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有氧舞蹈-第二週,健康體適能333 影響健康的因素 內在 外在,有氧舞蹈-第二週,健康體適能為什麼要特別強調呢? 體適能其實可以大約的分為兩大部份, 包括運動體適能與健康體適能。 可是運動體適能的內容卻又不是一般人所能做到或是針對對象不是一般的社會大眾, 因此我們所要強調的都是健康體適能的觀念。,有氧舞蹈-第二週,健康體適能最重要的觀念 每週至少運動三次以上 每次運動至少三十分鐘以上 每次心跳最好達到130下/分鐘以上 體適能333 乎你鬆鬆鬆,有氧舞蹈-第二週,影響健康的因素-內在 年齡 性別 生活習慣 免疫力 遺傳 屬於是我自己能力可及或不可及都可分為內在,有氧舞蹈-第二週,影響健康的因素-外在 教育程度 經濟因素 人口因素 環境因素 醫療服務品質因素 不屬於我自己但我卻有能力可以改變的,有氧舞蹈-第二週,希望在了解可能影響到健康的因素之後大家能多注意一點健康的新觀念 要記得體適能333 乎你鬆鬆鬆 期待下次見,
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