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文档简介

1、篮球基本技术,原地单手肩上投篮,实验学校 张斌,原地单手投篮技术,握球方法 瞄准点 力量的运用 出手的角度和速度 球的旋转、抛物线及入篮角,握球方法（正面图）,握球方法（侧面图）,投篮手五指分开 指根以上部位托球 手心空出手腕略后仰 辅助手扶球侧面,瞄准点,直接命中的瞄准点 碰板投篮的瞄准点,力量的运用,由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。,出手的角度,通常在6-7米外的远距离 出手角度约为50-55度 4-5米的中距离投篮 出手角度约为70度 （因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化）,出手的速

2、度,合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。 屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性其着关键作用。,球的旋转,一般中、远距离投篮：使球围绕其横轴向后旋转。 篮下低手投篮： 使球围绕横轴向前旋转。,抛物线、入篮角,通常4米距离的 原地投篮抛 物线最高点离地面3.5米左右。 5-6米距离的原地投篮抛物线 最高点离地面3.8-4.2米左右。 7米以外的原地投篮抛物线 最高点里地面达4.5米以上。,直接命中的瞄准点,篮圈距投篮队员 最近的一点 。 （这种瞄准点在球场的 任何地方都适用）,碰板投篮的瞄准点,以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成1545度角的位置时采用效果最好，以接近30度角的地方最为适宜。,思考题,投篮的用力顺序描述？ 球的飞行弧度与入篮率的关系？ 球体 旋转的作用？,开始于脚下向上鱼贯用力，蹬伸踝关节伸膝关节直腰伸肘最后腕指的伸和弹拨。,弧度越高入篮的机率越大但是，考虑时间和位置，中等弧

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