中医健康养生讲座[1].ppt

1、健康讲座，张劲松教授，养生，也称为学生接待，道生，健康保护等。根据生命发展的规律，采取各种措施来保持健康，减少疾病，改善健康和延长寿命。健康学校分为安静、运动、固精、理气、喂食和药饵。内容广泛，方法多样。保持健康的基本观点是调整饮食，谨慎生活，适应寒冷和温暖，快乐和愤怒。保持身体健康的基本原则，1。符合自然人的生活与天地精神，四季规律，与天地的联系，与日月的对应。顺应自然包括适应四季和日夜护理。与四季相比，早晨是春天，中午是夏天，白天是秋天，半夜是冬天。白天是阳大师，晚上是阴大师。2。形式和精神互相支持，而神在形式上是安全的，在形式上是繁荣的。静态滋养精神，动态滋养形式，形式与精神相互支撑，静

2、态与动态相互包容。只有这样，我们才能增强健康，预防疾病。保存精华，保护肾脏，滋养肾精，使正气充足，保持健康活力，延年益寿。五脏是平和的，本质是自足的。你可以用禁欲来保存精子，饮食来滋养肾脏，按摩来滋养肾脏，药物来调理。4、滋补脾胃、健脾和胃，水谷具有充足的精源、充足的精气和强大的脏腑功能。先天源于肾，后天源于脾。调理脾胃是滋养先天之气的基础，也是防止早衰的重要途径。脏腑与表里的关系，肺、大肠、心、小肠、肝、脾、肾、心包、心、肝、脾、肾、心包、胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦、任脉都脉，一年四季养生，夏(红)热而苦，夏(黄)润甜脾，春(黄)冬(黑)寒而咸肾，秋(白)燥而金肺，经络畅通而养生，1。紫

3、石胆经2条，丑肝经3条，印石肺经4条，石矛大肠经5条，陈石胃经6条，施思脾经7条，正午心经8条，不合时宜的小肠经9条，肾石膀胱经10条五行，金，木，水，火，土，五脏，肺，肾，心脾，五色，白，绿，黑，红，黄，五官，鼻，眼，耳，舌，口，五味，鱼腥味，焦味，五眼泪，唾液，汗液，唾液， 苦味：苦瓜、茶、杏仁、百合、银杏和桃仁是甜的：茄子、西红柿、萝卜、丝瓜、洋葱、土豆、菠菜、南瓜、芋头、扁豆、豌豆、卷心菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、绿豆、大豆、蚕豆、胡萝卜和红豆。 酸味：番茄、马齿苋和红豆；咸味：胡椒、胡椒和茴香；紫菜、海带、海鱼、蟹、虾、颈椎。病因1。心血管淤滞导致颈部供血不足。首先是脊柱损伤，主要是腰骶椎

4、的劳损，这反过来又影响到颈椎的血液供应。长期坐姿不当会导致颈椎病。治疗1。按摩回流点2。按下外关点3。热敷疗法。病因1。长期大量饮酒2。工作和休息不规律，特别是不能早睡或长时间睡眠不足。身心压力，经常发怒，抑郁。暴食辛辣和肉类，暴食5。好久没吃早餐了。肝郁是许多妇科疾病的主要病因，如乳腺增生、子宫肌瘤和卵巢囊肿。还有痛经、黄褐斑、偏头痛、睡觉磨牙等疾病。这也与肝郁有关。肝脏维护1。减少身心压力，保持好心情，避免愤怒。确保充足的睡眠，尤其是早睡。多吃清淡的食物，避免暴饮暴食。坚持吃早餐，确保肝脏造血原料的供应。破肝郁：腹部，按摩太冲穴至兴建穴，推肝经(乐喝酒时吃些萝卜可以防止醉酒。2.西瓜、莲藕

5、和梨：喝白酒时吃一些可以防止醉酒。避免3。藿香正气胶囊：如果你喝太多冰啤酒，你可以采取几个宿醉，高血压，原因1。压力，疲劳，快速的生活节奏。情绪低落，脾气不好。不良饮食，更多的盐，更多的油和脂肪。肝肾虚弱，气血不足(高血压)。5.身体又冷又湿，使血管和经络收缩，压力增加。高血压(高脂血症)调理1。放松并调整你的情绪。多深呼吸，多冥想，不要太激动。触摸手指，疏通血液，降低大脑压力。抬起你的肛门，强健你的肾脏，缓解高血压。吃醋，少吃大蒜，补充维生素，可以降低胆固醇。少喝或不喝啤酒，尤其是冰啤酒。转动关节，改善心脏的血液供应。再次点击足泽点，保持年轻和减肥。原因1。睡眠不足会导致皮肤问题(灰色)。解

6、毒不良导致垃圾堆积(痤疮)3。脾气不好，肝经不畅(长斑)4。吃冷饮，长时间呆在空调房里(变形)5。身体又冷又湿，阳虚导致肥胖。过多的心包积液会导致肥胖。保养不好。镇静美容2。转动关节可以去除大便、雀斑和改变肤色。3.三白甘草汤：白芍3克，白术3克，白茯苓3克，炙甘草1.5克，水煎，温服，当茶用。4.玫瑰花和月季茶，疏肝解郁，调经养血。关元穴热灸，温下腹部，去除鼻塞黑头和粉刺。荷叶茶，减肥的首选。饭后一勺醋可以减少脂肪堆积。口寿法，美白9。五色美容粥：大豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米，长时间留在脸上。10.叩胆经，揉脉，推肝经，按摩心包经，快速减肥美容，黑眼圈：大多是熬夜的结果，是肝血消耗过多，导致

7、胆经虚弱。有黑眼圈而不熬夜，多由肝气郁结、胆经气血不畅所致。鱼尾纹：生长在胆经的第一个穴位，是由于胆经气血不足或瘀血所致。黄褐斑：有斑点的女性通常伴有妇科疾病。太阳穴附近的黄褐斑通常是更年期综合征的早期症状。这些大多与肝胆郁结有关。解决方法：养肝利胆、抗衰老五法1。做眼保健操：治疗黄褐斑、鱼尾纹、黑眼圈、眼袋。锻炼膀胱经络，排毒的最大通道。更多牙齿：黑发，强壮的肾和强壮的腰。健脾养胃：确保能量供应。打击胃经：保证血液充足，面部红润，皱纹少，感冒，如咽喉炎、鼻窦炎、中耳炎、支气管炎、肺炎等慢性疾病，甚至引起其他严重疾病。感冒的类型和治疗1。寒冷和寒冷疲劳，再加上寒冷造成的吹风。症状是：头痛，鼻塞，清鼻，不发烧，后脑勺僵硬。治疗：温心解表降糖水；点击齐泽点；苏叶姜茶；葱糯米粥；抓几只鸟，2。风热感冒体内有热毒，是风吹后得来的。常见于秋季之前至冬季开始。症状是：