万里学院女性心理健康专题讲座.ppt

1、万里学院女性心理健康研讨会女性心理卫生问题与应对策略，浙江省心理卫生协会理事长浙江大学医学部硕士学生人民教师赵国秋教授，女性心理特征、知觉方面：女性比男性高，读书、理解快。 逻辑性的一面：正如推论和归纳，女性比男性差。 记忆面：女性有良好的直觉和记忆。 思考方面：女性形象思考强于男性，适合音乐、剧、美术、舞蹈、唱歌等艺术工作。 女性心理特征、感情方面：女性比男性富于感情。 这是因为女性的神经系统具有很大的兴奋性，对任何刺激反应都敏感，无论愉快还是厌倦，都可以通过表情和姿势来表现。 比如，脸红，哭，笑，生气，喊。 暗示性的一面：女性最容易被暗示，各种形式的催眠术容易被她们成功，所以女性常常被迷信

2、活动所迷惑。 女性的心理特征、母性本能：心地善良，富于同情心、爱心。 她们在很多情况下对慈善事业和人道主义活动做出了出色的贡献。 女人的弱点：脆弱胆小，不能掩饰语言，工作不能冒险，背后不能讨人喜欢。 女性的心理特征、虚荣心和自豪感都很强：不想别人说她的缺点，对伤害自各儿的人比较在意。 一旦做了伤害他人的事情，会后悔，但是不想公开道歉。 地位的变迁：女性从从属地位变成主权者，丈夫听她说话，往往使一些女性产生自我优越感。 如果她们不用自各儿来衡量力量，就要责备丈夫，影响夫妻的感情。女性心理卫生问题、情绪抑郁焦虑强迫症癫痫症样表现身体化障碍、女性犯罪原因、家庭暴力不利的家庭成长环境婚姻感情挫折婚外情

3、忘情危险的涉毒犯罪职务犯罪心狭窄的心理失衡工作压力特别引人关注：低龄女性犯罪增加、应对策略，一、自我测试： 1、我无视自各儿需要2 .小伙伴我吃的东西比平时多。 我运动训练某种形式的东西。 5、我生气了，把周围的烦恼都赶走了。 应对策略，6，我花点时间放松心情，屏住呼吸，做伸展运动。 7 .抽烟，喝含有咖啡因的饮料。 8 .我面对压力的根源，工作改变它。 9、我要找回自各儿的感情，远离人群只做自各儿的事。 10 .我改变了对自各儿问题的看法，让它看得更透彻。 应对策略，11，我睡觉的时间真的比所需的时间长。 12、我离开自各儿的工作环境需要一点时间。 13、我外出购物，通过购物的方法，感觉自各

4、儿很好。 14、我和朋友们开玩笑，用幽默的的方法钝化困难的锐气。 我平时喝更多的酒。 应对策略，16，我沉溺于个人的爱好和爱好，它让我放松心情，让我心情好。 17 .我吃药放松心情自各儿和改善睡眠。 18、我保持自各儿健康饮食。 我只是想无视问题，马上去。 20、我祈祷、思考，丰富自各儿的精神生活。 21、我担心存在的问题，害怕去接触它。 22 .我集中注意力在能够联特罗尔和接受。 应对策略、二、改变生活方式： 1、决定“放松心情时间段”融入日常生活。 试着养成放松心情的习惯吧2 .尽可能多的做让你开心。 3、不要积压。 4、实现劳逸结合。 5 .坚持家庭和工作必要的权利。 6 .避免过度劳累

5、，承担很多工作。 7 .不要避免让你害怕。 8 .要记住自各儿的成绩和进步，学会表扬自各儿。应对策略、三、学会说“不”，当人们请求帮助他们工作给他们压力时，你通常很难说“不”。想想你能不能做，或者想做他们要求你做的事情。 如果做不到或不想做，就学会有效地拒绝别人的要求。应对策略、四、诚实地说出你的想法来表达你的意见很重要，但这可能会惹怒别人或引起争论。 如果你确信别人的要求是不合理的，就得说出来。 怒气和挫折说不出口，人就忧郁、沉默、牢骚、责难或背地诽谤，不能表达自各儿的意见就会引起“消极挑衅”的行为，这种行为对健康有害。 因为被压迫的挫折和愤怒会损害免疫系统。 应对策略，五，建设性的批评：说

