第二节运动中伤害事故的预防和处理方法

1、运动损伤的防治李杰，淮安外国语学校，教学目标：认知目标：了解球类运动损伤的常见类型及其成因技能目标：掌握球类运动损伤的一些基本治疗方法情感目标：认真听讲，教学重点，难点，方法和手段，教学重点：球类运动损伤的成因教学难点：球类运动损伤的基本治疗方法教学方法和手段：教学，演示多媒体，球类运动损伤的防治， 概述，常见球类运动损伤，如何预防和总结，常见球类运动损伤的急救，球类运动损伤的原因，概述，球类运动损伤是指球类运动过程中发生的各种损伤。 它是运动医学的重要组成部分。在球类运动中，任何原因造成的损伤都被称为球类运动损伤。其主要任务是预防和治疗球类运动损伤，研究球类运动损伤的原因、规律、预防措施和现

2、场急救。抓伤、挫伤、裂伤、骨折、腰部损伤、肌肉痉挛、韧带拉伤、肌肉拉伤、脚踝扭伤、网球肘球类运动中常见的损伤有哪些？网球肘主要出现在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。打球时，它是由于用力过猛、球的冲击力作用在伸腕部或被动参与造成的。肘关节外侧剧烈疼痛和辐射，尤其是前臂向前旋转时。停止锻炼，休息并用热敷按摩。踝关节扭伤是球类运动中最常见的关节韧带损伤。踝关节准备活动做得不好，跑跳时用力过猛，着地姿势不当，地面不平。停止锻炼，抬起受伤的肢体，12小时内敷上冷敷，24-36小时后敷上热敷。恢复性锻炼。原因：1 .由于肌肉的活跃和剧烈收缩，力量超过了肌肉本身的能力。2当肌肉被用力拉伸时，它会超过肌肉

3、本身的拉伸程度，从而导致紧张。预防：1 .做好准备活动，不要使用太多的力量。注意练习场所的温度。紧张后再运动。踝关节、腕关节和膝关节容易发生韧带损伤。主要治疗方法有止痛消肿、局部冷敷、加压包扎和抬高患肢。如何防止：支撑保护带；减少碰撞；做更多的联合练习；平坦的田野。擦伤、挫伤、裂伤，症状：(轻)少量血斑(重)大量出血症状：(轻)局部疼痛，皮肤发青(重)头晕、休克，轻度开放性损伤，可涂抹红色糖浆；当间隙较大时，必须止血并缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清以预防破伤风。如果肌肉断裂，需要手术缝合。骨折，显示：疼痛、肿胀、皮下充血、功能丧失、畸形等。预防：剧烈运动时避免碰撞。治疗：停止活动，进行急救

4、。固定绷带。肌肉痉挛和抽筋是肌肉持续的不自觉的紧张性收缩。常见的小腿腓肠肌，跖屈拇指和屈趾。原因：1大量的汗水。肌肉迅速而持续地收缩。3寒冷的刺激。预防：1 .做好准备活动，不要使用太多的力量。注意练习场所的温度。3.受伤后重新锻炼。意识形态因素。准备活动不当。身体和心理素质差。遗漏和错误的技术动作。疲劳状态下的受伤练习和训练。气候恶劣，场地不合适。原因是什么？思想因素：思想粗心，忽视科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成。准备活动不当：没有准备活动或准备活动不足；准备活动与实践内容结合不当；准备活动的数量和时间太多。技术动作的缺点和错误：技术动作违背了人体结构和功能的特点以及

5、运动的力学原理，是学习新动作时受伤的主要原因。身体和心理素质差：肌肉力量和弹性差，关节韧带柔韧性和稳定性不足等。情绪低落、注意力不集中、不耐烦、胆怯和犹豫都可能是受伤的原因。疲劳状态下的受伤练习和训练：在受伤的初期恢复阶段或在休息不佳、过度疲劳的情况下，如果参加剧烈运动，可能会因肌肉力量弱、反应慢、身体协调性差而导致受伤。气候恶劣，场地不适宜：温度和湿度过高，易造成疲劳和中暑；温度过低或潮湿，容易冻伤或肌肉僵硬，并被拉；不平坦的地面容易导致脚踝扭伤等。如何预防，注意准备活动，加强易损部位的训练，防止疲劳状态下的大运动量训练，加强防护和自我保护。思想注意：体育锻炼的目的是促进身体的生长发育，增强

6、体质，提高健康水平。参加者应清楚运动的目的，注意预防运动损伤，并知道如何预防运动损伤。良好的准备活动：准备活动应充分和有针对性，一般准备活动和特殊准备活动都应做。准备活动应取决于培训内容、个人身体状况和气象条件。加强易损部位的训练：通过加强易损部位和相对薄弱部位的肌肉力量和伸展运动，改善其功能，是积极预防运动损伤的有效手段。科学训练防止疲劳状态下大运动量训练：运动量、运动强度和难度必须适应身体条件和训练水平。我们应该遵循循序渐进和区别对待的原则。学习行动时，我们应该从简单到复杂，从容易到困难，从分解到完整的行动。加强保护和自我保护：学习自我保护的方法，防止参加体育锻炼时受伤。例如，当重心不稳定

7、并迅速下降时，你应该立即低下头，弯曲手肘，放在肩膀和背部，然后方便地翻身。切勿用手和手臂支撑地面，以免手腕或前臂骨和关节脱位。当练习力量装备时，应该有人和教练知道如何保护他们。防止事故发生。球类运动损伤的常用治疗方法、出血急救方法(所有受伤者均伴有出血)、急救包扎方法(对严重损伤和呼吸困难者)、群体呼吸和胸部按压方法(对严重损伤和呼吸困难者)、骨折急救固定方法、出血急救方法，1。冷敷法2。压力包扎止血法：3。抬起受伤的肢体。屈肢加压止血法5。手指按压止血法6。止血带止血法、急救包扎法、包扎法(1)环形包扎法(2)螺旋包扎法(3)反向螺旋包扎法(4)“8”形包扎法三角包扎法(1)头部包扎法人口呼吸和胸部按压法、口对口吹气法：首先，救护者取出患者口中的异物，用一只手托住患者的下巴，用另一只手捏住患者的鼻孔，深呼吸，并吹向患者的口腔。吹气后，立即松开握住鼻孔的手。每分钟16-18次。胸部按压法：施救者将手和手掌重叠，将掌根放在患者胸骨体下部，伸直肘关节，借助自身重量和肩臂肌肉的力量适度向下按压，使胸骨体下部和与之相连的辅助软骨下沉34厘米，然后立即放松双手(掌根不离开患者皮肤)，并重复此过程，每分钟挤压6080次。急救原则骨折病人的急救原则是预防和治疗休克，保护伤口和固定骨折。2.骨折的临时固定当骨折断了，用夹板和绷带固定断了的部