已阅读5页，还剩1页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
如何预防颈椎病？,坐姿要尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外，定制一个桌面呈10-30度的斜面工作板， 更有利于坐姿的调整,如何预防颈椎病？,对于长期伏案工作者，应在1-2小时左右，有目的让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，已达到该方向的最大运动范围为准；,如何预防颈椎病？,或做夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟，而后双肩向上坚持3-5秒钟，重复6-8次；也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持秒钟，重复3-5次。,如何预防颈椎病？,当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远处眺望半分钟左右。 这样既可消除疲劳感， 又有利于颈椎的保健。,坐姿与腰痛,WHO发布的一项报告显示，全球每年有200多万人因长时间作者不动而死亡。预计到2020年，全球有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。,坐姿与腰痛,对于久坐一族来说，腰痛是一种常见病，发病率仅次于感冒，据统计，80%的成年人都有过腰痛的经历，腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因。 既然久
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 钢结构焊接材料保管烘干温度控制方法制定方法选择
- 基于Spark的实时日志分析平台案例分享课程设计
- 医学肿瘤科普专题知识宣教课件
- 超声影像解读与诊断技术培训
- 类风湿关节炎综合治疗方案
- 口腔科牙龈炎自我护理规范
- 妇产科产后产褥期情绪管理手册
- 会议提案设计
- 衰弱症病人适宜运动指南
- 精神科焦虑症护理干预方案
- 2026年中医博士研究生入学考试综合试卷（含答案及解析）
- 2026高考作文终极预测10大母题超详细指导（写作指导+误区+热点素材+高分范文）
- 2026年安全生产月-人人讲安全、个个会应急-排查整治风险隐患
- 2026年高考作文备考预测之“新质生产力与科技自强”：主题素材+写作维度+试题分析
- 2026年江西有色智联科技有限公司招聘6人笔试参考试题及答案解析
- 2026厦门国有资本运营有限责任公司招聘笔试历年常考点试题专练附带答案详解
- 2026山东威海热电集团有限公司招聘44人笔试参考题库及答案解析
- 雨课堂学堂在线学堂云《政治学基础（暨南）》单元测试考核答案
- 2026高考作文十大热考主题：长征精神（标题、金句、人物、分论点、范文）
- 2026西北政法大学专职辅导员招聘7人备考题库及答案详解（有一套）
- 2026年陕西好猫卷烟材料有限责任公司招聘（10人）笔试模拟试题及答案解析
评论
0/150
提交评论