，不暴饮暴食，不吃太冷或太热的食物，睡前喝水防止梗塞，半夜少喝中风。早上2杯温开水可以洗胃和预防疾病。总量(除非另有说明):25003000毫升，8杯水，饮用水。食物要香，质量要好，数量要少，蔬菜要多，杂菜要清淡，水果要烂，饮食要温慢，老年人要吃“十

9、要素”。根据年龄、性别、身体状况、锻炼基础、爱好和周围环境等因素，选择合适的锻炼项目。体育锻炼好，80岁不服老，体育锻炼差，40岁长白发。，老年人的体育需求，散步、上下楼梯跑步、向后步行和骑自行车、跳舞球类运动、太极拳、气功、五禽戏和八段锦，这些都适合老年人。老年人坚持适度锻炼时的注意事项是：1)因人而异，2)量力而行，循序渐进，3)坚持不懈，4)锻炼时间适当，5)场地选择适当，6)自我监控，1)锻炼后，心率达到最佳心率。运动后，最佳心率为170。那些身体强壮的人可以用180作为分数线。(2)运动后心率恢复到运动前水平的时间通常，老年人的健康在运动后3-5分钟内恢复，这表明运动量是适当的。(3

10、)结合主观感受，老年人需要更多的休息，合理的休息应与全天的活动穿插进行。休息的方式有很多：睡觉、聊天、闭上眼睛、静静地坐着等等。应该注意休息的质量：看电视、看书等。不应太长(一般不超过4小时)；老年人应该休息和睡眠，60-70岁的人平均每天睡8小时，90岁以上的人每天睡9小时，每天睡10-12小时。影响睡眠的因素：睡眠习惯、环境、情绪、药物促进睡眠的措施：规律的生活、工作和休息、睡前稳定的情绪、适宜的环境、合理的进食时间、睡前用温水洗脚、正确的睡眠姿势、合理的睡眠用品和健康需求：对年老、疾病和死亡的恐惧。依赖需求：我希望得到照顾，孝顺我的孩子。和谐的需求：和谐的家庭环境和和谐的邻里关系。安静要

11、求：老年人一般喜欢安静，害怕噪音和混乱。尊重需要：被尊重。求爱需求：老年人丧偶后应支持他们的求爱需求。老年人的社会心理需求，老年人的常见问题及预防，跌倒，1。正确评价老年人的流动性。注意老年人自身疾病引起的跌倒：视力丧失、组织灌注不足、肢体不协调、脑血管意外和神经系统功能障碍。3.建立适合老年人的生活环境：照明、布局、地板、衣服和裤子。4.跌倒后的护理：自我护理、观察和护理。5.健康指导：行动和活动，合理用药。1.了解腹泻的原因。2.休息和饮食。3.指导会阴和肛周清洁。4.药物治疗指导。5.把预防放在首位。腹泻，1。调整饮食结构。2.适当参与体育活动和体育锻炼。3.养成良好规律排便习惯指南。4

12、.指导腹部按摩。5.便秘的治疗6.健康教育。1.与患者及其家属分析原因，达成共识。2.指导盆底肌肉训练和膀胱行为训练。3.引导形成良好的排尿习惯。4.做好皮肤护理。5.饮食护理。6.心理护理。1.了解老年病人的情况。2.动态观察用药情况，及时发现药物不良反应。3.给出具体的用药指导。4.定期检查老年人的用药情况。5.开展临床用药知识教育。安全医学，1。床单元的设置。2.基础护理：口腔、皮肤和失禁的护理。3.并发症的预防：压疮、肺炎、静脉血栓和尿路感染。4.卧床病人的康复指导。5.心理护理。6.预防指南：补钙和预防跌倒；防闷坐；改变生活环境。长期卧病在床，退休综合症，老年人常见的社会心理健康问题

13、，老年抑郁症，老年疑病症，丧偶综合症，常见的心理问题和健康维护，刘老身体健康，目光敏锐，精力充沛，领导着一个有近千人的大工厂，从上到下没有人拒绝他，不尊重他。两年前，工厂的领导发生了变化，刘先生的厂长职位被年轻人取代了。然而，考虑到他的年龄和工作经验，工厂雇用他作为工厂的技术顾问。但是先生已经习惯了做领导。他总是喜欢掌管和担心。看不顺眼的就像多说几句话。当别人考虑面子问题时，他们不会当面说什么，所以他们应该做他们应该做的。先生只能心烦一场一年多过去了，先生已经变成了一个完全不同的人，甚至他的妻子都有点不可思议，有着呆滞的眼睛，阴沉的脸，不直的腰和驼背。他过去没有精神，每天都呆在家里。最近，先生