6、出你的心中的感觉，说明为什么别人的行为伤害了你，或者带来不便，告诉别人他们希望改变。应对策略、六、冲突处理： 1、避免争执。 每个人都和朋友、家人、同事在某些问题上发生过冲突。 争斗会造成压力，但冷静、抑制、自信心和合理的努力会缓和压力。 2 .处理冲突。 你的字斟句酌要诚实、有自信心、有条理。 保持应对策略、3、中性。 处理冲突的一个技巧叫做“保持中性”，那就是消除语言中的“刺”，重组语言的内容。 比如，如果被说“不能和大老板在一起”，回答“想研究改善和大老板的关系”。应对策略、七、自我激励：承认你从错误中吸取教训，然后改正。 “我已经做得最好了。 对我来说已经是一盏茶了。 “金无脚丫子红，

7、人无完人。 ”“即使我偶尔失败，人们也会喜欢我的。 ”“犯错误并不意味着人的失败。应对策略、八、学习要做三件事： 1、学会关门。 也就是说，要关上昨天和明天两扇门，学会度过所有的今天，学会度过所有的今天，学会度过一生。 2 .学习修正算法。 学会订正自各儿的幸福，订正自各儿做正确的事。 越是订正幸福就越是幸福，越是订正正确的事情就越是对自各儿有自信心。应对策略、3、放弃学会。 特别推荐在对外汉语中使用非常好的词语。 这就是“喋喋不休”。 请记住“家”在前，“得”在后。 世界的事情总是有“舍”才有“得”，或者有“舍”才有“得”，“一点也不舍”或者“什么都想得到”一定是事与愿违，什么也做不到。应对

8、策略、九、学说三个词： 1、“够了！ 也就是说，对于无法改变的事实，最好的办法是接受这个事实。 2、“是大丈夫！ 无论发生什么事，无论多么大的事，都要对自各儿说“大丈夫”。 要记住，积极乐观的态度是解决一切问题，战胜一切困难的第一步。 3 .“会过去的！ 不管雨下得多大，下了好几天，你都要对天晴有自信心心。 因为天不是总是阴天。 自然段情如此，生活也如此。应对策略、十、学会“三乐”、“三不要”:“三乐”是指乐于助人、享受满脚丫子、充满脚丫子。 更进一步说，自各儿好的时候要多帮助人，自各儿正常生活的时候要满心脚丫子，逆境的时候要满心脚丫子地享受。 应对策略，“三不要”:一、因他人失误而惩罚使不得

9、自各儿。 现实生活中很多人不怕苦，两个人不怕死，更重的负担压不倒他，更大的困难也吓不倒他，但他不能受到不满，是冤枉的。 其实，不正当、不正当的对待是别人犯了错误，你没有犯错误，不能受到不正当或不正当的对待是惩罚别人的错误。 了解了这个道理之后，遇到这种情况，应对它的最好方法就是笑，不要把它当作问题。 由于应对策略、二、自各儿的失误而惩罚他人的使不得。 即使自各儿受到不正当的对待或受到不正当的对待后，也会对他人进行不正当的对待。 当实际上被骗伤害了人的时候，自各儿会再次被伤害。由于应对策略、三、自各儿的失误而处罚使不得自各儿。 好人是什么我们认为，如果让他做10件事，他能做78件事是个好人。 很明显，这句话隐藏着另一层意思。 所以，好人做了错事，一点也不大丈夫，犯了更大的错误也不大丈夫，只要认真找出原因，认真内投射教训，改正就可以了。应对策略、积极预防善于求助，一些不健康的应对策略、压抑策略：这是让步型的策略，是指将个人过去所受到的失败所造成的痛苦、焦虑等尽可能深入心底，不正视它们，“将所有的痛苦都消磨在时间里”。 一些不健康的应对策略、