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文档简介

1、爱莱雅减肥有效果吗，两款食谱教你瘦下来,深秋已至，再用清凉的水果减肥方法似乎有些不适，现在，不如开始试试冬瓜减肥食谱吧。冬瓜减肥食谱的制作方法，主要以热食为主，这样即使天气已经逐渐转冷，也可以舒舒服服便达到有效消脂减肥的效果，非常实用哦。,冬瓜减肥食谱的功效介绍,冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧，那是因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。冬瓜中富含丰富的维生素，并且富含钾元素，而钾元素是人体必需

2、的微量元素，具有排水消肿的作用，同时含的钠盐比较低的，这对于高血压，肾不好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。,两款食谱教你瘦下来,食谱一：红烧冬瓜 主料：冬瓜 辅料：白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽 红烧冬瓜的做法步骤 1.冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。 2.热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均上色。 3.加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油，鸡精，大火收汁。 4.起锅撒上葱花即可。 食谱二：鲜贝冬瓜汤 主料：冬瓜、鲜贝 辅料：葱适量、姜适量、香菜适量、油适量、

3、盐适量、胡椒粉适量、白酒适量 鲜贝冬瓜汤的做法步骤 1.冬瓜洗净一切为二，用挖球器挖出一个个冬瓜球 2.贝丁加入几滴白酒、少许盐、半勺淀粉腌制 3.锅里烧水，水中放半勺盐，水沸腾后，将冬瓜球放入，焯水2分钟 4.然后迅速捞出，放凉水中浸泡，然后捞出沥干水 5.锅里放少许油，油热后将葱姜下锅爆香，然后将焯好的冬瓜球放入翻炒 6.加入半锅开水，依个人口味加少许盐或是不加 7.等冬瓜炖至完全成熟呈半透明时，加入腌制好的贝丁，一分钟后即可关火 8、加入少许胡椒粉，撒入切段的香菜。,食谱一：红烧冬瓜 主料：冬瓜 辅料：白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽 红烧冬瓜的做法步骤 1.冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改

4、切成方块。 2.热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均上色。 3.加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油，鸡精，大火收汁。 4.起锅撒上葱花即可。 食谱二：鲜贝冬瓜汤 主料：冬瓜、鲜贝 辅料：葱适量、姜适量、香菜适量、油适量、盐适量、胡椒粉适量、白酒适量 鲜贝冬瓜汤的做法步骤 1.冬瓜洗净一切为二，用挖球器挖出一个个冬瓜球 2.贝丁加入几滴白酒、少许盐、半勺淀粉腌制 3.锅里烧水，水中放半勺盐，水沸腾后，将冬瓜球放入，焯水2分钟 4.然后迅速捞出，放凉水中浸泡，然后捞出沥干水 5.锅里放少许油，油热后将葱姜下锅爆香，然后将焯好的冬瓜球放入翻炒 6.加入半锅开水，依个人口味加少许盐或是不加

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