办公室职业健康与安全

1、办公室职业健康与安全，领导和同事：健康是革命的资本，健康是最宝贵的财富！因此，了解办公室环境的潜在危害及相应的预防措施，对办公室工作人员是大有裨益的。与你分享以下：上班族每天在办公室的时间超过8个小时，办公室是我们除了家以外时间最长的地方。那么，在熟悉的办公环境中，潜在的常见危险因素是什么？臭氧，臭氧层对保护地球的生命非常重要，但日常生活中臭氧超标是有害的，它会导致人体呼吸上皮细胞脂质过氧化过程中四烯酸的增加，进而引起上呼吸道炎症，长期暴露于一定浓度的臭氧后容易继发上呼吸道感染。短期接触后可能会出现呼吸道刺激、咳嗽和头痛。臭氧当复印机、打印机和传真机等办公设备运行时，碳粉的热量会产生臭氧和有机

2、废气。二是粉尘，吸入生产性粉尘后，会刺激呼吸道，引起上呼吸道炎症，如鼻炎、咽炎、支气管炎；同时，多产的灰尘也会刺激皮肤，导致皮肤干燥、毛囊炎、脓皮病和其他疾病。例如，当复印机和激光打印机工作时，由于加热，它们会发出看不见的灰尘。这种粉尘含有大量的碳粉和载体(铁粉)。长期吸入这些灰尘会损害肺部。医学界称这种疾病为硅铁尘肺。电磁辐射，长期低强度的电磁辐射会对人体的中枢神经系统、心血管系统和其他系统以及人体的免疫功能造成各种复杂的损害。当损伤累积到一定程度时，人体会出现头痛、头晕、失眠、多梦、易怒、食欲不振、血压异常和白细胞减少等症状。如果长时间受到高强度电磁波的照射，也会导致出生畸形和癌变。4.其

3、他危害：高强度复印机扫描过程中曝光灯产生的强光会对眼睛造成一定程度的伤害，长期暴露在这种强光下会造成视力损害。目前，大多数复印纸含有酚醛树脂化合物，具有一定的毒性。长期接触可能导致皮肤发红、全身发痒、喉咙痛和其他毒性反应。5.久坐不动的疾病危害1:消化系统紊乱久坐不动缺乏全身锻炼会削弱胃肠蠕动，减少消化液的分泌，随着时间的推移会出现食欲不振、消化不良和饱胀等症状。久坐不动的人每天正常摄入的食物在胃肠道中积累，加重了胃肠负荷，长期的紧张和蠕动无法缓解。从长远来看，它会导致慢性和顽固性疾病，如胃溃疡。5.久坐不动的疾病危害2:脂肪当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪很容易积累。由于久坐不动，食

4、物中的脂类、淀粉和其他物质过多地转化为脂肪，导致肥胖。随着时间的推移，大量的脂质将沉积在体内主动脉和小动脉的内壁上，导致全身组织和系统的血液供应不足，从而导致各种慢性疾病。久坐不动的疾病，危害三：颈椎病和腰椎病研究表明，如果身体坐得正确，腰椎间盘内的压力是仰卧位的6倍；如果坐姿不好，如长时间前倾，椎间盘内的压力将飙升至仰卧位的11倍。人们长时间保持坐姿，全身重量压在脊柱底部。另外，肩部和颈部长时间不活动，容易造成颈部僵硬。在严重的情况下，它甚至可能导致脊柱变形，并导致弓背和骨增生。久坐不动的疾病，危害四：肌肉萎缩久坐不动，气血不畅，会减少体内携氧血液的量，降低氧分压，增加携二氧化碳血液的量，如

5、果缺乏运动会使肌肉松弛，弹性降低，下肢浮肿，疲劳和疲劳，甚至会使肌肉僵硬，感到疼痛和麻木，以及久坐会阻碍免疫细胞的生成，导致抵抗力下降，再加上血液循环不畅，很容易导致宫颈炎等妇科疾病。当男性长时间坐着时，人体上半身的重量完全压在下半身上，位于会阴部的前列腺承受“沉重的压力”，这容易导致前列腺血液循环不良、代谢物积聚、前列腺腺管阻塞、腺液排泄不良、前列腺慢性充血，进而导致前列腺炎。5.久坐不动的疾病，危害6:对心脏和大脑的损害久坐不动对心脏的损害，久坐不动会使血液循环变慢，而且时间长了会导致心脏功能下降和心肌萎缩。特别是对于中老年动脉硬化者，久坐血液循环缓慢最容易诱发心肌梗塞和脑血栓；长时间坐着

6、也会伤害你的大脑。长时间坐着会减慢血液循环，这会导致大脑供血不足，导致精神抑郁，表现出疲劳、无精打采和打哈欠。如果你突然站起来，你也会有头晕等症状。久坐不动的思维消耗血液，伤害阴，老年人会导致记忆丧失和注意力不集中。如果阴虚心火内生，还会引起五心烦、牙痛、咽干、耳鸣和便秘。不要“等死”！生活在于锻炼！预防措施(1)如何减少办公室污染？1.从办公设备的角度来看，尽量使用已经通过环保认证的设备。2.从耗材的使用角度来看，尽可能选择原装耗材，以确保废气和粉尘的排放量最低，尤其是不推荐使用粉末填充的方法，这涉及到经济和环境问题；3.保持办公室环境通风，经常开窗或使用通风设备，且工作位置应距打印机或复印

7、机至少2米；一些兰花或仙人掌类植物可以在办公室里种植，如吊兰、虎尾兰和龙舌兰，可以最大限度地净化办公室空气，或者选择合适的空气净化器来净化空气。对于那些长时间坐在电脑前的人来说，工作了几个小时后，电脑屏幕产生的静电所吸引的灰尘让你“蓬头垢面”。这时，请放下你的工作，到开阔的地方或打开窗户透透气。6.预防措施。如何预防久坐不动的疾病思想决定行动！首先，你应该在头脑中确立久坐不动和少运动对健康有害的观点，并不时提醒自己。只有当你意识到它，你才会注意它。预防措施正确的坐姿可以减少久坐对脊柱的伤害！6.注意事项抓住每一个机会练习！尽量打断冥想。爬更多的楼梯，走更多的路。如果情况允许，告诉你的同事一些事情，站起来走过去，自己告诉她。即使坐在椅子上，你也可以伸展和转动肩膀。两条腿走路，也就是去洗手间，一举两得。采取预防措施，尽可能多走路！如果单位离家不远，步行时间约30分钟，建议每天步行上下班。乘公共汽车的通勤者可以提前一站下车，步行去上班或回家。对于车主来说，他们可以选择每周几天不开车步行上下班。预防措施做间歇运动能有效预防颈椎病、肩周炎等骨科疾