第十章__情绪、压力与健康.ppt

1、第十章情感、应激、健康、牙齿章节结构、第一节情感概述第二节情绪和应激第三节情绪和健康，第一节情感概述，第一节情感(1)情感的意义情感(emotion)，是有机体反映客观事物和主体需要之间关系的态度体验，(，图101大脑内边缘系统的各个部分，2，感情的外周神经机制情绪发生时总是伴随着一系列生理变化。主要来自人体内自主神经系统的交感神经和副交感神经的支叶作用。情感的生理反应主要表现为呼吸机、血液循环系统、消化系统、内外分泌系统、脑战、血电反应等一系列变化。1 .很高兴每分钟17次。恐惧是每分钟64次。负的悲伤是每分钟9次。愤怒是每分钟40次。3.积极动脑筋，每分钟20次图102在各种情感状态下呼吸

2、的曲线，表101各种情感状态的被动反应，(3)感情的心理机制1，对客观刺激的期待根据自己的经验、习惯对客观事物的字典评价，人的绝大多数行动都伴随着期待。2.对客观现实的认知评价个人的认知评价受知识经验、思维方式、信念、价值观等的影响。图103由于对割礼的认识和评价不同，男孩们徐璐对割礼有不同的情感反应，(4)情感的功能1，动机功能情感感情是动机的袁泉之一。它能刺激人的活动，提高人的活动效率。2.调节功能情绪的调节功能是感情对个人认知操纵活动的组织或干扰作用。3，信号功能情感感情具有在人际关系中传达信息和传达思想的功能。牙齿功能是通过情感的外部表达，即表情来实现的。表102不同感情的面部表情模式

3、，(2)心境(mood)将人的所有感情体验感染到某种色彩，是一种持续时间更长、更弱的感情状态。心灵的特征：1，缓和软弱。2，较长的期间。3、郑智薰定向和扩散。第二，情感状态(1)情感人的情感总是伴随着一定的认识过程发生的。有些感觉令人愉快，有些感觉令人讨厌。伴随这种感觉过程的情感体验被称为感觉的情绪调或情绪(黄熙静，2007)。(c)“热情”(intensive emotion)是一种强烈、爆炸和短暂的感情状态。(d)应激应激(stress)是指由意外的紧张和危险情况引起的感情状态。3，对沙赫特神杰的活化归因情感理论、活化归因情感理论中的特定情感，必须有两个茄子因素。1、个人必须经历高度的生理

4、觉醒。例如心率加快，手心出汗，呼吸急促。2.个人必须对生理状态的变化进行认知觉醒。表103夏赫特和辛格的实验设计和结果，4，阿诺德拉扎勒斯认知评价情感理论，美国心理学家阿诺德(M.B. Arnold)提出情绪评价兴奋学说，强调了情感中的认知作用。主要观点如下。1，在感情发生之前，要对刺激进行说明或评价。2、对刺激的评价，同时产生一定的生理模式。(R)受体的刺激(BIV)血管内脏组织(Th)丘脑(C)大脑皮质(SR)感觉中继站(SES)交感神经系统中继站(PNS)副交感神经系统中继图105阿诺德评价兴奋情绪理论，初级评价第二次评价是对应对应激事件和应激事件的资源匹配程度的评价。重估是指对自己的感

5、情和行为反应的效果和适合性的评价。图106应激相互作用理论模型，第二节情绪和压力，1，压力和压力源(1)牙齿压力，即应激(stress)，最初是物理概念，是指某种外力作用于物体而产生的反应。心理学领域的压力也称为压力。1，压力刺激环境中客观存在的某种紧张感的事件或环境刺激。2.压力反应为一种威胁性刺激引起的有机体的反应。3.个人环境交互说压力反映了个人环境要求和个人能力之间的关系，据说是个体对环境中威胁性刺激性质的认识造成的。现在“什么是压力？)有以下几个茄子基本理解：(1)压力是由特定的刺激情况引起的。(2)压力的发生与个人对刺激的认识和评价密切相关。(3)压力发生后，个人经历一系列生理、心

6、理或行为反应。(b)指生活的压力源1，重大应激事件重大应激事件，个人日常生活秩序中发生的重大变化。2.强度低的持续应激事件强度低的持续应激事件是指平日学习、工作、日常生活中的麻烦事。也有人称之为“慢性压力”。第二，情感和应对方式(1)应对是什么(coping)，是个人为了应对应激(个人资源过剩，外部和内部的特定要求)而持续进行的认知和行为的变化(Lazarus，1984)。(b)应激应对方式1，压抑2，拒绝3，句型作用4，替换，3，压力和疾病的感性加拿大医生雪莉指出，压力是在意想不到的紧张状态下个人的情感状态。这是人类对外部环境的适应，也是有机体维持生命所需的反应。这种危急状态下的应激反应太强

7、烈或持续时间太长，会破坏一个人的生化保护机制，降低免疫力，使其易患疾病。第三节情绪与健康，第一，健康的生物心理社会模式世界卫生组织(WHO)健康被定义为“健康不生病，不虚弱，而且生理、心理、社会功能的圆满状态”。1，生理健康生理健康是指自己的生理特性和自己身体的功能状态。2.社会健康社会健康是指在社会生活中有朋友，能讨论问题的人，能与别人进行正常的互动，能与周围环境建立和睦的关系。3，心理健康心理健康是指以开放的方式获得新的知识和经验，体验自我价值感，接受、控制和调节自己的消极情绪。2 .健康促进(1)健康情绪的必要条件1，设定正确的人生态度2，宽广的心3，提高适应生活的能力4，注意性格的锻炼

8、，(2)不良感情的换气和排出1，不良感情的能量排出2，不良感情的理智消化3，不良感情的人在适当的紧张感下思维活跃，反应，2、过度紧张的有害性过度紧张会导致脑神经兴奋和抑制过程的不平衡，影响大脑皮质相关地区的正常活动。这时，人们会经历难以自制的恐慌、不安、兴奋、烦躁。出现一系列动作不平衡和行为障碍现象。3、在现场克服紧张和消除怯场的人，(1)过于关注别人对自己的评价，关心别人心中的自己形象。(2)自我意识强。，(3)具有内向的性格，他们没有表现好自己，特别是不想在公众面前站出来。(4)自卑情结沉重的工作缺乏自信，在现场的时候很难确立心理优势。可以避免现场的混乱和紧张，(1)消除自我意识中的消极因素，消除不必要的忧虑和忧虑。(2)加强锻炼。(3)事先做好充分的准备。(4)在重大事件发生之前，努力保持内心的平静和紧张，不要过分考