14、的行为变得越来越奇怪，他非常沮丧，所以他很容易发脾气。后来，我独自一人住在阁楼上。一天晚上，我妻子半夜醒来，发现阁楼上的灯还亮着。它似乎听到了老人在和谁说话。我妻子觉得很奇怪，于是她走上前，发现老人摆弄了一会儿他孙女的几个洋娃娃，然后就这样摆弄着，她嘴里还在说着什么，就像指导工人生产一样。退休综合症是指焦虑、抑郁、悲伤、恐惧等消极情绪。或者由于老年人不能适应退休后新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而产生的偏离正常行为的适应性心理障碍。退休综合症的主要表现是焦躁不安、重复行为、优柔寡断和频繁犯错；性格变化明显，容易急躁和发脾气；对任何事情都不满意；多疑，当我听到别人谈论工作时，我经常会心烦意

15、乱，怀疑他们打算刺激自己；有些老年人抑郁，导致失眠、多梦、心悸、阵发性全身燥热等症状。预防退休综合症，退休前调整心态，遵守法律；充分发挥余热，回归社会；善于学习，渴望新知识；培养爱好和信任精神；扩大社会交往，缓解孤独感；有规律地生活，关心自己的健康；采取必要的药物和心理治疗。徐女士，59岁，退休工人，初中学历。我经历了一生的磨难，我总是觉得我不能控制自己，遭受厄运。当她初中毕业时，一场大病剥夺了她上高中的机会。26岁结婚后，她的丈夫找到了新的爱并离开了她。进入老年后，她的丈夫突发脑出血，一句话也没说就去世了。丈夫去世后的第二年，唯一的女儿在上班的路上遭遇了车祸。从此，徐变得消沉、沮丧、失意，他

16、一生的挫折总是挥之不去。他觉得自己似乎是家人的克星，他的未来黯淡而悲观。不想和朋友交往，但是别人的快乐会增加自己的痛苦。常常独自坐在角落里，偷偷哭泣。长期抑郁使徐思维迟钝，记忆力下降。从广义上讲，老年抑郁症是指发生在特定老年人群(60岁以上)中的抑郁症，包括原发性抑郁症(包括在青年或成年期发病，在老年期复发)和老年期出现的各种继发性抑郁症。严格地说，老年抑郁症是指首次出现在60岁时的原发性抑郁症。老年抑郁症，老年抑郁症的成因，生理因素，社会心理因素，老年人退休后角色转换的沟通圈子变窄，对亲友的死亡缺乏情感支持，尤其是配偶死亡的个人人格因素，老年抑郁症的症状，失去兴趣和没有快乐；能量损失、缺乏能

17、量、疲劳和虚弱；言行少，好独处，不愿与他人交往；自我评价下降，自责和内疚；反复想到死亡或自杀倾向；对未来悲观失望，厌世心态；意识到病情严重，就有怀疑疾病的倾向；睡眠不佳、失眠和早醒；食欲不振或体重明显下降；记忆力明显下降，反应缓慢。老年抑郁症的预防和治疗。努力治疗好现有的身体疾病，努力减轻不治之症的痛苦。2.退休后调整心理状态，克服自身性格缺陷，保持积极的精神生活，培养兴趣爱好，扩大人际交往，多参加社会活动。3.改善家庭环境。如果条件允许，丧偶老人可以考虑再婚。再婚对缓解老年人的抑郁有很大帮助。当然，儿童和年轻一代也应该给予老年人充分的照顾和照顾。心理疗法在这种疾病的治疗中起着重要的作用。通过倾听、理解、咨询、鼓励和保证，可以使患者感到安全，建立自信心，帮助患者拓展活动能力，提高其适应社会和应对环境的能力。2.药物治疗：对抑郁症的有效率可达70-80%。常用的药物有三环和四环抗抑郁药，但应特别注意其剂量和副作用。陈女士，56岁，退休教师。陈的童年非常不幸。她母亲三岁时因病去世。父亲整天都很忙，很难照顾他的家人。继母经常打她，骂她，