专业版-PSTR压力测试表

1、.PSTR压力测试表适度的压力有助于提高学习效率，而过度的压力则损害人的健康，引起心脏功能和免疫力问题。 人们承受的压力的适当与否可以通过测试表得知。 约10分钟填写，请不要花太多时间考虑各个问题。 回答完毕，请合起总分，从分数解释表中找出有总分的地方，仔细阅读后面的解释。仔细考虑以下任一项，看它有多适合你，然后根据下面的发生频率表，列出你对各项的评价。 测试结束后，我们将提供你的应激状态和改进措施。如果你的分数在4365之间，你的压力是适度的，不需要要改变生活形态如果分数不足43或超过65，可能需要调整生活形态。低分者需要更多的刺激；高分者需要减轻压力。频率：总是-4总是-3点至少-2一次也

2、-01 .我因为背上的皮肉之苦而痛苦a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有2 .我睡眠不足，睡不着a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有3 .头痛死a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有4 .额部皮肉之苦b .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有5 .不得不等的话会感到不安a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有6 .我的脖子感觉到皮肉之苦a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有7 .我比很多人神经紧张a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有8 .睡不着a .总是b .总是c .

3、有时d .很少e .一次也没有9 .头很紧或者很痛a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有我的胃病了a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有11 .我对自各儿没有自信心a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有12 .我和自各儿搭话a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有13 .担心财务问题a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有14 .和人见面时，我感到很惭愧a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有15 .害怕发生可怕的事a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有我白天很累a .总是b

4、 .总是c .有时d .很少e .一次也没有17 .下午感觉喉咙痛，不是因为划了感冒病a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有18 .不安、一动不动地坐不垂堂a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有19 .我感到口齿伶俐a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有心脏病了a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有我觉得自各儿不太不济事a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有22 .吸烟a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有23 .肚子不舒服a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有我觉得不

5、幸福a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有25 .出汗a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有26 .喝酒a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有27 .我有自觉a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有我觉得自各儿就像四分五裂a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有29 .我的眼睛又酸又累a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有30 .我的脚丫子和脚丫子抽筋了a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有31 .我的心飞快a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有32 .我

6、害怕认识别人a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有手脚冰凉a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有我便秘了a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有35 .未经医生指示使用各种药物a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有36 .我发现自各儿很容易哭a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有37 .消化不良a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有38 .咬指甲a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有39 .我耳边有嗡嗡的声音a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有40 .

7、小便频率高a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有41 .我有胃溃疡a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有42 .有皮肤方面的疾病a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有43 .嗓子紧a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有44 .有十二指肠溃疡症a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有45 .我担心我的工作a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有46 .我的嘴塌了a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有47 .我为一些小事担心a .总是b .总是c .有时d .很少e .一次也没有48 .我呼吸很